孕妇小腿肿胀怎么办

一、孕妇小腿肿胀怎么办 吃土豆可缓解小腿肿胀

肿胀的小腿在很多准妈妈看来是怀孕后的正常现象。很多人都知道把腿抬高，多喝水对缓解小腿的肿胀很有帮助。但是，你知道吗？多吃土豆对消除小腿的肿胀也有帮助。因为土豆能够更温和地帮助身体排除水分。因此，准妈妈最好每周都选出一天作为“土豆日”。别怕麻烦，其实做起来很简单：

每周找你能放松的一天，在这一天，你至少要喝两升的水。主食只吃土豆，愿意吃多少就吃多少。不管是烤熟的、煮熟的都可以，也可以配上沙拉酱、橄榄油或奶酪，做成土豆沙拉吃，另外配一些水果和蔬菜。

二、孕妇怎样吃土豆才安全

土豆是常见的高淀粉食物，也是孕妇可以食用优质营养食物，那孕妇怎样吃土豆才安全呢？

1、选择新鲜没有发芽的土豆

出芽的土豆吃了会中毒大家都知道，但是久放的不再新鲜的土豆孕妇也不宜吃，吃了可能导致龙葵素中毒而流产。

龙葵素被吸收进入血液后有溶血作用，还可麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终可因呼吸中枢麻痹而死亡。此外，龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆，蓄积体内会产生致畸效应。有人推算，有一定遗传倾向并对生物碱敏感的孕妇，食入44.2～252克土豆，即可能生出畸形儿。而且土豆中的生物碱并不能因常规的水浸、蒸、煮等烹调而减少。有鉴于此，发芽的土豆孕妈千万不能吃。

2、烹调方式要 健康

孕期饮食不宜过重口味，孕妇吃土豆的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。

3、不宜多吃

土豆是高淀粉食物，其碳水化合物虽然可以补充孕妇因供养 胎儿 而缺乏的能量（糖分）。但必须是适可而止，过量食用也会引起孕期高血糖反映的。

三、孕妇可以吃的土豆食谱

1）凉拌土豆丝

材料：土豆，黄豆芽，菠菜，葱花，香油，醋，酱油，花椒，盐，味精等各适量。

做法：

1、把土豆的皮削了用水清洗干净，切成极细的小丝，如果刀工不好的话可以把那种可以擦成丝的小工具，放在冷水中过一下，捞出来后放到煮开的水中焯一下，到差不多熟的时候，捞出来把水分沥干。

2、把菠菜和黄豆芽洗干净，分别放在煮开的热水中烫一下，捞出来把水沥干放在碗里备用。

3、把土豆丝，黄豆芽和菠菜三样一起放到比较大的一个碗里，撒上葱花。

4、炒锅里放点香油烧热，加入花椒，趁油热的时候浇到碗里，加入盐鸡精醋酱油等调料，搅拌一下就可以吃了。

2）素炒三丝

材料：土豆，胡萝卜，芹菜，葱姜，水淀粉，盐，味精，醋等各适量。

做法：

1、土豆用水清洗干净，去皮，切成长条的细丝，胡萝卜洗干净后也是切成长条的细丝，芹菜择好后洗干净，切成细丝，葱姜洗干净切好。

2、将土豆丝和胡萝卜丝还有芹菜丝三样放在烧开的热水中焯一下，直到变色为止，捞出来把水分沥干后放在碗里。

3、锅内放上适量的食用油，油烧热后把葱姜放进去炒出香味，把焯好的三种丝放下骈，大火快速的翻炒，然后加上醋盐味精各种调料再用水淀粉勾芡，淋上花椒油，这道菜就出锅了。

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小腿上的肥胖纹怎么消除

对于女人们来说，最喜欢的便是各种各样的裙子，如短裙、中裙、中长裙等，不管是哪一种裙子都有可能露出小腿的一部分，因此拥有漂亮的小腿是所有人的愿望。但是如果身体有发胖，小腿也会相应发生变化，如果小腿长粗的速度过快，则有可能导致肥胖纹。那么就小腿上的肥胖纹来说应该消除呢？或者女生小腿后的肥胖纹应该怎么去掉呢？

女人的小腿上若长出了肥胖纹，那么不仅影响美观，也会给女性造成自卑心理，所以大家一定要注意控制体重。如果已经长出了，则可以通过以下方式去缓解：

1、平时可以取用一些专用精油、橄榄油等对小腿上的肥胖纹进行按摩处理，长时间坚持可以看到一定变化。

2、每天晚上可以用适度的热水进行小腿泡，将有肥胖纹的部位都放入到热水中浸泡，以起到改善肥胖纹的作用。

3、每天晚上还可以就肥胖纹的部位进行热敷，这样也能促进小腿血液循环，从而使用肥胖纹消退一些。

但是大家要知晓这不代表所有人的肥胖纹都能去掉，对于过于严重者只能起到缓解的作用。

小腿上有肥胖纹是什么原因造造成的

相信很多人都见到过肥胖纹，因为这种疤痕在很多人的身上都会有，但是这种疤痕不是什么疾病，其实除了影响美观之外并不会对我们的身体健康造成什么影响，不过肥胖纹是不会自己消除的，只能通过我们的一些外界手段来淡化，那么小腿上有肥胖纹是什么原因造造成的？下面我们一起来了解一下吧。

小腿上有肥胖纹其实这就与我们的体质以及生长速度有关，是由于我们的身体发胖造成皮肤胶原纤维断裂所导致的，此外，如果我们是在急速减肥的话，使身体来不及反应，也很容易就会造成这肥胖纹，青春期的男女、过胖的青少年也容易产生肥胖纹，但是由于肥胖纹的形成也与体质有关，因此有些成年人也会产生。

建议小腿上有肥胖纹的人群可以尝试在这些纹路下注射胶原蛋白来修复断裂的胶原，消除肥胖纹的方法还可以用精油按摩法，可以在洗澡的时候在沐浴露中加入迷迭香精油，可以在有肥胖纹的地方按摩五分钟，然后清洗干净，平时要减少动物脂肪的摄入，控制住自己的饮食，加强一下自己的运动锻炼，跳绳、跑步等都是比较不错的运动方式。

小腿肚有肥胖纹怎么弄掉

相信对于所有的女人来说，都想自己的腿部又均衡又细直，这样可以让身材更加分。但是并不是所有的女性都能如愿，一些女性的小腿会比较粗，长时间如此小腿肚上将会有肥胖纹出现，对于肥胖纹应该怎么弄掉呢？即小腿有肥胖纹时应该怎么去掉呢？

当小腿越长越粗的时候，则会导致肌肤弹性纤维不能承受，最终出现断裂，当断裂的情况出现时肥胖纹也就生成了。女性的小腿生成肥胖纹后，一定要在第一时间进行处理，这样完全恢复的机率更大。首先可以进行肥胖纹部位按摩，但是建议配合精油来按摩更佳，当然如果要选择橄榄油也是很好的。其次女性朋友们可以适当地做一些促进小腿瘦的运动，从而减少小腿部位的脂肪，再增加肌肉，相对来说肥胖纹能够得到改善；最后对于十分急切想将肥胖纹去掉的女性则可以使用激光处理。

但是不同女性的肥胖纹情况不一样，是否能够完全去掉建议咨询医生的意见，他们可以通过诊断来判断。如果实在不能去掉，也不要过于在意，可以尽量地去做一些使肥胖纹变浅的工作，将难看度降到最低。