孕早期要开胃

凉拌白菜心

白菜心洗净，切成丝；花生捣碎;蒜苗切成丁；并用沸水焯熟；加豆瓣酱、盐、糖、醋、香油；将白菜心、蒜苗、花生拌匀即可。

蒜泥拌黄瓜

将洗净的黄瓜用刀拍烂，切成2厘米长的段，放盐拌匀。将大蒜剁碎成蒜泥，将黄瓜渗出的汁水滤去，然后加入蒜泥、香油、酱油、香醋拌匀即可。

土豆拌黄豆

黄豆洗净，浸泡4小时，加盐用水煮熟;土豆去皮切小丁，用沸水焯熟。加辣椒油、盐、葱末，将土豆丁、黄豆拌匀即可。

酸辣藕片

将藕洗净去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，捞出。鲜姜去皮，洗净，切成碎末，撒在藕片上。将糖、醋放在一起调成汁，浇在藕片上。将干红辣椒放水中泡软，去蒂和籽，洗净并切成丝，起油锅，倒入香油放辣椒炸出香味，浇在藕片上。拌匀即可。

酸辣黄瓜

锅中放油烧至七成热时，放入干辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、糖，翻炒几下，等各调料溶化后，趁热将油倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上香油拌匀即可。

酸辣白菜

取白菜嫩心，顺菜帮切成条，撒上盐腌。干辣椒、葱、姜切细丝，起油锅，放入辣椒、葱、姜煸出香味，放米醋、少许水及糖，汁烧开后浇在白菜条上。放入冰箱中腌4小时即可。

延伸阅读

怀孕早期双胞胎一个没有胎心一个有可以保留一个吗

生个健康的宝宝是每个家庭最大的愿望，所以在女性怀孕时期都会格外的小心，特别是怀孕早期。在孕妇怀孕到一定的时间会出现胎心胎芽，这说明孕期胎儿在正常健康进行中，所以孕妇做孕期检查时，都会非常关注检查结果。那么怀孕早期双胞胎一个没有胎心一个有，可以保留一个吗、怎么办？让小编给孕妇们解释一下。

早期的胎心就是胎儿的心血管搏动，判断早期胚胎组织是否发育正常就是通过听胎心。因为双胞胎出现胎心的时间也是有不同的，一般在怀孕80天以内出现都是正常的。如果检查发现有一个没有胎心，建议可以再观察一周，如果一周复查后仍然一个是没有胎心，那就可能是胚胎停止发育或者没有胎心的那个可能发生了自然流产。这样子的情况需要及时去医院，采取减胎的办法以保证另一个胎儿的正常发育；所以，怀孕早期双胞胎一个没有胎心一个有是可以保留一个的，只要另外一个胚胎发育正常。

小编建议孕妇怀孕早期一定要定期去医院做产检，多注意腹中胎儿的发育情况，万一发生什么意外好及时处理。

孕早期自我放松法

你的身体里，有一个小生命在成长。

多么神奇，你竟然有这样神奇的力量。

你一定有不少的困惑、紧张甚至害怕。

不用担心，不用发愁。你看到这篇文章，就好比牵住了我们的手，让我们帮助你，一起度过从怀孕到小宝宝诞生的这段时光——那是最美好、最不可思议的神奇时光。

怀孕第1～3个月

你的感觉

“老朋友”忽然不见了踪影。医生告诉你，你怀孕了。以后，你会感到小便频繁，乳房胀大，甚至有刺痛的感觉；而且容易疲倦，还时不时要恶心和呕吐。

到了第3个月，这些症状可能会减轻。

宝宝的状况

宝宝急速生长，第1个月，胎盘开始形成， 神经 系统开始发展。

进入第2个月，宝宝大脑的主要部分和头盖骨都已出现。眼、耳、鼻部已成形。瞧，手指也出现了雏形，宝宝已迫不及待开始吮吸，而且有抓握的反射动作。心脏能运行血液。宝宝已是堂堂正正的一个 胎儿 了。

第3个月，宝宝的牙齿、指甲开始生长。大脑神经系统已高度完善。当你改换身体姿势时，他马上就会有所反应。

你和宝宝的互动

怀孕前3个月，是宝宝长脑子的关键期，所以，你做什么、不做什么，都可能会给宝宝的大脑发育带来深远的影响。这里，向你介绍一些简单而有效的训练方法，帮助你给宝宝营造一个最优的孕育环境，为宝宝拥有一个聪明的大脑，打下坚实的基础。

呼吸大自然的爱

科学研究表明：情绪焦虑的母亲会产生过量的肾上腺素，孕育的孩子容易神经过敏，爱哭闹，而且长大后也容易情绪不稳定。所以，你的情绪保持松弛舒缓，是很重要的。下面几种方法，可以让你的心情保持安定与平和。

工具：节奏舒缓的cd唱片或者音带。

时间：每天一次，每次30分钟。贯穿整个孕期。

地点：空气新鲜的地方，你家的窗前、阳台上，有植物的户外更好。

孕早期流产症状

基础体温 的原理： 正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性 月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天（平均14天）。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

图示为疑似早期流产的基础体温曲线图，高温从15号到24号持续了20天之后降温。一般是早期流产的征兆，女性如发现有这样的基础体温，应及早到 医院 就诊，查明原因。

预防流产 七项注意

1.在适孕年龄生育，尽量避免当高龄产妇或高龄产爸。

2.注意均衡营养，补充维生素与矿物质。

3.养成良好生活习惯，起居要规律，学会缓和情绪、缓解工作压力。

4.改善工作环境，避开所有的污染物质。调整好居室的环境，保持居室通风。

5.黄体期过短或分泌不足的妇女，最好在医生的指导下于月经中期和怀孕初期补充黄体素。

6.若患有内科合并 疾病 ，应先积极治疗，最好等病情得到控制或稳定一段时间以后再考虑怀孕。

7. 习惯性流产 的女性（自然流产超过3次以上）应该进行详尽的检查，包括 妇科 b超检查 、血液特殊抗体监测，内分泌激素测定和夫妻双方血液染色体分析等。