怀孕是 女性 的特殊时期，如果正巧赶上炎热的夏天，一定会觉得非常难受，其实也不用太担心，只要能够做好日常保健措施，就可让顺利、 健康 地度过夏季。
夏季孕妇养生保健，需牢记5要点：
对于众多孕妈妈来说，如何平安过完这个炎热的夏季是大家都很关心的问题。因此，专家特意提醒这群身体处于特殊时期的女同胞们在夏季应注意以下几点：
1、尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品
夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。
夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。
2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴
准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起 早产 。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、慎重对待 感冒
准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响，准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来，轻型感冒，仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度 咳嗽 时，不需特殊治疗，只要注意休息，多喝水，大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药，如银翘解毒片、板蓝根冲剂、感冒冲剂等，效果较好。如果感冒较重，孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、 发烧 等症时，应及时去 医院 治疗。孕妇感冒发烧时，应避免服用阿司匹林片，因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形，还可使孕期延长，新生儿体重减轻或 眼睛 出血、 皮肤 出血及血尿等。孕妇也不能使用消炎药之类的药物。
4、准妈妈可适度游泳
准妈妈是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。可以肯定的是，适当的活动是会给准妈妈带来好处。
5、多食苦味好处多，但不要吃苦瓜
盛夏季节，食欲不振，适当吃些苦味食物会改善这种状况。苦味不仅能刺激准妈妈的味觉神经，增加食欲，并促使胃肠运动，有利消化，还具有利水消暑、清热解毒的功效。芹菜含有丰富的维生素b2、胡萝卜素；荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素b2等营养素。以上这些食物能清热降火，开胃健脾。但孕妇不宜吃苦瓜，因苦瓜内所含的奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产。
同时，孕妇本身就比普通人体热，又爱出汗，如果热了反而容易生病。如果孕妇确实觉得热，也是可以吹空调的，只要保持在22~24℃就是最佳温度了！
产褥期护理及卫生保健：
刚刚生下婴儿后，母体需要更好的休养和护理。一般来说，产妇全身的器官要经过6?8周的休养和护理，才能逐渐恢复到孕前的状态，这6?8周医学上就叫做产褥期。产褥期大部分时间多是在家里渡过的，所以一定要掌握相关的卫生保健知识，这对产妇身体的恢复和今后的健康关系很大。产褥期遇到的主要问题有：
恶露的处置：何谓恶露?当胎儿娩出后的3?4周内，子宫腔内的组织物、粘液和创面排出的血液混合在一起，从阴道内排出，俗称恶露。开始几天的恶露为血性恶露，颜色鲜红，3-4天后逐渐变淡，呈褐色、淡黄色或白色。有时恶露排出不顺利，如子宫收缩不良等血性恶露或褐色恶露会持续不断、气味难闻，要找医生治疗。恶露的处置应加以重视，如不注意清洁，会引起阴道、子宫感染发炎相当麻烦。恶露处置应先洗手，大小便后也应立即洗手，同时要用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可使用二次，务必每次使用过后就换新的。药棉可用医院配制的。阴道或会阴有伤口，应特别注意避免从伤口处擦拭，要勤换卫生巾和内衣内裤，按医生医嘱服用子宫收缩剂和坐盆等，保持会阴部的清洁。
会阴伤口的清洁：如果在分娩时会阴部有了伤口要注意护理。在产后的最先几天里，恶露量较多，应选用消毒过的卫生垫，并经常掉换。大小便后要用清洁的水清洗外阴，以保持伤口的清洁干燥，以防感染。伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1-2次，持续2-3周，这对伤口肌肉的复原极有好处，效果很好。坐盆药水的配制应根据医生的处方和医嘱。睡觉的体位对伤口也有影响，如果伤口在左侧，应当向右侧睡；如果伤口在右侧就应向左侧睡。
济南市妇幼保健院待产包
1、 消毒卫生巾*5 2、 中单*2 3、 纸尿裤1包 4、 婴儿夹被1 5、 襁褓1 6、 小包单1 7、 衣服2件
准妈妈需要自备的待产包物品清单
妈妈用品：洗漱用品，马桶垫，弯头的吸管，水杯，红糖1代，巧克力若干，睡衣2套，内裤4个，拖鞋，暖瓶，大毛巾2条，卫生纸若干，棉柔卫生巾（加长加宽）几包，吸奶器，哺乳文胸2件，防溢乳垫，出院的衣服，帽子，鞋子，保健手册，医卡通。
备孕不只是需要女性做好保健准备，女性有不孕的原因，男性也有不孕的原因，想要怀上健康宝宝，男性就要远离可能会导致不孕的因素哦，男性不孕的原因有哪些？当然了除了自身疾病因素外，不好的生活、饮食、作息习惯都是会影响生育的。
男性不孕的原因有哪些
1、精液异常
大多数男性不孕不育，是因为精液精子异常导致。无精子、或精子过少，精液中精子密度低于2亿/ml时，女方受孕机会减少，低于0.2亿/ml时，则造成不育。这种不育可分为永久性、及暂时性。少精弱精症、死精症、无精症等都很常见，发现要及早诊断治疗。
2、生精障碍
男性不孕不育是什么原因导致的，生精障碍，是其原因之一。男性睾丸本身患有疾病，染色体异常，精子发生功能障碍，还包括局部病变，如隐性精索静脉曲张，巨大鞘膜积液等疾病，影响了睾丸局部的外环境，或因温度、压迫等原因，造成不育。
3、输精管梗阻
一些男性出现不孕不育，是因为输精管梗阻引起的。输精管不通畅，会使精子和卵子无法正常结合，影响受精卵形成，进而造成不孕症。
4、全身性因素
身体患有其它疾病，也会引起男性不孕不育。如生活环境突然改变，导致长期精神紧张;进行高空、高温、超强度劳作、及从事放射线工作，营养因素、内分泌疾病等。
5、吸烟喝酒。
吸烟者精 子数目比正常男性少，不完整的精 子数却比正常男性高得多：吸引喝酒会影响精 子的数量和活力。吸烟的时间越长，吸烟量越多，精 子的数量有可能越少，畸形率也会越高。
6、长期服药。
降压药、利尿药、抗菌药以及治疗心脏病、胃 溃 疡的药物都有损伤精 子的弊端。
7、精神紧张。
精神长期处于高度紧张状态也是导致男性不 育的原因。精神紧张会导 致内 分泌失调。神经内分 泌的变化会对生 殖 功能产生影响。
8、饮食不当。
饮食不当也有可能导致不 育。过量食用辛辣食品会减少 精液量。挑食会缺少精 子生成过程中必须的锌和硒，导致精 子量减少。
9、内衣过紧。
紧身内衣不但压迫男性生殖器官，影响睾 丸正常发 育，不透气、不散热，而且还会阻碍局部血液循环，不利于静脉回流，造成睾丸淤血影响“生 精”。
10、性 乱 导致性 病。
婚外性行为和“一夜情”的直接后果就是容易患上淋 病、梅 毒、生 殖 器疱疹乃至艾 滋 病等恶 疾，这将损伤男 性的生 殖功能，使精 子存活率减少。
11、高温。
精 子对高 温 环境特别敏感，要求阴 囊 温度低于体温3℃以上。倘若提高阴囊、睾 丸和附 睾温 度可能对精 子的产生和成熟造 成障碍。
12、久坐。
久坐会压迫会私处。尤其是做软沙发，会让会私处的循环受到阻碍。局部的温度升高，加上压迫，会私处的器 官睾 丸和精 囊造成充 血，诱发 炎 症，比如前列 腺 炎，影响 精 液质量。
13、吸毒：
男子吸毒，可使血中 睾 丸酮水平下降，生 殖能力削弱，射 精无能，从而不 育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100％，嗜美沙酮者性 欲抑制达96.5％。
14、熬夜：
人的生物钟支配着人的内 分 泌，而且有研究表明夜间内 分 泌旺盛。生 精也是如此，生 精主要在夜间进行，如果你得不到休息，就使生物钟 紊 乱。长期如此，内分 泌 紊乱容易造成精 液的产生有困难。
不要以为就只有疾病会导致不孕哦，以上的因素均会影响男性健康情况，孕前检查很重要，备孕保健是夫妻都应该重视的问题。
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