孕妇2个月注意事项

孕妇2个月注意事项

1、休息

在怀孕的前两个月，准妈妈们要尤其注意休息。如果您休息不够，每天总是操劳或者是过度劳累，不仅会损伤您自己的身体，还会使得您的宝宝在您的肚子中也不能得到更好的休养，这对他们的生长发育是非常不利的。所以，准妈妈们在怀孕的前两个月，一定要保证每天有充足的休息时间，并且一定要尽可能避免进行性生活。

2、饮食

孕2月是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形。孕妈妈要尽量均衡营养，不挑食、不偏食。注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b 、c 、d 、e )和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，确保胎宝宝正常生长发育。

准妈妈如果在怀孕前两个月的时候抽烟或者喝酒，很容易导致您的宝宝生长发育畸形，所以，为了您的宝宝，您一定要杜绝烟酒以及咖啡因，同时，也要远离二手烟。

3、运动

那么除了注重休息之外，准妈妈们在怀孕的前两个月，为了稳住您的胎位，也要注意避免提重物，做过重的体力劳动。除此之外，如果您平常如果有运动的习惯，那么在怀孕的前两个月，也要避免进行激烈的运动，比如长时间的跑步、跳远、旋转，或者是进行一些会用到您的下腹部或者是腰部的运动，这些都是不允许的。不仅如此，在您怀孕的前两个月，您要尽可能的避免频繁上下楼梯，上下楼梯会使用到你的腰腹部，对于稳住胎位来说，这也是不利的。

4、出行

准妈妈们在怀孕的前两个月还要尽可能的保护您的腹部，不要去拥挤的场所，避免您的腹部受到他人的撞击，或是因为推搡而使得您的腹部受伤。所以，在您怀孕的前两个月，虽然您的肚子还不明显，但是为了安全起见，还是不要挤公交了。

5、检查

进一步确认怀孕及排除宫外孕，除此之外，还可以通过超声波检查观察胎囊和胎心搏动。这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受x光检查、不接触辐射和有毒物质，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。

6、情绪

孕2月，大部分孕妈妈会感到将做母亲的喜悦自豪，但也会担心妊娠失败。对于这种情绪表现，孕妈咪应正确调整。按时起居，每天保证有8小时以上的充足睡眠，最好养成午间小睡的好习惯，以避免身心过劳。缓解精神紧张，改善机体功能，使皮肤温度下降，心跳减慢，呼吸平缓，心理变得很放松，如果把居室布置得整洁舒适，精神愉悦的效果会更佳。

7、胎教

由于在孕2月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，孕妈妈可以听一些优美、柔和的乐曲。每天1~2次，每次放5~10分钟。不仅可以激发孕妈妈愉快的情绪，也可以对胎儿的听觉给以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

延伸阅读

【一】妈妈怀孕期间哪个阶段胎教效果最明显-胎教

哪个阶段胎教效果最明显

越来越多的妈妈重视胎教了，很多麻麻从知道怀孕起就开始听各种音乐，各种胎教。导致很多麻麻后期已经不想听了，其实时间正好搞反了。

科学胎教才能做到事半功倍，准爸爸准麻麻要避开一些胎教认知上的误区。

胎教并非越早开始实施效果就越好，胎儿的生理发展直接影响并制约着胎儿心理发生发展过程。胎儿八个月时大脑皮层区域才有了各自特殊的功能，指挥胎儿听、嗅、发音等器官的活动，并具有连续性和初步的节律性，因此孕8月以后的胎教行为产生的效果最明显。

依赖音像资料并非一定能做好胎教。胎儿在妊娠末期只会有一定的听觉记忆，且此时胎儿的检测、辨别和定位等基本听觉能力还极为有限，只能对语言和音乐两种听觉刺激进行初步的感知和信息加工。

孕期胎教方式有哪些呢?

1.音乐胎教法

简介：音乐胎教主要指通过声音、韵律等给予胎儿的听觉器官以刺激，以促进其感官及大脑的发育。

推荐时间：妊娠满24周，但整个孕期均可适度进行。

2.抚摸胎教法

简介：抚摸胎教是指准爸妈用手轻柔抚摸或拍打孕妇的腹部给胎儿以感官刺激，以此来促进胎儿大脑和感官的发育，同时这一胎教方法也有利于培养亲子之间的感情。

推荐时间：怀孕三个月左右。

3.光照胎教法

简介：光照胎教指的是紧贴孕妇腹部用手电筒照射胎儿的头部，照射的时候要使手电筒的光一闪一闪的，以增加对胎宝宝视觉的刺激，每次可维持两分钟左右。

推荐时间：怀孕八个月之后。

4.语言胎教法

简介：准爸爸、准妈妈即可对孩子进行语言胎教。具体方法是成人用饱含感情的、悦耳的声音与胎儿说话，给予胎儿良好的语言早期刺激。

推荐时间：从怀孕六个月开始。

5.运动胎教法

简介：运动胎教法是指通过适当的体育活动和锻炼，促进胎儿身心各方面的健康发展，并让后期的分娩更加顺畅胎教方式。

推荐时间：怀孕12周—16周。

6.心理胎教法

简介：心理胎教法是指通过清静、冥想等方式来保持良好的身心状态，以有助于孕妇与胎儿健康的胎教方式。

推荐时间：整个孕期均可适度进行。

7.饮食胎教法

简介：饮食胎教即通过保持均衡的饮食结构、注意荤素搭配等来保证孕妇身体处于健康平衡状态的胎教方式，这对于孕妇和胎儿的健康成长具有十分重要的作用。

推荐时间：从怀孕开始就可以采用。

8.情绪胎教法

简介：情绪胎教法是指对孕妇的情绪进行调节，特别是对孕妇的不良情绪进行调节，使之保持乐观、积极的情绪状态，进而传达给胎儿，促使胎儿健康发育、成长的一种胎教方式。

推荐时间：整个怀孕过程都可进行。

9.美育胎教

简介：美育胎教指的是让在怀孕期间的妇女，用多观察、多倾听、多感受的方式，体悟每日生活中所传递出来的美，然后将这种美感传递给腹中的宝宝。

【二】孕妇能吃方便面吗-孕期保健

孕妇能吃方便面吗

【三】5大妙招教你如何预防妊娠纹-孕期保健

对于准妈妈们来说是一件高兴的事，可是一想到生产后可能会有或多或少的妊娠纹心理难免还是会有一点点的失落。所以预防妊娠纹是生重要的，虽然不能说做了预防工作就不会出现妊娠纹，但至少做了预防工作，能够有效的减少妊娠纹出现。那么，小编现在就来给有需要的朋友讲讲妊娠纹怎么预防。

5大妙招教你如何预防妊娠纹

1.孕前就开始预防妊娠纹

皮肤弹性越好，妊娠纹就会越少，所以孕前就要做护肤，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

2.注意控制孕期体重

我们知道快速的发胖，可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样的!怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

3.孕期注意均衡的饮食

孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

营养的摄入只要能满足腹中宝贝的需要就可以了，营养过多会导致腹中宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素c和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性，让妊娠纹不来打扰您。

4.使用专业的去妊娠纹产品

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩)，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

孕妈咪一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

5.孕期保持适当运动

运动对孕妈咪有很多的好处，除了能够锻炼身体，还有预防妊娠纹的神奇功效哦!在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应日后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显，可以帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

想要做美的妈咪，是一定要下足功夫的。对抗妊娠纹，不光光是从怀孕的时候开始，从孕前就应该要想到这个问题的可能。以上五点是小编与您共享的，对抗妊娠纹的五大绝招，对想要做妈咪和现在幸福中的准妈咪都是非常有效的。