掉头发是缺少什么营养

流产后掉发的主要原因就是气血两亏，内分泌失调，血淤阻，辩证施治。 饮食营养要全面，适当多吃些坚果类食物，适当吃些黑芝麻，如喝红枣枸杞乌鸡汤，黑豆墨鱼汤等对女性有益的滋补食品。另外掉发也与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长。

延伸阅读

小孩掉头发多怎么回事

小孩掉头发多，主要还是由于孩子的体内缺少维生素c，造成的掉头发比较多的一个现象，可以多去吃一些维生素，来进行补充。

维生素c的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2及第3位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出h+，故具有酸的性质，又称抗坏血酸。维生素c具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素c,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可逆而完全失去生理效能。

哺乳期掉头发很厉害怎么办

1、保持心情愉快

2、护发素

3、动作轻柔

4、吹头发

5、补充营养

经验步骤：1宝妈要保持心情愉快、睡眠充足也是维持头发健康的好方法。当然，维持身体健康以及不要过度劳累是很重要的!

2选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

3洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

4吹头发前可以先用干毛巾拍干，避免长时间的吹着，也可以擦上含水解蛋白的护发乳来作防护。吹风机的温度不要太高，以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

5补充营养，补充钙铁锌硒等有利生发的微量元素。

生完孩子掉头发正常吗

生完孩子掉头发是正常现象。

产后出现脱发的现象是正常的现象，它是与女性在产后体内激素水平下降有关系，一般从产后三个月左右开始，就会出现脱发的现象。另外与产后身体比较虚弱，而还有照顾宝宝时的一些劳累、精神压力大、情绪不好也会造成脱发的现象的。

所以在日常生活当中，女性要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免劳累，要有家人的密切照顾，要调整好心态，避免情绪的郁闷，要保持心情的舒畅。洗头的时候最好选择一些优质的洗发水，要多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。