孕妇经常熬夜对 胎儿 的影响
1、晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不 睡觉 的，很容易造成血亏，孕妇经常熬夜一般气色都不会太好。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊， 小孩 子肾精不足啊，等等。所以，孕妇最好还是规律作息吧孕妇经常熬夜对胎儿还是影响很大的。
2、孕妇经常熬夜，对将来宝宝的生活习惯会有影响。如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后晚上很大比率都会睡不好，容易吵闹，你自己到时候也很难带的。
3、胎儿是不喜欢熬夜的，孕妇经常熬夜会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。所以，为了孕妇和宝宝的 健康 ，孕妇最好不要经常熬夜啦。
孕 妇经常熬夜对自身的影响
1、熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的， 感冒 、胃肠感染、过敏原等等的自律 神经 失调症状都会找上你。
2、孕妇熬夜会长时间固定体位，容易引发孕妇下肢静脉曲张。此外，如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动，准妈妈们也应谨慎对待、控制时间。这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位，对胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的 子宫 会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜、减少平躺睡眠时间，会使这种症状加剧。总的来说，准妈妈的生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。
3、晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在 皮肤 上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
4、而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
孕妇晚上几点睡觉好
怀孕后，由于激素变化导致身体不适，加上肚子越来越大压迫身体，很多孕妇都很难有一个安稳的睡眠。孕妇要保持情绪开朗，可以适当抓紧空余时间小睡一会消除疲劳，制造出一个良好的睡眠环境也有利于孕妇睡眠。
孕妇在晚上十点之前睡觉最好， 女性 在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。只要生活有规律就好，孕妇最好在晚上11点前睡。因为人的熟睡时间是11点到4点，并且一定要保持每天最少9个小时的睡眠时间，孕妇的生活规律直接影响宝宝的规律，以后孩子的作息时间和孕妇怀他的时候的作息时间是一样的。看来，孕妇良好的作息时间不仅可以保证宝宝的正常身体发育，还可以培养宝宝出生后的正常作息时间哦。
99 热心医生 温馨提示， 孕期女性应采取左侧卧位睡姿能改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
性生活质量的好坏对家庭关系乃至是日常生活工作都有一定程度的影响，高质量的性生活不仅能促进夫妻关系，也能让人在生活工作中更精力充沛。对男性而言，以下这些事情都会对性生活质量有影响，一起来了解一下吧。
这些事情对男性性生活有不良影响
1.性生活频率过低
每周性生活少于1次的男性发生阳痿的风险更高，适度频率的性生活有助维持勃起功能的正常，还能减少性活动中的心血管不良事件，有益男性健康。
2.手淫过度
手淫会使血液循环加快，易引起阴茎充血，加重前列腺的负担。手淫过度还会影响阴茎的神经传导，令阳痿更易发生。
3.抽烟喝酒
抽烟会阻碍血液循环，还会压制局部神经的控制，最后演变成阳痿。酒精对神经系统的有很大的影响，而且酒后性行为容易引起性行为偏差，会引起配偶不满，不利于夫妻关系。
4.缺乏锻炼
跑步、游泳和其他有氧运动有助预防勃起功能障碍的发生，如果没法抽出足够的时间进行锻炼，也可以每天步行一段时间。体育锻炼有助调节血液循环系统的功能，通畅血管，避免因血供不足引起的阳痿。
5.经常熬夜
过于劳累也会对男性的性能力有影响，尤其是“夜猫族”的男性要避免“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间。
怀孕后，不管是为了胎儿还是孕妈自己，在孕期都需要小心翼翼。在孕期熬夜的情况最好不要发生，那么怀孕后熬夜的危害有哪些？一起来看看吧。
前几天，收到一位孕妈的私信。这位孕妈写道：“我怀孕后由于孕吐太过严重，所以就辞职在家养胎了。但是因为整天在家无所事事，所以就沉迷追剧，有哪个电视剧看上瘾了，熬夜追那就是家常便饭。所以经常是白天睡觉，晚上熬夜追剧。其实我心里知道这样也不好，但有时候真的控制不住。”
说实话，窈窕姐我看完之后心里挺生气的。这位孕妈怎么能这么任性，一点儿也不为自己和胎儿负责。怀孕后为了胎儿的健康发育，孕妈有很多习惯都要改，尤其是熬夜，对孕妈来说熬夜不再是小事儿。
在这里提醒各位孕妈一下，怀孕后孕妈不要再熬夜了，熬的真不是夜，而是胎儿和自身健康。
熬夜对孕妈健康的危害
首先，据一项研究表明，那些每晚睡眠时间少于6.5小时的初产妇，生产的时候剖腹产的概率会提高大约4.5倍。而且晚上11点到凌晨三点，正是人体肝脏排毒的时间，孕妈经常熬夜，错过这个时间段睡觉，对身体不好，还容易造成孕妈气血两虚，会让孕妈气色很差，整天精神很萎靡。
而且孕妈经常熬夜，睡眠时间不足，就会让免疫力跟着下降，孕妈很容易生病。这样也无法给胎儿提供一个良好的孕育环境。
熬夜对胎儿健康的危害
孕妈休息不好，经常生病，会潜移默化的影响着胎儿的发育，会让胎儿发育缓慢，可能生出一个低体重儿。
而且孩子后也可能发育缓慢，体弱多病，而且受妈妈孕期的影响，可能脾气暴躁，生物钟紊乱以后很难带。而且，孕期经常熬夜会影响孕妈本身的代谢功能，这都不利于胎儿的正常发育。
所以就算平时有熬夜的习惯，怀孕后，孕妈为了胎儿和自身健康，一定要改掉熬夜的习惯，保证自己充足的睡眠，提高自身免疫力，保证身体各项器官正常运行，为胎儿提供良好的孕育环境。
小贴士:首先晚上临睡前要尽量远离电子产品，睡觉前不要吃一些含咖啡因的食物和喝太多的水，咖啡因的食物容易让人大脑兴奋很难睡着。喝太多的水，需要经常起床上厕所也影响睡眠。
在家睡前可以泡个脚，泡脚有利血液循环，减缓疲劳，放松心情。白天可以做一些舒展运动，比如散步，孕妇瑜伽，适量的运动不仅能使身体得到放松，而且轻微的疲劳感，还有利于促进睡眠。
ol 女性 朋友由于工作的繁忙，有些工作在白天还不能完成，以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于ol女性来说已经是家常便饭的事情，不过她们的身体可不一定吃得消哦！
据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现 月经不调 的几率是作息规律者的2倍，其 痛经 、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子 医院 的专家称，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，风险越大。
女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如 子宫肌瘤 、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。
因此，女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬，白天也要尽量把睡眠补回来，同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠质量也可以保证，内分泌恢复正常，对身体的不良影响会相应减少。而且，女性朋友们应坚持每3-6个月测次激素水平，以便发现问题，及早处理。
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