孕期应该补充的7种营养：
1、微量元素
胎儿 脑细胞发育需要各种营养素供给，其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。
建议：食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。也应多喝奶。
2、脂肪
脂肪中的氨基酸是形成胎儿脑细胞、髓鞘的重要元素，因此适当地食用含有脂肪的食品也是非常必须的。
建议：不要担心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃 鸡蛋 、牛奶，不吃肉类。
3、碳水化合物
碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎儿新陈代谢必需营养素，用于胎儿呼吸。因此，孕妇必须保持血糖水平正常，以免影响胎宝贝代谢，妨碍正常生长。
建议：谷物、薯类和果蔬类均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米还有马铃薯等。
4、维生素
维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素，不同的维生素对于胎儿的发育起到不同的作用。比如，维生素a对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素c，则对胎儿骨骼和牙齿形成，造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用。
建议：维生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬则是最实用的方法
5、蛋白质
蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分。在城市中生活的孕妇，一般每天都能吃到的蛋白质，因此不需要特别补充。
建议：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。另外，鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白。
6、水
水是人体生命必须的元素。孕期，孕妇体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水。
建议：每天1000毫升~1500毫升为宜。
7、纤维素
便秘 是妊娠期常见的症状，而纤维素有助于防止这个症状的发生。
建议：水果和蔬菜是纤维素的重要来源，孕妇每天可以食用。需要注意的是，不要过分依靠麸糖类食品去摄取纤维素，因为会妨碍吸收其他营养物质。
生育保险怎么报销
生育保险怎么报销？报销的流程是怎样的？生育保险报销流程复杂吗？其实如果我们对生育保险流程有所了解，会大大节约我们宝贵的时间。生育保险流程这些都是需要我们了解的，现在我们看一下。
1、女性职工在怀孕后需要用人单位或街道、镇劳动保障服务站工作人员去区社会劳动保险处保险窗口，把准备好的资料交由工作人员审查核对后，签发医疗证。
2、女性职工在休产假30天内，亦可以由用人单位或街道、镇劳动保障服务站工作人员把生育者所提交的申报材料交由社会劳动保险处保险窗口核实办理。
生育保险要交多久才能报销
我国规定女性职工在宝宝出生18个月，就可以向当地的生育保险处提交申请资料，申请生育保险报销。但是由于我国地区间存在着一定的差异，所以各省市的生育保险规定都是有所不同的，生育保险报销时间也是各不相同的。生育保险时间是按照当地社保中心的规定来执行的，有一些地方是宝宝出生后十个月、6个月甚至于更低的。生育保险报销是我国一项福利性待遇，同时也有利于构建和谐社会，生育保险报销也保证了我国女性职工生育期间最基本的经济保障。
生育二胎能报销吗
生育二胎能报销吗？能，但是你必须要符合我国生育二胎的相关政策。符合我国生育二胎政策的二胎生育者是享有和生育头胎的一样的相关待遇。符合我国计划生育相关政策的二胎生育者享有和一胎生育者一样的产假以及生育保险报销。符合二胎生育政策的职工和头胎生育者都是享有法定产假，同时也是享受着一样的生育保险报销政策。
生育保险要准备什么资料
生育保险报销是需要准备一些相关材料的，经常会有些人因为材料不齐全而来回跑几次的。现在我们看一下啊生育保险需要准备的资料：
1、女性职工需要准备本人身份证复印件以及原件、计划生育证以及婴儿出生证。
2、住院时医疗费用的发票。
3、剖腹产发票金额在5000元以上，顺产金额在三千以上的需提供医院的医嘱单和药品清单。
4、男性职工则需要准备好本人身份证、配偶户籍本以及结婚证。
日前，英国一项研究发现，30多岁的女人比较有机会生下聪明宝宝，但40多岁生下的宝宝则有较高的肥胖概率。
伦敦政治经济学院进行了一项研究，分析英国1.8万名 婴儿 数据，发现30至39岁妇女所生下的孩子，比20多岁和40多岁所生的孩子更聪明。同时也发现，40多岁才生 小孩 的妈妈可能会因体力关系不和小孩玩耍，小孩容易过重。
研究人员寇希斯表示，这主要是社会经济理由导致，因为很多30多岁首次生小孩的妈妈有高知识水平、收入、较稳定 健康 的生活型态，因此有助于小孩能有更好的表现。不过研究中40多岁生小孩的数据极低，因此尚未能下定论。
女人30岁备孕须知
有数据显示女方年龄每增加5年，妊娠率则下降22.2%。当 女性 的年龄超过30岁时，备孕时遇到的困难会更多。一些女性朋友在想要孩子前并没有注意爱惜自己的身体，因而难免长期积累了一些影响生育的健康问题。下面亲润专家整理出女人30岁备孕须知，各位想要孩子的女同胞们赶紧来看看吧。
1、容易遭遇怀孕困难
随着年龄的增加，工作压力越来越大，而夫妻间的关系又恰恰处于平淡期，性生活缺少激情，数量和质量都有所下降，这些因素都会降低怀孕的几率，因此即使生殖系统没有任何问题的夫妻，也可能遭遇怀孕困难。
因此，你需要想尽一切办法提高你的性生活质量和数量。
2、长期的 妇科 炎症可能导致不孕
如果你出现 痛经 、 腹痛 、白带异味等症状，有可能感染了妇科炎症。如果你毫不在意，长期下来会导致不排卵、黄体功能不全，出现早期流产或 不孕症 。另外，分娩、流产或进行宫腔手术后是引发急性子宫内膜炎的重要原因，容易引发各种病菌的感染，导致下腹疼痛、有下坠感，阴道有大量分泌物流出，容易造成上行蔓延，发生急性 输卵管炎 等妇科炎症，治疗不彻底的话，容易转变为慢性输卵管炎，最终可能造成不孕。
妇科炎症很常见，同时又很隐蔽，对女性身体健康和生育能力的影响很大，分为急性和慢性两种。一旦有怀孕的准备就要到医院先排除此类疾病。
3、卵巢提前衰老了你还不知道？
卵巢早衰是指在40岁之前卵巢功能过早衰退，无法正常排卵，影响女性生育能力。卵巢过早的停止活动会对女性生育造成影响，抑制产生卵子、分泌雌激素和孕激素等。一般情况下，女性到了45岁以后卵巢才会出现功能衰退现象，发生闭经，但如今的大环境下，有些女性在30到40岁的时候就已经出现卵巢功能衰退现象，甚至绝经。有些人可表现为先有月经失调然后闭经，也有的可突然闭经，半数以上患者可有面部潮红、发热等更年期综合征症状。卵巢早衰是导致女性不孕的常见卵巢疾病。
一旦出现月经周期紊乱，以及月经量的改变，要及时到医院查明原因，并在医生指导下采取相应措施，早期卵巢功能衰退的患者还可以依靠促排卵等措施抓住怀孕的最后机遇。
4、多次人流会造成习惯性流产或不孕
反复的人工流产会从多个方面损害生育能力：1.会导致子宫内膜变薄，不容易使受精卵正常的着床发育，导致女性怀孕后易发生流产;2.手术可能损伤子宫内膜，造成不孕;3.手术可能造成感染，使输卵管发生炎症而堵塞，从而造成不孕;4.手术是人为终止妊娠，会使激素水平突然改变，内分泌受到严重影响，进而影响排卵，造成不孕。
30岁以后准备当妈妈，你可以这样
习惯性流产为自然流产连续3次以上者，每次流产往往发生在同一妊娠月份。习惯性流产病因复杂，但是，无论何种原因都要尽可能做到早期诊断，明确原因，对症治疗。
女性30岁以后，受孕能力就会下降，35岁以上的女性在怀孕期间有并发症的风险会更高，因此在孕前接受一次全面的孕前检查，有利于更好地评估准妈妈和准爸爸孕前身体的整体健康状况，能帮助您在怀孕前发现异常，筛查出影响胎儿发育的各类疾病及遗传因素，及时治疗并避免潜在问题，还能够将您的身体和心理都调适到最佳状态，给宝宝的生长提供一块“肥沃”的土地。
孕前检查：
遗传方面： 可抽血检查染色体、血型、基因分析；生殖器方面：可以做b超了解子宫体、子宫颈、卵巢、输卵管的情况；感染方面：须做白带和血液检查，以排除滴虫、霉菌，hpv：支原体、风疹病毒、巨细胞病毒感染；内分泌方面：可抽血查甲状腺功能、血糖、性激素检查；免疫方面：可抽血查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等：
环境方面： 可做微量元素检测或对有异味的环境进行检测。
另外，建议在准备怀孕的头3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克，远离茶、酒、烟、咖啡等，并坚持每天适当的锻炼，同时也要请丈夫一起锻炼，提高身体素质以确保精子的质量。
准备怀孕的你一定要注意，想优生优育绝对要做好孕前准备工作。特别是一些害怕长胖的 女性 ，为了身材长期吃素是很不理想的。吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的 健康 少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。
在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
儿宝克教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
卡儿宝克教授指出，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
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