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三伏天孕妇吃什么好

2023-03-06 14:05:01人气:41

早在宋代医书《本草衍义》中就有记载:“三伏中,朝廷做面,以赐臣下。”说明在当时就已经知道吃凉面可消烦止渴、祛暑除湿。在闷热潮湿的三伏天,来上一碗凉面,不仅省事,而且解暑开胃。

▏孕妇吃面食的好处

面食很有营养,孕妈可以根自己的喜好选择食用。特别是一些发面食品,对孕妇来说,更容易消化,用酵母发酵的面食还含有一种特殊的营养素—酵母,以及大量的维生素b,所以很适合孕妇。面食的种类也很多,除了小卖制作而成的面条外,荞麦、燕麦等用杂粮做成的面条其保健作用也很好。

但是到了怀孕后期,需要要在医生的指导下,适当的控制淀粉的摄入量以控制体重。而在孕前期与孕中期时是完全不需要担心的。

▏孕妇吃面食的注意事项

对于发酵的面食,孕妇最好选择在早上吃。这是因为人体经过一夜的睡眠后,清晨起床身体还没有被“激活”。这时候如果吃的太过油腻,会很难被胃肠消化吸收。所以孕妇这个时候吃馒头、花卷等面食再配上豆浆或牛奶等,是很不错的选择。

怕长胖的孕妇,可以吃一些发酵的面食,发酵的面食热量会比较低,这是因为发酵过程中会消耗碳水化合物的能量。其次,酵母具有助消化功能,所以馒头、面包会比同样体积的米饭热量要低,脂肪与糖类含量比米饭更低,孕妇多吃不会长胖。

孕妇在怀孕期间需要混合搭配,均衡营养,注意营的充足。面食不能提供孕妇需要的全部营养,除了吃面食之外,还要多补充蛋白质、维生素等,比如可以多吃 鸡蛋 、牛奶、瘦肉类,多吃水果与蔬菜,以防止孕妇或 胎儿 出现营养的缺乏,导致发育不良。另外由于面食主要为糖类,多吃可能会造成胎儿过大,会影响孕妇顺产。

▏一些适合孕妈食用的面食食谱

食谱一、培根蘑菇螺丝面

准备食材:螺丝意面180克、培根4片、蘑菇8个、西兰花1小棵、大蒜2瓣、洋葱1/2个、橄榄油2汤匙、盐1茶匙、黑胡椒粉少许。

步骤1:烧一锅滚水放1茶匙盐,把螺丝面放进去煮10分钟左右后,捞起过凉开水,然后沥干水分。

步骤2:蒜头去皮切末,洋葱切小粒备用。

步骤3:培根切小片,蘑菇洗净切片,西兰花洗净掰成小朵。

步骤4:用锅中焯烫面的水也把西兰花略微焯烫一下,然后捞起沥干水分。

步骤5:热油锅炒香培根、蒜末、洋葱粒,放入蘑菇翻炒,然后加入盐、黑胡椒碎和少许水略煮入味。

步骤6:最后加入煮好的螺丝面和西兰花再拌炒一下,将面条和食材炒匀。

步骤7:将炒好的螺丝面盛入盘中即可。

【食谱点评】:口蘑含有大量植物纤维,具有防止 便秘 ,促进排毒的功效,另外还能调节甲状腺工作,提高人体免疫力。

食谱二、橄榄油生菜意大利面

准备食材:意大利面200克、生菜50克、松子20克、核桃20克、大蒜1瓣、奶酪少许、橄榄油1汤匙、盐1茶匙。

步骤1:生菜洗干净,控干水分之后,切碎,切得越碎越好。

步骤2:将大蒜去皮,切成蒜末。将核桃、松子压碎,奶酪也切碎。

步骤3:取一口小锅,放入1茶匙盐,烧开之后,放入意大利面,一边煮面,一边搅拌,避免糊锅。

步骤4:将煮熟的意大利面捞出,过凉开水,倒入盘中。

步骤5:热油锅,爆香蒜末,然后放入生菜末、核桃、松子,一起拌炒。

步骤6:撒入奶酪炒匀。

步骤7:将炒好的酱料淋在煮好的意大利面条上面,吃时搅拌均匀即可。

【食谱点评】:生菜富含膳食纤维和维生素c,能促进肠道蠕动,预防和缓解便秘。同时也有护理胃部的功效。

怎样吃面条好吃又营养?

1、面条最适合中午吃

面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,因此能产生较强的饱腹感,此外,面条能够刺激人的思维活动。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。

而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品,晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”的原则。

2、吃面条会发胖吗

相对于一些高热量高脂肪的食品来说,它不是脂肪性食物,但它特别能给人饱腹感。因为许多研究表明,缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感,所以,每天摄入适当量的面条并不会有发胖的风险。

3、越筋道的面越营养

由于小麦粉的不一样,制作出来的面条的口感是不一样的,一般来说,吃起来比较筋道的面含有的蛋白质会更多,更能补充人体所需的营养。

当然,制作工艺也会导致面条口感的差异。比如,北方的面为了使面更筋道,会加一些盐来“醒面”。加些盐来促进面的筋道,并不会破坏面的营养,所以不必担心。

4、面条适合温乎乎的吃

面的吃法丰富多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面,但建议不应为了贪图凉爽和刺激吃过凉或过热的面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收,大部分时间,吃碗温乎乎的面最合适。

5、原汤化原食

传统饮食中有“原汤化原食”的说法。人们在吃完面、水饺或元宵后,都要喝点原汤。从营养学的观点来看是有一定道理的。中医说,煮淀粉类食物时,其表面的淀粉会散落到汤中,当加热到100摄氏度时,淀粉颗粒会分解成糊精,能帮助消化食物。

而且面汤中含有消化酶,在煮的过程中不会被破坏,也可帮助消化食物。所以喝原汤可以帮助减少积食。

6、吃面也要看体质

吃面不能受习惯影响,在北京就吃炸酱面,在四川就吃担担面,而是要根据季节、体质的不同来吃面,才能在享受美味的同时,保证 健康 。

三伏天孕妇吃什么好

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一、如果想生男孩时在饮食方面该如何做呢

1、均衡摄取碱性类的食物

根据科学家们对于食物的研究,发现有些食物的属性是酸性的,而有些则是碱性的,倘若一对夫妇在家庭计画的过程中,真的是很想生一个男生,那么为了增加生出男孩的机率, 女性 就应该要多吃一些碱性的食物,因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度,使得人体呈现碱性的状态,增加y 精子 顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

2、利用中药调养身体

依照改变女性体内酸碱环境的原理,计画生男孩的妇女们不妨利用吃几帖中药,来达到调养身体的目的,其实一般市面上有些中药店所贩售的药材中,有几帖中药对于保养身体还不错,下面就特别举出一帖中药的实例,以供大家参考。这帖中药的药材包括有党参、六汗、淮山、泽泻、茯苓、牡丹皮、山茉楰、正规版胶等各两钱;北耆、天冬、知母、麦冬、炒扁豆、黍附、大金樱、五彩龙骨等各三钱;以及五味子八分、熟地四钱、生地四钱。至于烹煮的方法,是按照服用的剂量来当作区分的标准,在服用第一剂的时候,首先先把所有的药材通通放进锅里,然后拿出一个饭碗,舀起四碗水的份量,倒入刚才准备好的锅子里面,然后以小火慢煎,直至水收干,变成一碗半左右的汤量即可服用;

在服用第二剂的时候,仿照上述的方法准备,唯一的差别是改变成倒入三碗水的份量,然后同样的以小火慢煎,直至水收干,煮成一碗的汤量即可关火,然后服用;至于第三剂就比较特殊了,必须再加入龟版胶与土鳖甲这另外两种药材,然后同样的以小火慢煮,等药汁收干成一碗的份量,即可服用了。

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一、如果想生男孩时在饮食方面该如何做呢

1、均衡摄取碱性类的食物

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2、利用中药调养身体

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在服用第二剂的时候,仿照上述的方法准备,唯一的差别是改变成倒入三碗水的份量,然后同样的以小火慢煎,直至水收干,煮成一碗的汤量即可关火,然后服用;至于第三剂就比较特殊了,必须再加入龟版胶与土鳖甲这另外两种药材,然后同样的以小火慢煮,等药汁收干成一碗的份量,即可服用了。

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二、如果想生女孩在饮食方面需要注意什么

女孩子的性染色体组合为xx,所以如果想要生女孩的话,就必须要尽量想办法增加x精子与卵子相结合的机会,所以准备怀孕的妇女,应该要维持身体的酸性,如此才能阻碍y精子,帮助x精子顺利受精。根据研究显示,x精子偏好酸性的环境,所以平时在饮食方面,妇女应该要多摄取偏酸性的食物,像是肉类、鸡肉、蛋白、豌豆和榖类食物等。

三、何时该服用中药呢?

普遍而言,中药的调养对于妇女有着极大的助益,除了可以当作是平时保养身体之用,相对的也可增加生男孩的机会,为了更增加命中的机率,挑选出一个适合的食用时机也就变得格外重要起来。根据女性的生理周期来看,适合吃中药的时间大约是在经期后一周左右,这个其间刚好属于结束经期、排卵前,而服用的剂量以每个月至少服用二到三帖为佳,虽然吃了中药,不见得就一定百分之百生出男孩来,但对于现代忙碌妇女的身体 健康 ,的确是具有很好的补身效果,颇有帮助的,所以有兴趣的人可以试一下。

四、饮食控制的最佳时机在什么时候

既然饮食的控制,对于准备怀孕的夫妇来说,是如此的重要,相信许多的准爸爸、妈妈们必定开始心动起来,但是难免还是会有所疑虑,不知道怎样的饮食控制时机才恰当,以及必须持续多久的时间,才能够真正达到生男、生女随心所欲的目的。其实靠均衡的饮食来改善身体,是持续而累积的,因此当然需要一段时间的适应及调整,所以倘若夫妇双方真的有心控制饮食,那么不妨在计画怀孕之前的一年,就开始动手实行,这样子会比较有效果。另外,除了准妈妈本身的控制之外,准爸爸也必须和妻子同心协力,一起进行饮食控制,以及维持规律的日常生活作息,尽量避免过度操劳的状况发生。

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2岁宝宝腹泻吃什么

宝宝生病,爸爸妈妈也会跟着难受,有些妈妈甚至一碰到宝宝生病就乱了阵脚。其实,宝宝生病时,给宝宝做好护理工作才是最重要的。当2岁的宝宝腹泻时,爸爸妈妈就该做到以下几点。

1、及时补充身体水分。腹泻一开始会呈现轻度脱水的状况,因此,为避免宝宝脱水,可适当给宝宝补充液体,如母乳,米汤,生理盐水等;

2、饮食合理调理。腹泻宝宝需要营养丰富的食物,以防腹泻后营养不良。给宝宝吃东西要遵循少量多餐的原则,每日至少进食6次。母乳喂养的宝宝则继续吃母乳,但妈咪的饮食含脂量要低些,否则会使腹泻加重。

3、暖和的小肚肚很重要。除调整饮食外,还要注意宝宝腹部保暖。宝宝由于受病毒侵犯,其肠蠕动本已增快,如腹部再受凉则肠蠕动更快,将加重腹泻。

4、倍加呵护宝宝的小屁屁。宝宝排便次数增加,便便不断地污染小屁屁,尤其是粪便对皮肤刺激较大,为避免引发红臀症或儿童尿路感染,宝宝每次排便后,妈妈都要用温水清洗宝宝的小屁屁,特别注意肛门和会阴部的清洁,最好用柔软清洁的棉尿布,且要勤换洗,以免发生红臀及尿路感染。

5、时刻仔细观察宝宝病情的发展。宝宝生病时,爸爸妈妈们要多留意观察宝宝的病情变化,一旦有加重病情的情况,要让宝宝及时就诊。

虽然宝宝腹泻对于爸爸妈妈们来说可能并不陌生,但2岁宝宝腹泻的话,该给宝宝吃什么呢?下面,妈网百科就介绍几种适合2岁宝宝腹泻时吃的菜式。

2岁宝宝腹泻吃什么:

一、粟子粥

食材准备:板粟、大米

制作步骤:

1、将粟子外表皮去掉,磨成粉;

2、将米、水、粟子粉小火同煮1小时即可。

此品助消化,补肾,健脾,止泻,适合脾胃虚的人群。当然,也不可过多食用。

二、苹果泥

食材准备:苹果

制作步骤:将苹果切成片,隔水蒸,捣烂吃即可。

此品可补锌,生津止渴,健脾合胃,治疗腹泻。比较适合1岁以内的小宝宝食用。

三、白扁豆炒瘦肉

食材准备:白扁豆、瘦梅条肉

制作步骤:

1、将肉切成丁,焯水;

2、在白扁豆、肉里放盐,煮滚后用文火煮至肉和扁豆都熟烂;

3、根据口味加点盐或糖,拌饭即可。

白扁豆是很好的中药,可健脾,化湿,止泻。需注意的是1岁半以内的宝宝不能吃。

宝宝拉肚子吃什么药

有经验的妈妈对于什么药可以治疗宝宝拉肚子,可能都或多或少的说出一此名称,但对于新妈妈来说,可以了解的就比较少,因此,针对治疗宝宝拉肚子的药这个问题,我们也是从有关的儿科医生那里了解了一些,帮助有需要的宝宝,也希望每个宝宝都能快点好起来。

妈妈提问的问题:

我家的宝宝刚刚10个月大,前阵子生病,有点发烧并伴随着拉肚子,当时吃的药是培菲康,也吃好了,但是过了没多久,这几天又开始拉肚子了,很是让人着急,再去医院时正巧医院没有培菲康这个药了,不知可以用哪种药物代替?

1、玲玲妈解答:

上次我家宝宝的拉肚子也是持续了10多天,一开始是吃的妈咪爱,在没见效后,医生就建议妈咪爱、思密达混合吃,吃了后仍然没有效果。最后还是去了儿童医院,那里的儿科专家给开了“头孢克洛颗粒”小儿的消炎药,给孩子吃上后,还真的非常管用,而且2天就见到效果了。

以上的妈妈也可以试一试。另外,要提醒妈妈,宝宝生病很难受,妈妈也一定会难受,但宝妈一定要注意宝宝的饮食,比如凉的、油腻的、辣的食物一定要忌口,切记!还要注意宝宝的个人卫生,(这个阶段的宝宝爱吃手),天气炎热,宝宝的用具(奶瓶等)一定要严格消毒,祝你家宝宝早日康复,健康成长!

2、阿宝妈解答:

宝宝拉肚子的原因,妈妈应该自己分析一下。我宝宝也碰到过拉肚子吃药不正确的情况。那时宝宝才不到四个月大,开始以为是感冒或凉了胃,就买“妈咪爱”等幼儿感冒药,又是喂又是贴肚脐的也没什么效果。后来,还是一个上了年纪的退休医生对我说可能是宝宝消化不良引起的,就按她说的买“大山楂冲济”1天3次,1次1/4包,“乳酶生片”1天3次,1次1粒,都是很便宜的药,化在温开水里用奶瓶喂他,结果一天就见效了,两三天就完全好了。

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