刚怀孕要注意什么

刚怀孕要注意什么

一、孕早期饮食

怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于dha的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素d。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。

二、孕早期孕检

孕妇在确诊怀孕后，在停经12周内到相关妇产科机构建立《孕产妇保健手册》，并进行第一次产前检查。孕16-28周为每四周检查一次，孕28-36周，两周检查一次；孕36周以后每周检查一次，共检查13次。高龄孕妇应增加检查次数。

怀孕初期产检的时间在孕12周，孕妇在产检时要注意以下事项：

1、第一次产前检查是准妈妈与医生分享更多信息的时候，带上身份证，医生会为你建卡，这是你的孕期体检档案。从此，医生将在上面记录你所有相关的产检内容。第一次产检还要带上准爸爸一起检查，医生还需要了解你和他的直系亲属及家族成员的健康情况。

2、肝功能检查：由于要抽血检查肝功能，因此要第一次产检前要空腹。

3、宫高：测量宫高前要排空小便，以免影响测量的准确性。

4、血压：静坐半小时后才测量血压，才能客观地反映血压的真实情况。

三、孕早期同房

怀孕初期是安胎的重要时期，这个时候一个不小心都很有可能会造成流产。所以这个时候一定要以肚子的宝宝为准，尽量减少性生活或是避开，因为性生活不当的话有可能会引起孕妇子宫收缩，严重者会导致流产。对于有流产高风险的孕妇来说，这一点更加要注意了。

四、孕早期运动

1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。

五、怀孕初期出血怎么办

怀孕初期出血又叫怀孕初期见红，是指在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌物，类似于月经初期或末期的出血量。出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。大概有1/4的孕妇会在怀孕初期有不同程度的见红现象，而见红的人群中约有一半人最终会流产。

怀孕初期出血与子宫颈病变、宫外孕、葡萄胎等因素有关。怀孕初期出血往往是危险的征兆，如果怀孕早期出现阵发性下腹痛以及阴道出血，切勿大意，应及早就医。

延伸阅读

【一】女性怀孕初期症状-早孕反应

疼痛、或者是白带呈黄色,有臭味等症状时,需要及时到医院就诊,因为在怀孕后,女性很容易感染阴道炎症,如果不加以控制和治疗,有可能会影响胎儿的健康。 怀孕初期白带症状异。

不能~~~ 怀孕初期的常见症状 早孕反应,每个人都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的。 注意清洁卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁。 “月经” 有少数女性怀孕后在预。

怀孕对每个女人都是件幸福的事,在家多休息,没事的时候可以上网做做网上兼职赚个小钱,还是不错的,小编一直在做这个,只要会网购就能做,多咨询多了解,看昵称。

女人怀孕前的症状是?

怀孕初期的一些症状 1.恶心呕吐 孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕。 最佳受孕年龄为:女性25～29岁、男性26～30岁。此年龄段的男性和女性,身体都已完全。

有可能是见红了! 注意及时去医院检查就诊,有可能是先兆流产。如果伴随剧烈腹痛,也有可能宫外孕。 如果只是偶尔成粉色,没有其它症状,也应该尽量避免剧烈运动,卧床保。

果汁,格兰诺拉麦片,葡萄干等。 怀孕早期症状2:贪吃或厌食 一个众所周知的怀孕症状就。 你会发现自己会对那些以前很喜欢吃的东西丧失胃口。有个孕妇告诉小编们,她曾经非常喜。

一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降,偶有恶心,范吐;少数人症状明显,吃。 有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多,要去医院求诊吗?怀孕初期,受激。

初期症状3、初期b超胎囊是长条型的。例如:怀孕52天照b超胎囊是4.2*2.1*1.4; 怀孕男孩初期症状4、胎盘前壁怀孕男孩的可能性就大; 怀孕男孩初期症状5、怀孕初期的尿。

怀孕初期症状是什么,有什么要注意的地方呢

女人怀孕的具体表现有哪些?下面小编就为你详细介绍下。孕妇怀男孩初期症状是怎样。 3. 胎盘前壁怀孕男孩的可能性就大; 4. 怀孕初期的尿检,hp值上升趋势; 5. 怀孕后期,由于。

3、恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的女性在初期都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是一天的刚开始。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严。

一般怀孕一周初期是没有明显的早孕反应的,大多数女性是在停经后40天左右,才会有早。 怀孕一周初期症状有哪些? 怀孕一周初期症状一,停经: 是妊娠最早及最重要的症状。平。

最易忽视的怀孕初期症状——嗜睡 最尴尬的怀孕初期症状——尿频 最需仔细观察的怀孕初期症状——乳房变化 无论你是打算继续妊娠的准妈妈,还是意外怀孕的女性,。

【二】保胎安胎的食物是孕期女性都应该知道的-安胎保胎

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

2、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

3、黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素e，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻煳，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

4、黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

5、菠菜

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受嵴髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

6、马铃薯

马铃薯中含有丰富的维生素b6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。

7、鱼类的补充

孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的dha是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。要是孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的dha，满足胎儿的脑发育需求。

8、葵花子

瓜子看似平凡，是日常生活中人人都爱的零食，你可知小小的瓜子对您肚中的宝宝也能起到保护作用。葵花子里富含ve，而ve可以或者许促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加子宫机能，使卵泡数量增多，黄体细晚上吃什么可以减肥胞增大，增强孕酮的效用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用ve疗治不孕症及先兆流产，故生养酚由此得名。要是孕妇缺乏ve，容易引起胎动不安或者流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物，如天天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。看来并非价钱高的营养品才能达到胞胎的功效，一代瓜子就都能解决孩子流产的烦恼。

9、富含vc的果蔬，健康营养又防病

【三】早孕的早期症状有哪些女性朋友需注意-怀孕初期

早孕的症状一：月经没来

如果你的经期一向很规律，但这一次月经却没有按时到来，你可能在察觉以上症状之前，已经做了一次早孕自测。但如果你的月经并不规律，或者你没有记住自己的月经周期，恶心、胸部触痛以及频繁上厕所等早孕反应。

注意：如果你意识到自己月经没来之前，就预示着你怀孕了。

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早孕的症状二：乳房胀大

在受孕后的一周或者两周后乳房会变得特别柔软。由于怀孕早期身体会产生许多雌激素和黄体酮，所以乳房的腺体会开始生长。而且这些荷尔蒙会使乳房能够保存更多的液体，所以会觉得乳房比以前重和酸痛，而且比经前综合症更加敏感。

注意：多按摩乳房、可热敷。穿舒适的内衣。

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早孕的症状三：出血

当受精卵在受孕后的6-12天黏附到子宫后，轻微的阴道出血可能会出现。这是没有害处的。

注意：但是如果你怀疑自己怀孕的话要立刻看医生。因为如果出血是在你受孕的12天之后发生的话，你可能会怀疑是月经来临。

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早孕的症状四：疲劳

在怀孕的开始几周，你的身体会连续工作24个小时来支持怀孕，而疲劳就是身体的反应。怀孕后产生的黄体酮会使你的基本体温升高，因此你会缺乏体力。

注意：你的心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫，因此你会觉得很疲劳。

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早孕的症状五：皮肤颜色有变化

可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

注意：在孕前期可以使用一些防妊娠纹的护理品，减少妊娠纹的发生。

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早孕的症状六：没有胃口或者恶心

这种征兆可能在你受孕后的两周就会出现。因为黄酮体的分泌会使身体的许多过程都减慢，这包括消化过程，所以有时可能会引起便秘和消化不良。而恶心是与体内绒毛膜促性腺素有关，这种激素的水平越高，就越容易感到恶心。

注意：多吃一些清淡，易消化食品。辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于消化。

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早孕的症状七：浮肿，抽筋和背痛

许多女性会将这些症状误以为是经前综合症的症状，实际上这是由于荷尔蒙的变化和子宫的增长有关。

注意：多按摩肿胀的部位。不要站立过久。多休息。

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早孕的症状八：头痛

有些女性在怀孕早期就会经常觉得头痛。除了激素分泌的因素以外，还可能是喝水不足和低血糖造成头痛的现象。但随着怀孕的过程进展，头痛的现象会慢慢减少。

注意：多吃姜。孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶有好处。

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早孕的症状九：对气味更加敏感

如果你刚怀孕不久，你可能会受不了炒菜的油烟味或茶叶的气味，而且某些香味还会让你作呕。尽管没有人能够确定，但这可能是由于你体内急速增加的雌激素所导致的。你可能还会发现那些平时你很喜欢吃的东西，突然间也会让你觉得恶心。

注意：呕吐比较严重，,建议尽早到医院检查，可以补点营养液等。

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早孕的症状十：饥饿感

怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。

注意：分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

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早孕的症状十一：基础体温居高不下

在怀孕初期身体症状不明显，但是有一点就是基础体温居高不下。如果你记录基础体温并发现自己的基础体温连续18天呈高温状态，你很可能就已经怀孕了。

注意：在没有确诊之前不可随意服用降温药物。

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早孕的症状十二：腹胀

怀孕早期荷尔蒙的变化可能会让你感到胀气，一些女性在经期到来之前，也会有这种感觉。这也就是为什么怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的。

注意：补充纤维素准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此可选择半固体的食物。

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早孕的注意事项

饮食方面

怀孕早期的时候，孕妇的饮食习惯可能会发生改变，俗称叫做闹口。这时要吃一些清淡，易消化的食物。多吃维生素丰富的水果蔬菜少食油腻的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。饮食当中还要注意少食多餐，每次进餐不要太饱。

药物方面

在怀孕的早期一定要注意用药，由于这段时期是胎儿各个器官发育的最重要的时期了。如果妈妈们如果因为生病盲目的的用药，吃啦孕妇不能吃的药就会影响的胎儿的发育，很容易造成畸形的。

孕期环境

由于怀孕的早期的重要性，除了用药注意以为，生活环境也是很重要的。除了妈妈自身不能吸烟饮酒以外，最好要远离吸烟的环境。

工作方面

一旦怀孕知道，早期的修养是很重要的，所以如果可能的话就尽量的不要去工作啦，不要做过多的体力劳动，平时用电脑工作的话不要做的太久，使用电脑的时候也不要用的太长，穿上防辐射的服装，必要的时候进行休假。

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健康小提示