怀孕169天

宝宝发育

在出生前数月内， 胎儿 的行为渐趋复杂、成熟。这是因为，迅速增大的记忆储存促进了自我形象，并开始引导胎儿行为的发展。在某一阶段，人的对立情绪皆起源于记忆，不管这一记忆是有意识还是无意识。

每日胎教

对于母亲来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，即是语言胎教中很有意义的 常识 课内容，又是牢固母子之间感情、培养孩子感受能力和思维能力的基础。另外，您还可以通过数胎动直接与胎儿交流情感。

孕期生理

孕妇的腹部变得更大，下腹部与上腹部都变的更为膨隆。 子宫 底上升至脐上三横指处，子宫底的高度为21~24厘米。子宫也越来越大，可压迫到下腔静脉的回流，出现静脉曲张，有的孕妇还会出现 便秘 和痔疮、腰酸、背痛等症状。

准妈妈须知

日常运动要适当，不要做过度激烈的运动，上下楼梯的次数应尽量减少，以防 早产 。

饮食营养

孕早、中、后期叶酸的膳食需要量分别为280ug、600ug和470ug/天。一般认为预防 神经 管畸形的有效摄入量是400ug/天。畸形的发生是在妊娠的最初28天内，此时大多数妇女并非意识到自己已怀孕。世界卫生组织推荐在孕后期达到每日400ug，美国营养委员会推荐妇女在生育年龄应多吃新鲜水果和蔬菜，增加体内叶酸储备。

准爸爸必读

对于父亲来说，越来越多的研究表明，胎儿在子宫内最适宜听 男性 中、低频调的说话声音，如果父亲坚持每天对宫内的胎儿讲话，能唤起胎儿最积极的反应，对胎儿出生后的智力及情绪的稳定大有裨益。