孕期尿频好烦人 憋尿是“大忌”！
对于准妈妈来说，怀孕十月并不是一件轻松的事，特别是在职场的准妈妈，在工作期间难免会遇到很多尴尬，孕期尿频就是其中之一。孕期尿频是每个准妈妈都会遇到的问题，夜间尿频常常让准妈妈睡不安稳，而白天尿意频频有时也会带来一些麻烦和尴尬。尽管孕期尿频的现象没办法根治，但还是有一些办法帮助准妈妈减少尿频的烦恼。
案例分析
丽丽已经怀孕五个月了，虽说每天上班不觉得很辛苦，但是有时候会在关键时刻“开小差”。
每周一的例会，领导正在讲话，丽丽就会隔一会出去一趟，一个例会下来，丽丽要反复出去四、五次，虽说领导和同事都表示能理解，但丽丽自己觉得很不好意思。
丽丽最近谈了一个大单子，跟客户正在敲定最后的细节，期间丽丽强忍着“尿意”的来袭，但是又不受控的想往厕所跑，虽说最后签订了协议，但丽丽一点也高兴不起来，总觉得自己在客户面前太尴尬了。
孕期尿频是每个准妈妈都会遇到的问题，夜间尿频常常让准妈妈睡不安稳，而白天尿意频频有时也会带来一些麻烦和尴尬。尽管孕期尿频的现象没办法根治，但还是有一些办法帮助准妈妈减少尿频的烦恼。
尿频是自然现象 不用太在意
孕期尿频，是怀孕期间最常见的现象。这主要是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时 婴儿 的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。
其次，是由于妊娠的早期和晚期，增大的 子宫 或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少，引起小便次数增多而且总有尿不完的感觉，这就是尿频。
憋尿对 胎儿 没影响 对自身伤害大
怀孕时期孕妇本身的肾脏负担已经很重，如果孕妇憋尿会加重肾脏的负担，容易引起肾脏问题。人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性。平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了。另外，这样会使身体产生的废物排不出去，还可能引起尿毒症。
1.控制饮水
准妈妈们要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前 锻炼 您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦！
2.少吃利尿食物
准妈妈们在怀孕的初期及孕末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、海带、玉米须等这样有很好的利尿作用的食物，就应避免多吃。
3.避免仰卧位
准妈妈们休息时尽量采用侧卧位。侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，专家提醒，习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
提醒： 怀孕后，尿意总是想来就来，如果准妈妈们没能及时上厕所，就有可能尿在裤子上，这可不是一般的尴尬。所以，孕期使用护垫，就能避免这种意外发生。但是，准妈妈们一定要经常更换护垫，防止细菌感染哦！
冬天正常现象
冬天尿频是一种正常的生理现象，因为人体主要靠汗液和尿液排除水分，而冬天天气比较寒冷，基本不怎么出汗，汗液一减少，那么尿液自然也就增多了，这种现象是正常的，不用太过于担心。
疾病导致
有很多疾病也有可能会导致尿频，比如急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外因炎症等，这些炎症会对尿路产生刺激，从而造成尿频现象的出现，严重的情况下还会尿频尿痛尿急同时出现。另外像尿路结石、尿路异物等非炎症的刺激也是会导致尿频现象的发生的。
水分摄入过多
冬季尿频还有一种可能是水喝太多了，或者吃了水分含量比较高的食物，比如西瓜、火龙果、牛奶、酸奶等等，这种情况都是比较正常的，如果觉得麻烦的话减少水分的摄入就可以了。
精神因素导致
尿频很多时候是由于精神因素导致的，这种情况下发生的尿频最常见的表现就是时多时少，会随着精神因素的变化而变化。精神因素导致的尿频一般不会对身体的健康造成什么严重的后果。
对夫妻而言，妻子怀孕，应该是家庭当中最幸福的一件事情，那么如何能够尽快的感受到这个幸福时刻的来临呢？是小夫妻比较关注的一个事情。怀孕后通常是会有一些症状出现的。像以下这些症状的出现，就是多与怀孕有关。
一、月经停止
怀孕后月经是不会再来潮的。如果有正常的性生活，又没有安全措施，突然的出现月经停止超过七天，就通常是与怀孕有关。
二、容易出现疲劳
在怀孕早期， 女性 会感觉没有力气、想 睡觉 ，而且很容易感觉到疲劳。
三、分泌物增多
怀孕后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多，雌激素能促进 子宫 颈及子宫内膜腺体分泌黏液，孕妇的阴部、阴道、子宫颈这些部位血流量旺盛，组织水分增多，因而分泌物也增多，白带也随之增多。
四、乳房变化
在怀孕初期女性体内的雌激素和孕激素会大量的增长，这些激素增长，刺激乳房，让乳房渐渐地变大。
五、胃口改变
有一些女性在怀孕半个月左右，胃口就会发生一些改变。容易出现厌食现象，喜食酸物。
六、恶心呕吐
大约从怀孕第6周开始就容易出现呕吐。刚怀孕时，人体内的绒毛膜促性腺素（hcg）含量开始升高，这种激素的水平越高，就越容易感到恶心。
七、尿频、尿急
在怀孕后，随着时间的发展，胚胎就会慢慢的发展成为 胎儿 。在胎儿发育的过程中就会把子宫撑大，对膀胱造成挤压。最终导致尿频、尿急的出现。
八、阴道轻微出血
受精卵在受孕后的6—12天内会在子宫内着床，这时可能有导致孕妇有轻微的阴道出血情况。
九、情绪不稳定
孕妇感到情绪复杂是很自然的事，无论是感到惊喜，还是忧郁，开心还是悲伤，无论是大笑或是落泪，都是她们复杂情绪的自然表现。
十、浮肿、抽筋和背痛
许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状，实际上这与荷尔蒙的变化和子宫的增长有关。
十一、头痛
有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛。除了激素分泌的因素以外，还可能是喝水不足和低血糖造成。但随着怀孕的过程进展，头痛的现象会慢慢减少。
十二、晕眩
由于激素的分泌会使体温升高，因此会觉得头轻轻的。
当然刚怀孕后，以上这些症状可能并不会同时出现，但是只要出现几个，就有可能是怀孕怀孕了，是需要尽快的去 医院 做个血hcg检查确定的。避免空欢喜一场，毕竟以上症状也有可能是身体 疾病 引起的。
怀孕早期注意事项
1、怀孕头3个月应避免或减少性生活
因为在早孕期胎盘和孕妇母体的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活姿势和力度不当，可能会引起子宫收缩造成流产。
2、警惕 先兆流产
怀孕前3个月是容易发生流产的时期，所以孕早期一旦发现阴道出血、肚子疼等症状，应立即就医，因为这有可能是先兆流产的征兆。
3、孕早期吃什么
孕早期会出现 孕吐 、食欲不振等早孕反应，而胎儿又处在脑部发育的关键期。此时孕妇应多吃富含蛋白质铁质的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、猪肝；缓解孕吐的食物有全麦面包、饼干等。
4、怀孕初期补叶酸
怀孕初期补充叶酸，能有效预防胎儿畸形。怀孕初期的孕妇补叶酸可以通过食补，多吃富含叶酸的食物，如菠菜、莴苣、橘子、猕猴桃等，也可以在医生指导下服用叶酸片剂。
5、怀孕初期慎用药物
怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的（例如 感冒 请妇产科医师开给药物）；而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药，即使表示对胎儿无害，也最好不可听信。
有些孕妇在不知情自己怀孕的情况下，服用了某些药物，比如感冒服用了感冒药，这种情景应及时向医生告知，并且产检时注意胎儿的发育情况。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药，就必须把胎儿流掉，但在之后的产前检查中，要格外注意，视对胎儿的影响情形再做必要的处置。
怀孕初期运动注意事项
1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
2、运动前应向医生咨询，了解哪种运动适合自己。
3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。
5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
小孩尿频是怎么回事
小孩尿频，一般因尿道口发生问题而起。男孩多为包皮过长，包住龟头，包皮内有尿碱存在，因刺激而引起常撒尿，此时将包皮上翻，清洗干净尿碱即可。
除此之外，小孩尿频还可能因一个原因而起，那便是神经性尿频。神经性尿频主要表现为每天排尿的次数增加而无尿量增加，尿常规检查正常。排尿次数从正常的每天6~8次增加至20~30次，甚至每小时10多次，但每次排尿量很少，有时仅几滴。入睡后，尿频完全消失。白天玩心爱的玩具、看喜爱的电视时，尿频明显减轻。常常在上床睡觉前、吃饭时，尿频明显加重。
若发现孩子患有神经性尿频，家长不必太紧张，大部分神经性尿频患儿在治疗后数日内，会神奇般地被治愈。家长可鼓励患儿在想尿的时候，用毅力忍一下，将两次排尿间隙时间尽可能延长，以减少排尿的次数。并记录每天两次排尿间隙的最长时间，如有进步，给予奖励。
小孩尿频是什么原因
引起小孩尿频的原因很多，但主要由尿量增加、精神因素、炎症刺激及膀胱容量减少所致。
尿量增加：
如果小孩由于各种原因引起尿量增加，而膀胱的容量不变，这时只能靠增加排尿的次数来排出增加的尿液，从而形成尿频。此种情况可以是生理性的，例如大量地饮水或喝饮料，摄入过多的蛋白质食物及瓜果后引起尿量增加。
市售的各种饮料、奶制品等，都含有一定量的糖。进食这样的饮品之后，糖会很快被吸收进入血液中，使得血糖浓度增高。若父母无限制地给小孩喝这些饮品，就可以引起高渗性利尿，因为机体将这些糖排出体外的时候，必然会被高浓度的糖带走大量的水分，导致尿频。
也可以是病理性的，如糖尿病和尿崩症等疾病引起的多饮、多尿。另外，也可以由药物引起，如在水肿、腹水的患儿中使用利尿剂和脱水剂等药物后，尿量增加。这种由于尿量增加所引起的尿频的特点是：虽为尿频，但每次小便的量很多。
精神因素：
一些容易兴奋、过于敏感类型的小孩子，可出现单纯性尿频，父母常发现这些孩子在精神紧张时，如遭到训斥，或睡前过度兴奋而不易入睡时，常小便频频，而且特别急，每次的尿量很少，但不伴有其他不适症状。
如果父母看到孩子这种尿频症状，反复指责，甚至辱骂孩子，尿频症状会愈演愈烈；而一旦入睡，一般不发生遗尿。这种单纯性尿频症状就是由于精神因素所致。由此原因引起的尿频多为短暂现象，一旦引起尿频的精神因素解除后，其症状立即消失，恢复正常。
炎症刺激：
在正常情况下，膀胱内的小便量达到一定容量时，刺激感觉神经，而产生小便的意识，同时在意识的控制下排尿。当外阴部、包皮、尿道、膀胱等发生感染时，因局部发炎引起神经的感受能力增加，小便中枢一直处于兴奋状态，而产生尿频。
此时尿频的特点是：患儿仅仅是排尿次数过多，而总尿量并不增加，同时伴有尿痛、排尿困难等症状。
膀胱容量减少：
如果每天总尿量正常不变，而膀胱总量减少时，排尿次数也就增加，形成尿频，常见有以下两种情况。
膀胱本身容量减少。如膀胱内有异物、肿瘤生长等巨大占位病变，或由于膀胱结核等膀胱慢性炎症引起膀胱萎缩。
膀胱有效容量减少。这主要见于先天性尿路畸形中下尿路有梗阻的孩子，因为膀胱内有大量的残余尿，占据了膀胱的一部分容积，尿频呈持续性，每次小便的量很少。
其他：
有的男孩包皮过长，易使尿碱沉积在包皮内，造成包皮龟头炎而产生尿频症状。平时要注意及时清洗包皮内的污垢，以防感染。
也有的小孩是由于蛲虫刺激阴部导致尿频。另外，还有季节性因素影响，如冬季出汗少而容易多尿。 延伸阅读： 宝宝尿频非小事！这些知识妈妈要了解 宝宝病理性尿频vs生理性尿频
小孩尿频要针对病因进行防治
小孩尿频怎么办
确认病症
小孩尿频怎么办？首先，父母须仔细观察初步确认病症，但最终确诊有时需做一些检查才能得出。
最重要的是观察尿频时是否伴尿量增加，往往小孩排尿过多，但尿量也较多时，这绝大多数为生理性原因所致。
除尿频症状外，是否伴有其他症状，如发热、尿急、尿痛，小便的颜色是否混浊、尿色改变。
另外，要观察小孩尿频的持续时间，与精神因素、与饮食是否有关，服药情况，是否患有其他疾病（如糖尿病）等。
防治护理
尿频应该针对病因进行防治，如果炎症引起，以抗感染为主；因蛲虫所致给予驱虫；包皮过长可行手术等。
对由于尿量增加而引起的生理性尿频者，只要控制其引起尿量增加的食物摄入，完全能预防其发生。例如高糖饮料导致的尿频，父母可鼓励小孩多喝白开水，少喝饮料，症状很快可以缓解乃至消除。
而对于情绪易紧张的小孩，父母应尽可能地避免训斥、辱骂小孩，减少小孩精神紧张因素，即使小孩产生尿频，父母应想办法分散小孩对排尿的注意力。
面对神经性尿频的小孩，具体怎么做呢？父母首先不要过分关注或训斥，要鼓励小孩将两次排尿间隙的时间尽可能延长，并记录每天两次排尿间隙的最长时间，如有进步，可适当给予奖励。
其次，要反复告诉小孩，他是健康的，尿频症状会很快改善。消除不良心理因素，并鼓励小孩说出心中的烦恼。
此外，父母要与小孩共同玩耍和游戏，一起参加户外活动，并关心小孩提出的问题，并给予认真的解释。使小孩对害怕担心的问题有一个正确的认识，尽快恢复到以前轻松愉快的心境之中。
最后，如是在校儿童，还要取得学校老师的配合，使小孩得到老师的理解和安抚。随着精神和情绪的放松、恐惧心理的消除，尿频就会自然而然地得到纠正。
对于尿路感染引起的尿频，父母应注意大便后的清洁卫生，小孩的内裤要勤换、不穿开裆裤，预防尿路感染的发生。另外，在尿路感染的治疗期间，服药要按医生的嘱咐，坚持用完疗程，切不可因治疗后症状稍有改善而擅自停药或减量，这样易引起复发和转为慢性。反复有尿路感染发生，往往是存在泌尿系统先天性畸形，要及时寻找原因。
小孩尿频吃什么药
小孩尿频是一种症状，并非疾病。由于神经精神因素、病后体虚、寄生虫病等多种原因可引起小孩小便次数增多。那么，小孩尿频吃什么药好？下面一起来了解下吧。
q：小孩尿频吃什么药？
a：小孩尿频有可能是尿道炎，主要因细菌感染而起。若小孩尿频，建议家长们给小孩服用头孢克肟颗粒+三金片+维生素c片等药物。并多给小孩喂开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意个人卫生，勤换内衣内裤。
小孩尿频吃什么食物
父母在小孩平常的膳食中应避免给予辛辣、刺激性食物，也尽量避免让小孩喝饮料。另外，小孩尿频，体内失钾较多，应多给小孩补充含钾的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃等。
也可以每天适当给小孩吃一些利肾利水、通利膀胱的饮食：
玉米须饮
原料：玉米须15克，白糖。
做法：玉米须用清水洗净，风干。砂锅置火上，加入适量清水，放入玉米须，用小火煎煮30分钟，再放入白糖调味即可。
鲜藕茅根汁
原料：鲜藕、鲜茅根各120克。
做法：鲜藕去皮，洗净，切片，茅根洗净，切末。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕片、茅根末用小火慢煎30分钟。去渣留汤汁饮用。
红小豆汤
原料：红小豆100克；红糖。
做法：红小豆洗净，备用。锅中加入适量清水，放入红小豆烧沸，改用小火熬煮2小时左右，将红糖放入锅中，稍煮片刻即可。
鸡内金粥
原料：鸡内金50克，菟丝子50克，桑螵蛸15克
做法：药材微炒，均研成细粉，与粥同煮食之。
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