一、孕妈咪失眠危害几何多？
首先，怀孕的孕妈咪初期心情都比较烦躁，晚上经常失眠多 梦 ，自己找不到好的办法，也会影响胎宝宝的发育成长，前三个月正是胎宝宝大脑形成时期。因此孕妈咪一定要保证睡眠质量，否则不可避免地会影响到自身抵抗力，容易患上一些 疾病 ，这样就很有可能会间接影响到宝宝的 健康 。
其次，孕妈咪长期的失眠会给自身身体造成很大的负担，晚上失眠多梦，白天神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养，胎宝宝所需要的营养供给不到位，会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良。
最后，孕妈咪失眠最严重的后果就是会导致孕妈咪精神情绪抑郁、焦虑、不自信，压力过大无法排解，这些情况都会或多或少危害到宝宝健康，严重的还可以导致流产。因此家人可以帮助孕妈咪缓解压力，多多关心体贴她们，让她们健健康康的孕妈咪宝宝。
二、孕妇缺钙也影响睡眠
被失眠多梦困扰的孕妈咪一旦有机会睡着，肯定是“只愿长睡不愿醒”，孕妈咪该如何打破影响沉睡的“魔咒”呢？我们都知道，怀孕后孕妈咪本身会发生诸多变化，尤其孕妈咪在孕期身体对钙的需要量比一般人多。因此，如果孕妈咪频繁失眠多梦，容易腿抽筋，这可能是在暗示着你要补钙了。缺钙时会影响大脑 神经 元的正常代谢，引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
1.孕妈咪补钙多少最适合？
据中国营养学会推荐，孕期的钙适宜摄入量为每日1000-1200mg，而孕妈咪膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此除去饮食，孕妈咪要每天额外补充元素钙600-800毫克左右。通常这600-800毫克元素钙需要分成2-3次服用，因为这样更利于钙的吸收。而如果一次服用大量的钙剂则会使受体封闭，导致钙无法被吸收，这点需要准妈妈加以注意。
2.孕妈咪补钙有讲究
安全性高：孕期是身体高度敏感的时期，为了自身和胎宝宝的安全，钙剂是否安全可靠至关重要。从钙源上说，精制碳酸钙经多年 临床 验证，在国内外使用最为广泛，安全性较高，是孕妈咪的首选。其次选用钙剂时要注意生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
含有维生素d：我国饮食习惯主要以谷物和蔬菜为主，维生素d含量不高，这也决定了孕妈咪们普遍缺乏维生素d。因此，孕妈咪除了可以通过晒太阳和食物中获得维生素d外，选择含有适量维生素d的钙剂，钙吸收的效果更会翻倍。
富含山梨醇：怀孕后，特殊的身体状况使得孕妈咪在服用补钙产品后，更容易形成较硬的不溶解物质，引发 便秘 。选择含有山梨醇的钙剂，可以放松舒缓肠胃，增加肠腔内渗透压，使肠道扩张、蠕动加快；同时还能够调节肠内菌群，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便，有效的预防便秘的发生。
三、如何让孕妇睡得香
孕妈咪面对失眠，除了补钙之外难道就别无他法了吗？no，孕妈咪想要摆脱失眠，多样方法可供选择。
1、调整睡姿：建议孕妈咪在 睡觉 时应该选择左侧卧，因为这样就可以使 子宫 远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力，当孕妈咪肚子比较大的时候，可借助枕头老保持侧卧位睡眠，减少孕妈咪从睡梦中醒来的醒来的次数，提高睡眠质量。
2、晚上少喝水：由于孕妈咪怀孕时，越来越大的子宫会压迫到膀肛，使孕妈咪微喝一点水都非常容易感到尿意，所以孕妈咪在晚上的时候应该尽量避免喝水，这样也就能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妈咪的睡眠质量，为了保证水分的补充，孕妈咪可在早上或中午多饮水。
3、饮食调理：孕妈咪经常出现失眠的症状，在饮食方面也应该多下点功夫，多补充钙质、营养物质和维生素等，缺钙会造成孕妈咪在晚上容易出现抽筋的症状，影响睡眠，所以在饮食方面的调养也是非常重要的。
4、心理调节：很多孕妈咪总是出现失眠，都是由于心理因素在作祟，担心 胎儿 的健康问题、性别问题、 今后的成长问题等等，担忧忧虑的问题太多，也就容易造成孕妈咪的心理负担加重，造成失眠问题也是非常正常的，所以对于这种情况，还是要通过心理调节的方法， 有什么问题，可以与丈夫家人一起分享解决，保持心态的放松，才能对睡眠有足够的保障。
小贴士：孕妇如何 急救 黑眼圈
消除黑眼圈妙招一：眼霜改善黑眼圈
涂抹孕妇专用眼霜，每周敷1—2次眼贴膜。孕妇专用的护肤品功效虽然比较保守，但是成分绝对温和安全。
消除黑眼圈妙招二：毛巾热敷双眼
当过度用眼致使眼睛干涩又疲劳时，除了将孕妈咪眼霜涂抹在眼周，还可以用热水浸湿毛巾覆盖在双眼上，大概5分钟后再将毛巾浸热，反复几次。这样能够加快眼部血液循环，更快速地改善黑眼圈和眼疲劳。坚持做几次，双眼还会变得湿润明亮。
消除黑眼圈妙招三：按迎香穴消除眼圈
迎香穴位于鼻翼的两侧凹陷处，在此处涂抹上眼霜后，以食指和中指按压，便可以快速消除眼睛的疲劳，对于眼袋、黑眼圈的改善很有帮助。同时，如果孕妈咪有感冒症状，按压这个穴位也能有效缓解。
避孕方法千千万，可是总有那么些激情中的男女做不好避孕措施，有没有升级做父母的计划，这个时候，好像人工流产就成了最佳的解决方案。你真的知道人工流产对女性的伤害有多大吗？
1、手术并发症
很多人轻信街头小广告，随随便便就去了一家小的诊所进行手术。要知道，如果手术过程中医生操作不当，很容易导致子宫大出血或子宫穿孔，不仅损害子宫，甚至可能危及生命，还可能引起阴道出血等并发症。
2、炎症感染
人工流产手术过程要做到严格无菌，如果手术器械消毒不彻底，或手术室不符合标准，很可能会引发感染，导致宫腔粘连、输卵管堵塞等情况。
3、月经不调
人工流产是人为的强行中断妊娠过程，卵巢和黄体功能势必会受到影响，加之心情不舒畅，内分泌激素水平不稳定，都会影响正常的月经周期，出现月经量过少或月经淋漓不尽的现象。
4、不孕
人工流产的操作不可避免的会损伤子宫内膜，子宫内膜过薄会影响胚胎着床发育，导致习惯性流产或不孕的发生。
另外，不建议女性朋友自行采取药流，如果真的要做人工流产，一定要选择正规专业的医院进行操作，术后注意休息调养，严禁性生活，尽可能减少不孕的发生几率。
有一些孕妇在怀上宝宝之后发现自己在睡觉时会出现打鼾，不过对于这一现象，大部分的孕妇并不以为然，以为这只是孕期的一种正常情况，但事实上却并不如此，孕妇打鼾危害多，对于孕妇自身还有胎儿的健康都有不良的影响。
孕妇之所以会出现打鼾的现象，主要是由孕期雌激素分泌增加所引起的，因为孕期体内血液量会增加，或是鼻腔肿胀等因素，都可以让孕妇很容易间歇性阻塞上气管，引起患者在一个时期内的呼吸暂停达数秒，而这种呼吸暂停的现象严重时每晚可出现数十次甚至数百次。
而通过研究发现，孕期打鼾妇女有百分之十四的比例是患有高血压的。当孕妇睡觉打鼾时，所可能引起的呼吸暂停，就会导致孕妇的血压升高，这样就会对血液从胎盘流向胎儿形成阻碍，这样不但有可能会引起孕妇出现中风或心脏病的危险，也可能导致胎儿宫内缺氧。
因此，孕妇打鼾可能引起的缺氧就会引发或者是加重了妊娠并发症，也对胎儿的健康发育有影响，特别是到了怀孕的后期，孕妇体重随着胎儿的增长而不断增加，打鼾与孕妇对氧的供需矛盾就会加重。
另外还有一项研究显示，打鼾孕妇有百分之十的比例会出现先兆子痫，而不会打鼾的孕妇仅占4%。而先兆子痫对于孕妇来说是相当危险的一种疾病，会引起血压升高、手脚和以及面部肿胀还有尿蛋白等症状。
包皮过长有什么影响
包皮过长分两种情况，一种是真性包皮过长，是指阴茎勃起后龟头也不能完全外露；另一种是假性包皮过长，是指平时龟头不能完全外露，但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。另外，还有一种情况叫包茎，是指龟头在任何时候都不能外露。由于包皮过长，会是分泌物积聚，如果不能及时清除，就会使细菌在此生长繁殖，形成包皮垢，发出异味，严重的还会带来炎症，叫包皮龟头炎。
通过研究表明，由包皮过长引发癌症的可能性增大。很多年前，医学界发现犹太人中，男性的阴茎癌、女性的子宫颈癌的发病率极低。后来经调查研究发现，犹太人的宗教习惯是在男孩出生不久后，就切除了包皮，这个在当地叫做割礼。进一步的研究表明，男性的包皮垢，如残余尿液的结晶和分泌物等，是导致男性阴茎癌、女性子宫颈癌的重要原因之一。
包皮过长不但会引发癌症，而且还会影响到男性龟头的正常发育。有些包皮患者，如果出现反复的尿道口感染，就容易造成包皮和龟头粘膜的粘连。青春期前儿童就会影响龟头的正常发育，严重的会出现龟头畸型。
包皮过长对性的危害
有些人对包皮的认识不够，不正确重视自己的包皮过程，甚至认为包皮过长会随时间的推移而自然痊愈的。这个想法相当错误。男性包皮过后一定要今早治疗，因为它不仅严重影响了男性的正常生活，而且也使女性朋友也深受其害。在两性生活中，给双方都带来了危害。下面内容为你详细讲解。
1、早泄。在包皮过长中，假性包皮是比较常见的，平常包皮会掩盖龟头，但在勃起时，龟头则可以外露。由于平时龟头粘膜隐藏于包皮下，龟头粘膜所受到的摩擦、刺激较少，使得龟头粘膜的神经感觉过于敏感。当男女性交的时候，勃起后龟头外露，当龟头和阴道进行摩擦、刺激时就会由于龟头粘膜神经过于敏感而触发射精的过早出现。女性没得到满足，男性就开始“缴械投降”，这样往往会影响性生活的和谐。
2、引发癌症的潜在危险。现代科学研究表明，包皮垢是一种致癌物质。经过调查得知，85%—95%的阴茎癌患者，都是包皮过长或者包茎。包皮过长和包茎患者，不仅影响自己的身体健康，如果和妻子同房性交后，还会把包皮垢带入阴道，刺激子宫，诱发女性的子宫颈癌。
包皮过长会遗传吗
7岁之前的男性，包皮都比较长，会遮盖整个阴茎头和尿道口。随着年龄的增大，男性开始慢慢发育，阴茎体积增大，长度增长，包皮和龟头就会自动分离，包皮会向后缩，使阴茎头和尿道口暴露在包皮之外。而包皮过长的男性在青春期发育后，包皮仍然覆盖着阴茎头和遮盖尿道口。很多人就开始关注导致包皮的原因有哪些？包皮过长会遗传吗？
专家表明，有很少的一部分患者是属于先天性的症状，由父亲的遗传所得。包皮过长有一定的遗传性但是比例不大，男性患者不必过分担心会把疾病遗传给自己的宝宝。多数病因都是因后天阴茎包皮炎症性粘连、或包皮炎。
不管包皮过长是否和遗传有关，当你发现宝宝出现包皮过长的情况，7岁以后要留意阴茎发育后，包皮和龟头是否正常分离。如果包皮仍然遮盖整个阴茎头和尿道口。那么等到9岁至13岁之间，要带小孩去医院进行检查治疗，必要时要进行包皮环切手术。这个年龄阶段是做手术的最佳时机。只要到专业的医院手术，这种小手术都是没有什么危险性的。同时，家长要注意帮助孩子做好预防青少年包皮过长的工作。
包皮过长一定要手术吗
男性一旦知道自己患有包皮过长，就很希望早日得到治疗，摆脱包皮过长给生活带来的困扰。如果进行包皮环切手术，他们也很担心手术的效果，毕竟这个直接关系到自己的“命根子”。那么包皮过长一定要手术吗？
首先患者要分清自己属于真性包皮还是假性包皮。真性包皮过长，是指阴茎勃起后龟头也不能完全外露；假性包皮过长，是指平时龟头不能完全外露，但在阴茎勃起后龟头则可以完全外露。并不是所有的包皮都需要进行手术治疗，应该遵循以下的治疗法则。
1、如果患者属于假性包皮，勃起后龟头可以正常外露，包皮不会对阴茎造成任何压迫、疼痛或者不适，是不用手术的。平时要经常练习，将包皮翻开露出龟头，重复将龟头进行翻开、露出这两个动作，一般两周左右就可以完全习惯的。
2、如果包皮过长，勃起后龟头不能正常外露。翻开包皮后，会使阴茎压迫，给龟头带来疼痛和不适。或者因包皮过长带来早泄，伴有包皮龟头炎，甚至是同房后，给女性带来了妇科炎症等情况，应该尽早到正规大医院，进行包皮环切手术。以免耽误病情，引起恶化。
如何自己矫正包皮过长
包皮过长的问题很常见，未发育成熟的儿童普遍存在包皮过长的情况，这是发育中的一种生理现象。大部分的儿童包皮过长，都会随着发育慢慢消退。发育到青少年时期，如果不能正常消退，可以通过一些手法，进行自我矫正。因为包皮具有较强的弹性，即使成年后，这个方法还是具有一定的效果。
1、上翻纵形固定法。
每天上翻包皮，将龟头大部分外露，然后用胶布纵形固定皮肤，使龟头始终处于半暴露状态。为了卫生起见，每天需要更换1次胶布，一般2—3个月包皮自行缩短，多数可外露出龟头。但这个方法对胶布皮肤过敏者慎用。
2、上翻包皮法。
最大限度地将包皮上翻至冠状沟以上，经常的来回上翻，时间久后就会使包皮口扩大退缩变短。尤其是在青春期后，包皮生长慢于阴茎头，它经常性随阴茎勃起扩张，而自然缩回变短，从而露出龟头。
自我矫正包皮过长是一个渐进的过程，患者不能急于求成。每次矫正前应该注意双手、阴茎和外阴部的卫生，以免引起感染。如果过长严重，应该尽早到正规医院进行包皮环切手术，以免使病情发生恶化。
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