孕妇跷二郎腿的危害——从母体方面来说
孕妇跷二郎腿的危害1：会加重腰酸背痛
在跷二郎腿的过程中，孕妈的腰椎和胸椎所受到的压力不均匀，加上日渐凸显的 子宫 对腰椎的压迫，孕妈无法承受这种压迫，就容易导致孕期腰酸背痛症状的加重。
孕妇跷二郎腿的危害2：会增加 妇科 疾病 风险
虽然目前还没有权威的研究报告表明，孕妇跷二郎腿的危害会延伸到妇科病，但是已经有一些研究者表示，在跷二郎腿的过程中，孕妈的外阴温度偏高，细菌容易滋生，妇科病的发病风险将大大增加。
孕妇跷二郎腿的危害3：会加重静脉曲张
长时间保持二郎腿的姿势，腿部的血液循环大受阻碍，血流无法正常循环，这就容易导致下肢出现静脉曲张的症状。到了孕中晚期之后，母体本身就容易出现水肿和静脉曲张，如果孕妈再跷二郎腿，静脉曲张的症状会加重。
孕妇跷二郎腿的危害4：会增加脊柱变形风险
人体的生理骨架呈s形，如果孕妈长期翘着二郎腿，脊柱和腰肌容易出现劳损，脊柱变形的风险将大大增加。
孕妇跷二郎腿的危害5：会增加心血管疾病风险
孕妈在跷二郎腿的过程中，下肢的血液循环不顺畅，下肢血液无法在第一时间流回心脏，已补充大脑的血液供给。在这种情况下，心脏和大脑的功能受影响，孕妈出现心脑血管疾病的风险增加。
孕妇跷二郎腿的危害——从 胎儿 方面来说
孕妇跷二郎腿的危害6：容易导致胎位不正
在跷二郎腿的过程中，腿部会压迫到肚子，胎儿活动的空间将大大减少，如果孕妈长时间保持一个姿势，宝宝难以调节自己的活动范围，这对胎儿的入盆有着明显的影响，容易导致胎位不正情况出现。
孕妇跷二郎腿的危害7：容易造成胎儿畸形
在跷二郎腿的过程中，孕妈脊椎受到双重压力的同时，胎儿也会受到极大的压迫，在长时间的压迫下，胎儿的发育受到影响，严重的话可能会导致胎儿出现畸形。
正确的孕妇坐姿
上班的时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮你的身体减轻不少负担，反之，不正确的孕妇坐姿不但会令你腰酸背痛，还有可能令你有流产之忧。
坐着的时候背挺直，肩膀向后压。臀部应该接触椅背。
坐着的时候最后身后垫一只腰垫。
如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。
保持身体挺直几秒然后放松身体。
尽可能使臀部两边受力均匀。
不要交叉双腿，两脚平放于地面。
同一坐姿不要超过三十分钟。
工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。
站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。
上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超过一刻钟。
专家提醒： 男性 常翘二郎腿可影响生殖 健康
很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业 女性 还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。
疾病 一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
北京 医院 心内科副主任刘德平在接受《生命时报》记者采访时说，跷二 郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。 “特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍 打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
疾病二：影响男性生殖健康。
“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏 军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤 精子 ，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议， 跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交 叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”
疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。
北京医院骨科医生高新生说，人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“c”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊 神经 ，引起下背疼痛。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
此外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。一些职业 女性 还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒，跷二郎腿可能引发不少病。为此，美国还专门发起一项运动，要求女性“停止交叉双腿一天”。
疾病 1：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。”刘德平建议，感到两腿肌肉麻木或酸痛时，应立即将其放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
疾病2：影响 男性 生殖 健康 。“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”北京协和 医院 泌尿外科主任医师李宏军说。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤 精子 ，长期如此，可能影响生育。为此，李宏军建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。“特别是坐公车时，如果遇到急刹车，交叉的两腿来不及放平，容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”
疾病3：出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
疾病4：导致脊椎变形，引起下背疼。人体正常脊椎从侧面看应呈“s”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“c”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊 神经 ，引起下背疼痛。
另外，专家还建议，长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一小时后，站起来活动一下筋骨。
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