现如今， 女性 在职场的重要性越来越大，关爱办公室白领女性的 健康 就至关重要了。
白领女性吃什么防辐射
樱桃。樱桃的铁元素含量是水果中最高，而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及 神经 功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。
西红柿。研究证明， 番茄 红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
海带。海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
辣椒。辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的dna，使之不受辐射破坏。因此，经常吃辣，身体健康。
帮助女性防辐射的茶饮
枸杞子茶：枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。特别是对长期使用电脑引起的 眼睛 酸涩、疲劳、视力减退等问题的人，更有帮助。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中，用开水冲泡就可饮用。
菊花茶：与枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为，菊花性凉，味甘苦，具有疏风清热、明目、解毒等功效，可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。每日午餐后，将5—6朵菊花放入杯中，用开水冲泡。如加入少许蜂蜜，饮用时口感会更好。
美白绿茶：古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界，而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人。尤其是经常面对电脑的女性，更加追求健康的美白，并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤。中医向这类女性推荐——绿茶。
办公室女性要学会关爱自己，积极防止辐射哦。
延伸阅读：职场孕妈防辐射的10个小招
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。维生素a不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
第三招：上网前先做好护肤隔离。如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射 其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑。一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招：注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：多吃富含维生素的食物。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。或者服用含有纳米硒的硒旺胶囊，也可以有效抗辐射。
第九招：经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰
第十招：沐浴后用橄榄油涂抹肌肤和眼角。橄榄油中富含维生素e，具有一定的抗辐射功效，如果觉得液态的橄榄油使用起来比较麻烦，也可以用富含橄榄油的沐浴用品。例如天然的叙利亚橄榄皂等等。也能起到不错的效果哦。橄榄油含量不同，相应的预防辐射的左右也会有差异。
秋天是树叶慢慢变黄的季节，树叶变黄是会流失水分的，而我们身体在秋天也是会非常缺水的，就容易出现肌肤干燥、掉皮的情况，有一些儿童、孕妇等还容易出现干咳的情况。其实，这有可能是秋燥引起的，那么秋燥干咳吃什么效果好，秋燥喉咙不舒服吃什么好？
因为儿童、孕妇是特殊群体，所以在秋燥干咳的时候吃东西是要比较小心的，而且儿童肠胃比较脆弱，是不能吃太凉的东西的，孕妇也是如此，在孕期吃多东西是不能太寒性的。那么关于这两类特殊群体在秋燥喉咙不舒服的时候可以吃一些温补、水分多的食物，比如排骨冬瓜汤、白萝卜、梨子等，这些蔬菜水分都是很丰富的，可以滋润喉咙，缓解干咳的情况，还可以适当的用温水冲泡一些蜂蜜水来喝，蜂蜜是有清热解毒的功效的。
秋燥干咳的主要原因就是缺水引起的，所以在一天当中需要多喝水来滋润喉咙，那么孕妇一天的饮水量应该在1500-2000ml，而6个月左右的婴儿应该在80-100ml，1岁以上的宝宝尽量一天饮水量在200-300ml之间，适当的多喝水对秋燥干咳是最有效果的。
春季吃什么肉好
春季时节，万物复苏，也到了人们养生的季节，肉类在人们的饮食中处于金字塔的上部分，需要的摄入量比较少。吃肉过多虽然会上火，但是不吃肉也会影响饮食的均衡，春季吃什么肉好呢？
1、猪肉
猪肉是人们四季都适合吃的肉类，而且大部分病人都可以吃这种肉。对人体有一定的养护作用，而且其烹饪方式繁多，可以制作出各种各样的美味。
2、牛肉
牛肉有补气血的作用，其含有的物质比猪肉还要丰富，可以提高人体的抗病能力，刚做完手术的患者可以适当吃一些牛肉补身子。不过不可以食用过多，以免消化不良。
3、鸡肉
鸡肉一年四季都可以食用，而且用鸡肉炖出来的汤非常美味有营养。其蛋白质含量高，有提高免疫力和预防感冒的效果。鸡肉也适合多种烹饪方式，既有营养又美味。
4、鲈鱼
鲈鱼刺少，鱼肉鲜美，不管是煮汤还是蒸炒都非常美味，而且鲈鱼中含有丰富的卵磷脂，可以维护大脑影响，增强人体的记忆力。
孕妇春季不能吃什么肉
在春季到来的时候，孕妇也不能懈怠了对自己身体的养护，为了胎儿的健康以及增强自己身体的抵抗力，在春季的时候孕妇对自己的饮食也要注意很多，一些肉类不可以食用过多，否则容易上火。适合吃的肉类包括鸡肉、牛肉、猪肉、鲈鱼、鲤鱼等等。而孕妇春季不能吃的肉有哪些呢？
1、羊肉、某些海鲜肉需谨慎
羊肉性温，在冬季的时候适当食用可以帮助孕妇御寒，但是在春季这种本就容易上火的季节，羊肉就需要避开些了。而且一些海鲜肉对孕妇会造成过敏、流产等结果，孕妇也要提防。比如说螃蟹、蓓蕾、鳝鱼等。螃蟹性寒，孕妇食用量过多的话容易造成流产，得不偿失。
2、猪头肉、鹿肉、狗肉、驴肉
以上这些肉类在冬季的时候孕妇可以少量吃，但是到了春天就绝对不能吃了。狗肉、驴肉、鹿肉和羊肉一样都属于温性肉类，孕妇吃了容易上火，而且容易消化不良。如果孕妇比较想喝鸡汤的话需要食用母鸡而不食用公鸡，因为公鸡内含有雄性激素比较多，会对孕妇身体激素调节有一定的影响。
孕妇春季喝汤好还是吃肉好
喝汤是南方人的习惯，在南方很多人的观念中精髓都是在汤中的，所以喝汤就足够了，而另一些人则认为肉中残留的营养更加多，更应该吃肉。那么到底是汤营养还是肉营养好呢？在春季的时候孕妇养生的话喝汤还是吃肉好呢？
其实在肉类炖的汤里面，大部分的营养都还是残留在肉里面，只有小部分的营养到了汤中，到达汤中的营养一般有脂肪和胶原蛋白、维生素等。所以孕妇在春季养生的时候不可以只喝汤，还需要吃汤里面的肉类。而一些对肉类消化不良的孕妇则可以多喝汤，尤其是海鲜汤和菜汤这类清淡的汤。
另外，虽然说吃肉比喝汤的营养多，但是在怀孕期间在女性身体比较虚弱的时候多喝汤是可以帮助补充体力的。如果需要补钙的话，孕妇们不可以单单靠和骨头汤来补充钙质，而需要口服钙片或者多喝牛奶来补钙。因为骨头汤里的钙质含量微乎其微，钙质不溶于水，所以骨头汤不需要多喝。
孕妇能吃蒲公英炖肉吗
在怀孕之后孕妇的饮食会发生很大的变化，在没有怀孕之前女性的饮食只需要考虑营养均衡以及不出毛病就可以了，而怀孕之后女性需要考虑的还包括是否对胎儿有利。这就决定了一部分食物孕妇比较避讳，比如说螃蟹和甲鱼这些肉类，容易导致流产的都不能吃。那么孕妇能吃蒲公英炖肉吗？
首先孕妇们需要知道在春季的时候，可以多吃的肉类有猪肉、鸡肉、牛肉、鲈鱼、鲤鱼等等。这些肉类去炖其他的药材都是可行的。而蒲公英是一味比较珍贵的中草药，具有防癌、清热解毒等功效，含有多种营养成分，不过孕妇对蒲公英，不提倡多吃。
少量使用蒲公英的话很适合，可以补充维生素，还有催乳的功效，但是不能吃多。因为蒲公英属于寒性，孕妇不可以吃入过多的寒性食物，尤其是本身就体寒的女性，更加要避开这类的食物。除了蒲公英外，冬瓜、苦瓜、马齿苋这类的蔬菜都不可以多吃。当体寒之后胎儿很容易保不住。
孕妇孕期为什么不想吃肉
在怀孕之后，孕妇的口味和饮食会发生很大的变化，一些孕妇会发现自己以往不喜欢吃的食物可能怀孕后开始喜欢吃了，而怀孕前喜欢的食物在怀孕后却不喜欢吃了。这都是正常的现象，而一些孕妇在怀孕后会不喜欢吃肉，肉类中含有人体所需的蛋白质，那么孕妇孕期为什么不想吃肉？
在孕期的时候，孕妇的味觉和食物都有变化，尤其在孕早期，孕妇会很多的食物都失去了欲望，这主要是因为孕妇体内的内分泌发生了变化，影响了消化系统的结果。所以孕妇不想吃肉是正常现象。但是孕妇是不能不吃肉的，不吃肉的话就影响了饮食的平衡。
肉类中含有大量的蛋白质，虽然植物中也有蛋白质，但是动物蛋白质中的氨基酸更加符合人体的氨基酸种类，所以动物蛋白会更加有利于胎儿的成长。而且肉类中富含脂肪，为人体提供所需的能量。而且动物肉类中的矿物质和维生素与人体所需的都很相像，所以肉类是最佳的补充能源来源，孕妇需要适当摄入一些肉类，如果实在吃不下的话可以多喝肉汤。
备孕不能吃什么食物？备孕是很多夫妻都很重视的话题，孕前检查，孕前准备，孕前保健都是重要的，但不要忘了孕前饮食哦，食物对于我们的身体有很大影响，备孕的夫妻可不要小看食物的影响力哦，一起来看看备孕不能吃什么食物的介绍吧！
备孕不能吃什么食物
1、辛辣食品
在饮食方面，平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣食物，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯，会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。
这些嗜好在平时似乎不是什么问题，但是对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前 3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。
2、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形等多种恶性后果。
3、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
4、高糖食品
备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。
5、酒及含酒精的饮料
研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。
6、含咖啡因的食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
7、罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。
8、霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
以上就是备孕饮食禁忌的介绍，上面的食物备孕期间都是应该禁止食用的，想要让自己有一个健康的身体孕育健康宝宝，就要牢记备孕注意事项哦。
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