十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳减轻身体压力是很重要的事情。下面为您介绍8种孕妇出行注意的事项及聪明的方法供您参考，希望能够为您提供些许的帮助。
减少压力
十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助；或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感；或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。
增加能量
怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。
除了多进行休息以外，在下面我们将要介绍的巧吃，这也是帮助孕妇尽快恢复身体能量的方法之一，而且实施起来比较方便、安全可靠。
巧吃
饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、 葡萄 干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对 孕吐 也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。
及时小便
怀孕的时候由于 子宫 不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和 胎儿 都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。
避免生病
我们知道，外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生、保健，以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等 疾病 。一旦感觉身体不适，应立即到最近的 医院 就诊。
避免 疫苗 注射
我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。
休息舒适
长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情！
选择安全性活动
户外运动对孕妇而言多少会有一定的危险性。从确定怀孕的那刻起您一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说的容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。因此仔细思考您在旅行中参加的各种活动，适当量力而为千万不要勉强自己，尤其是在身体已经相当疲劳的时候。但是也不是说孕妇就不能做任何的运动，适当的运动会提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力。
未准期间，每一次我都在想着能交上我的升级报告，但每一次都是失望。我的上一次月经是4月23日，5月24日是按正常周期，yj该来访的日子，那天早上怀着忐忑不安的心情测了早早孕，当对照线一下子显现出来，而检测区还是一片空白的瞬间，我以为我又一次失败了，又将和姐妹们踏上新的征途。但过了一会后，那条令人日思夜盼的粉色线竟然慢慢显现出来!狂喜中，心跳都加快很多。考虑了一下要不要告诉lg，决定打电话给他，只听见傻笑声…因黄体一直不好，所以决定过两天，还要去 医院 测一下孕酮，以确认是否要进行保胎措施。
和老公是结婚两年也就是去年开始计划要宝宝的，现在想想真后悔，跟我同龄的姐妹今年都打算生第二胎了。三四年前也曾有一个，但因为年轻所以放弃了。去年10月份第一次试孕就成功了，所以我一直认为自己是比较容易怀孕的。当时很高兴，两个月的时候就去医院建了卡，做了全面的检查，结果一切正常。但在三个月的时候，却流血了，b超显示未见胎心，而只有二个月大小。不知所措，迷迷糊糊跟着医生去了住院部。
接下来的时间我就在网上拼命查资料，想找出胎停的原因，也就是这个时候认识了这个大家庭，真的很感谢有这么一个交流的好地方，也感谢这里的好jms给我的鼓励和支持。在这里我知道了基础体温，所以坚持测了两三个月体温，却发现高温期只有8天，是典型的黄体不足，并且这个很容易经起胎停。到此，我深信我上次的胎停就是黄体不足引起的。去省中找了个专家吃中药，每星期去一次，吃了三个月，但并没有很明显的改善，反而就更加乱的感觉。所以我放弃了，决定顺其自然。
在接下来的日子里，我跟一样和我黄体不好的jms一起吃黑豆，喝豆浆，又跟风去淘bao买了乌雅氏育胎膏来喝。每天认真量体温，用pl试纸测排卵，认真做功课，可四个月一直未准，以至于我开始怀疑会不会管子有问题，考虑要不要去做造影了。而且上个周期还发现了ydy，清洁度只有4度，因为想着要宝宝，所以没有彻底进行治疗。现在想想，一直没怀上也跟这个有关系吧。到了这个周期，我从一个地方知道ydy可以用碘伏冲洗，而且不影响怀孕，所以就用这个自己进行冲洗，而且是在排卵期，现在心里还是有点担心的。要命的是，lg打了破伤风和消炎药，咨询了好几个地方后，决定按计划造人。
在排卵后，爬坡了4天后，体温一直在36.8左右，心里在计算着如果这个温度一直持续到24日该来yj的那一天的话，我的高温期就有14天了。没想到在pl第11天的时候，体温却降到了36.6度，我心里想，完了，又失败了，而且高温期还是只有8天。没想到第二天回升到36.8度，心里祈祷着这是着床降温，但也没有抱太大的希望。在排卵期间，这个月没有偷懒，隔天共做了三次功课。
然后，就是24日测到阳了!昨天晚上不放心，又测了一下，还是阳，还加深了一点。在此，我有以下心得，希望对jms有帮助：
1、怀疑自己黄体不好的，可以吃些黑豆，当归水，豆浆，ve，怀疑自己卵泡发育的不够好的内膜薄的，可以试试乌雅氏育胎膏，怀孕的这月去监测排卵卵泡长得非常漂亮。同房力不从心，弱精的姐妹可以给老公试试乌雅氏鹿鞭膏，怀孕的那个月我老公去复检， 精子 提高了好几个点。如果一旦发现怀孕，一定要去医院要求测孕酮。我去年就有测这个，医院只是给我做了个尿检。
2、有ydy的最好治一下，我一直没把它当回事。严重的ydy是会影响怀孕的，我几个月未准，也许这也是其中原因之一。一般的ydy可以用0.1%的碘伏冲洗，而且不影响造人计划，停掉2-3天就可以怀孕，但我前一天还在用这个洗。
3、很重要的一点，jms对做功课千万不要偷懒，在排卵期一定要努力做功课，至少隔天一次，即使体温升高后也要继续。我前几个月都是只有在我自己以为的排卵日只做一次功课。可谁知道你自己算的准不准呢，所以很容易错过的。我想这点对于夫妻双方或者一方没什么欲望又想着要宝宝的特别重要。
4、听说跳绳对排卵有好处，还可以增加输卵管的蠕动，所以这个周期yj结束后，我每天晚上跳绳500下，排卵后每天跳200下。那个中医说是跳到到第二次yj前5天，但我排卵后只跳了五六天吧。不管这个是不是起了作用，但无论如何，跳绳对身体有好处。
5、一定要保持心情愉快，不要太紧张。我自己感觉不是很紧张，但也没有很放松的那种吧。但jms一定不要给自己太大的压力，很多人就是太紧张才不孕的。
希望我的经验给未准的姐妹能有一点帮助，我的宝宝终于来了，真的很开心呀!
一、女性孕前检查 1、常规血液学检查：这项检查可以知道血红素的高低， 如有贫。 改掉一些不良习惯，比如熬夜等等。饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。下面就跟随小编一起了解一下“一个孕妈妈孕前要准备些什么吗？ 要宝宝之前都要怎样做”吧。
您好，孕前建议注意以下几点一、避免患病期或大病初愈受孕。二、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。三、避免在蜜月旅游中受孕。四、避免双方高龄怀孕。35岁以。
最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2~3年生育，有利于控制人口的增长；对。 如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其。
准备怀孕前和怀孕注意事项
尽量不要与宠物接触。 怀孕之前该注意些什么呢？ 在新婚期，丈夫应了解此时夫妻双方很劳累，不易马上要孩子。丈夫应与妻子商量，计划短期避孕，主动使用避孕套或。
怀孕前的准备工作有哪些 · 精神上怀孕前的准备工作 首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心。
怀孕前准备些什么？
妇女在受孕前的3~12个月，丈夫应保持健壮的身体。一般说来，精神愉快、加强营养。 对妇女来说，孕前准备更重要。凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病。
以上就是小编为大家介绍的“一个孕妈妈孕前要准备些什么吗？ 要宝宝之前都要怎样做”相关内容，你好这位朋友，很高兴为您解答。孕前的话，首先要注意补充叶酸，这个是预防胎儿神经系统发育畸形的。另外要注意，平时不能随意吃药，生病要在医生指导下服药，。
胎儿 健康 是每个孕妈咪的最大心愿。但有时候，孕妈咪的一些坏习惯正是导致胎儿畸形的原因所在。下面，一起看看哪些孕妈咪更容易生畸形儿吧。
造成胎儿畸形的原因主要有两种，一种是遗传基因缺陷导致胎儿畸形，属近亲婚配或有家族遗传性 疾病 者婚配最易发生此类问题；另一种是非遗传性基因缺陷导致胎儿畸形，往往是由于孕妇在怀孕期间对致畸因素忽视所致。
那么，这一类型的孕妇主要有以下7种：
1、妊娠早期遭致病毒感染的孕妇。
2、接触了有毒物或受到过辐射的孕妇。
3、应用过不良药物的孕妇。可以毫不夸张地说，任何药物都有其副作用，因此，孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药？任何用药都要在医生的指导下进行。
4、妊娠早期有过热浴史的孕妇。有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很容易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
5、饲养家猫的孕妇。猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的 婴儿 可能患有先天性失明、脑积水等。
6、经常化浓妆的孕妇。化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的 皮肤 吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。
7、经常情绪不好的孕妇。人的情绪变化与肾上腺皮质激素的多少有关。当孕妇出现忧虑、焦急、暴躁、恐惧等不良情绪时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，造成胎儿唇裂或腭裂等。
凡属于以上类型的孕妇，有必要做产前诊断，如发现胎儿畸形或有遗传病，则应及早施行选择性流产。
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