怀孕以后，肚子一天天变大了，孕妈妈的身体重心会发生转移，上厕所也成了不少人尴尬又纠结的事儿。许多孕妈妈习惯蹲坑，但是又怕蹲下时间太久而压迫到肚子，对于坐便式的马桶，又常常忍不住担心它是否干净——尤其是出门在外的时候。
上厕所，你也有这些小纠结吗？蹲坑和马桶，孕妈妈要如何选择？
一、蹲坑or马桶，你有特殊偏好吗？
由于大家生活习惯与偏好不一样，上厕所的场所也不同，所以要根据具体情况分析。
1、如厕习惯，各有偏好
这个自然是与生活习惯相关。如果从小都是习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致 便秘 。比如有朋友一直不习惯用马桶，因为马桶里有水，她担心拉大号的时候水会溅到pp上。
同样，如果一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。
2、公共场所，大家一般偏向选择蹲坑。
从大多数城市在公共场所修建的厕所来看，一般蹲坑位是比较多的。因为在大家印象中，公共场合座便器的卫生不足以让人信任。
因为目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒，所以也有一些“专家”也建议公共场所应尽量选择蹲便器。 二、孕妇用蹲坑和马桶的利弊分析
针对孕妇这一特殊群体，有时候场所和习惯还是得像身体舒适度让路。下面来看看孕妇用蹲坑和马桶各有什么利弊吧。
1、孕妇用蹲坑合适吗
益处：
（1）蹲着上厕所一定程度上说能 锻炼 盆骨和脚部肌肉。
（2）相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与pp接触，而且使用完冲水就可以了。如果是在家里，打扫起卫生来也比较方便。
弊端：
（1）孕晚期，上厕所的时候容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在 子宫 里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。
（2）孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。
2、孕妇用马桶好吗
益处：
（1）坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝。
（2）坐在马桶上，脚不会发麻。
（3）坐得比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉大号。
弊端：
（1）坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。
（2）卫生问题堪忧，坐在马桶上容易感染，尤其是公共场所的马桶。
（3）日常护理不便。相比于省事的蹲坑，如果家里装的是马桶，要经常换马桶垫不说，由于pp会常常与马桶接触，所以清洁起来也要更加仔细。 三、孕妇蹲坑攻略
虽然说，为了不压到胎宝宝，用马桶会更适合孕妇一些。但是由于条件所限，没有马桶的孕妇怎么办呢？只能苦练蹲功或者试试看其他办法了。
那么孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些、对 胎儿 的影响小一些呢？这可是很有学问的哦！
1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。
2、一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。
3、如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。
4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。
5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己diy一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
四、注意：孕妇用马桶，最好别与他人共用
孕期机体抵抗力下降，阴道糖分升高，非常容易受霉菌侵袭，从而引发 阴道炎 ，特别是霉菌性阴道炎多见。由于孕期也不敢随便用药，所以如果感染了炎症就是个尴尬的事儿了。
由于孕妇身体不便，多采用坐便。正因如此，感染的几率会大大增加。所以孕妈妈一定要做到杜绝感染源，特别是不要和家人混用马桶。即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发 妇科 感染。
有的孕妈为图省事，只是更换马桶垫，其实霉菌存在于马桶的各个细微的结构当中，排便过程中，马桶垫也不能完全隔绝。
所以，为了慎重起见，大家还是不要和别人共用马桶哦。如果有条件的话，孕妇应该有自己的专用马桶（孕妇专用座便器），最好是使用专门的移动马桶，这样还可以经常进行日晒以及彻底地消毒，而固定马桶就不太方便了。
总而言之孕妇上厕所应该蹲着还是坐着？这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。
现在生活中有不少人认为怀孕顺其自然的事情，没有必要刻意的为了怀孕去做一些孕前准备工作，或者是突然怀孕了也没有必要去扼杀还在生存的权利。对于这样的观点，小编不是很赞同，大家都希望自己的孩子是健康聪明的宝宝，而这些都是需要在孕前做好各项孕前准备工作的，做好了孕前准备工作的同时也不要忽略了备孕期间的一些禁忌的事情。
我们常说，不良的生活方式是看不见的“杀手”，对我们本身可能就直接影响到身体健康，如果正处于准备怀孕的状态，那么不良的生活方式会直接影响到胎儿的发育。我们一起来看看孕前准备的6大禁忌有哪些？
孕前准备生活6大禁忌
一、清晨吸烟
不论是未准爸爸还是未准妈妈，在备孕或者怀孕期间吸烟都是不允许的，但大家可能也都看到了，不少准爸爸不论是在孕前还是在孕期都没有办法戒掉香烟，对于这类准爸爸，吸烟已经是一项错误的行为了，为了降低吸烟的危害，千万不要在清晨吸烟，一般来说，这时候人刚刚苏醒，新陈代谢还没恢复到正常水平，呼吸较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，从而使得二氧化碳的排出受阻，这会直接导致头晕、气闷、乏力等症状。
二、空腹喝牛奶
牛奶有着极高的营养价值，不少人每天都少不了一定量的牛奶，但喝牛奶也还是有学问的，一般情况下，营养专家不建议大家空腹喝牛奶。这需要从牛奶的吸收过程说起，牛奶是如何被人体吸收的呢?原来，牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，如果空腹喝牛奶，胃排空会非常快，牛奶中的蛋白质还没来得及被吸收就被排到大肠了，这样喝牛奶会适得其反，不仅仅导致营养的浪费，而且蛋白质会在大肠内腐败成有毒物质。
三、忌如厕看报
上厕所看报纸、看书、玩手机是大部分人都会做的事情，这已经成为一种习惯，但你知道吗?如厕时看书或报纸会抑制排便意识，这样直接影响到直肠对粪便刺激的敏感性，时间久了，容易造成便秘。
四、忌室内养鸟
很多人都喜欢养宠物，有的人养狗，有的人养猫，也有的人养鸟，养鸟无可厚非，但方式要得法，千万不要在室内养鸟，因为鸟粪中带有鹦鹉病毒、寄螨及岛型结核杆菌，小鸟多在笼子里折腾几下，这些鸟粪中的病毒与病菌就会飞扬在空气中，这极大的影响了室内空气质量，人体长久吸入之后，对呼吸道的刺激特别大，经常会引起咳嗽、痰多、发烧等症状，严重的可能会引起休克，因此，养鸟的家庭要格外注意，养鸟要讲究方式，千万不要以家人的身体健康为代价。
五、忌洗热水澡时间过长
不同的人在洗澡时所用的时常也是各有不同，不少人洗澡时总是喜欢呆很久，总认为洗的久一点才洗的干净，其实这样的做的结果往往适得其反，因为热水产生的水蒸气，里面附带着不少有毒物质，比如三聚乙烯，三氯甲烷等。而且人在热水的刺激下，毛孔会张开，这些有毒物质就会随着蒸汽进入到身体里面，也会通过呼吸进入到人体内，这些有毒物质进入血液循环系统，危害就会很大。同时，在较热的水中洗澡过久，对心脏也是不利的。
六、忌睡觉窗户紧闭
我们都知道通风的重要性，但随着气候越来越冷，很多人喜欢在晚上紧闭门窗，这样虽然能让人睡得更加安稳，但你知道吗?如果门窗紧闭，入睡后3个小时内，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，其他的有害物质也会成倍的增长，这对于人体的健康来说是得不偿失的。因此，切忌睡觉时门窗紧闭，让室内保持空气流通。
其实，以上就是孕前准备的6大禁忌，不仅仅是在孕前准备工作中需要严格避免的，在其他任何时期都要养成良好地生活习惯，小编在此提醒大家，为了你及其家人的健康，先“杀死”那些生活的“隐形杀手”吧!
你在孕期有没有做过四维彩超呢？是不是非常期待见到肚子里宝宝的样子呢？你知道做四维彩超的最佳时间是什么时候吗？
准妈妈对于产检大多都是不愿意做的，唯有这项产检，每一个孕妈都非常期待，那就是做四维彩超。一次，准妈妈张女士去做四维彩超，最开始小家伙的这个举动让妈妈愁坏了，最后医生也被逗笑了，这是怎么回事呢？一起来看看吧！
做四维彩超，大概是每个孕妈最紧张而又最期待的一件事了。紧张的是害怕胎儿各种捂脸“不配合”，而期待的是堪忧清晰的看见胎儿的发育情况，孕妈张女士在24周的时候去做四维，胎儿这么都不肯露脸，把脸别向另外一边，屁股朝向医生，把孕妈都愁坏了，医生建议孕妈听点节奏欢快的歌曲，没想到还不到十分钟，胎儿就开始慢慢转过脸来了，对着孕妈做了个鬼脸，孕妈和医生都被宝宝逗笑了。
其实胎儿的面部表情可丰富了，不仅会做鬼脸，还会微笑、皱眉头、打哈欠，胎儿的各种表情尽收眼底，对于孕妈来说也是一种享受。
做四维的最佳时间
做四维的最佳时间是在24-28周。这个时间段胎儿的发育情况一目了然。因为从24周开始，胎儿的五官轮廓才渐渐清晰起来，四肢发育的也更加协调，在加上此时的胎儿大小适中，他可以灵活的转动身体，所以在这个时间做四维才能更清晰的看见胎儿的发育情况。
如果胎儿不配合咋办？
如果胎儿不配合的话，孕妈就要想想你是不是饿到肚子里的小吃货了，四维是不需要空腹的，宝宝如果饿了的话，自然就不爱搭理你了，你可要吃点甜食讨好他一下，巧克力就不错。医生见状，忙给我支招说：“出去放点宝宝平时爱听的音乐，然后喝点水吃点东西，胃里有饱腹感的时候宝宝爱动一些。”
美食要是不见效，那孕妈只能爬爬楼梯，让胎儿跟着你动起来了。
下面为大家分享一些孕妈拍四维照的趣事
我儿子在睡觉，拍了个正脸，然后生出来过后我总觉得好像在哪见过，好眼熟，后来我才想起来我拍了四维彩超见过。
我家宝宝做四维的时候，应该是在睡觉，医生拍拍肚子把他给闹醒了，他揉揉眼睛，揉揉鼻子揉揉嘴巴当时眼泪都掉下来了。
我去做四维的时候，宝宝用小手挡着他的脸，医生让我翻来翻去他都没把手拿开，做了三次才成功。
希望给为孕妈拍四维照都能顺利看到宝宝的小模样，祝你好孕！
怀孕中期以及孕后期，准妈妈很容易出现腰疼现象，尤其以孕后期更为常见，那么准妈妈腰疼要如何有效缓解呢?本文将给出详细的指导方案。
孕妇腰疼的原因：
1. 孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大;
2. 孕妇由于行动不便而运动不足，造成人体的基础体力下降，从而引起腰疼;
3. 孕期体内激素的变化，会导致骨盆韧带松弛，这是孕妇腰疼的另一个重要原因。
如何缓解腰疼症状：
1. 准妈妈要适应腹部的逐渐隆起，尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌;坐下时注意不要压迫腹部。
2. 太软的床会使孕妇腰部下陷，引发或加重腰痛，所以孕妇不宜选用太软的床。
准妈妈腰疼要如何有效缓解
3. 孕妇不要猛得站起或坐下，最好手上有扶着的助力物体。
4. 孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
5. 孕妇不宜久坐或久卧，应适当进行的运动，增强体力。平时可做孕妇体操或游泳，根据个人情况进行锻炼。
此外，孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物，如肉炎、蛋类，蔬果类等，对孕妇腰疼有较好的缓解效果。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
