1、鱼下巴中同样含有大量蛋白质，均属于优质蛋白，食用鱼下巴可以为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，能促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力具有不错的帮助。
2、鱼下巴富含富矿物质，例如钙元素、镁元素、磷元素等，这些成分是骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之鱼下巴富含蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此食用鱼下巴可以起到强健筋骨的作用。 保护心脑血管。
3、鱼下巴含有不少维生素，不饱和脂肪酸、多种矿物质，这些营养成分可以维持血管弹性，可以有效预防过多的脂肪堆积在心血管内，适合一些冠心病、动脉硬化等患者食用，具有一定保护及预防心脑血管的作用。
八爪鱼怎么做营养
1、主料：鱿鱼300克。
2、辅料：洋葱1个、香菜(梗)50克。
3、调料：色拉油适量、姜适量、豆豉辣酱适量。
4、洋葱切丝，香菜梗切段、姜切丝。
5、八爪鱼去内脏、嘴和眼睛后洗净，切成大小合适的块。
6、锅里加水，加姜片后大火烧开。
7、放入切好的八爪鱼，焯烫10-20秒后捞出沥净水。
8、重新起锅，倒油，放姜丝，小火炒香。
9、放入沥净水的八爪鱼，再加入两大勺豆豉辣酱，快速翻炒均匀。
10、放入洋葱丝和香菜梗，快速翻炒均与，不需要额外加盐，盛出即可。
娃娃鱼的营养价值
1、娃娃鱼的营养价值，由于娃娃鱼符合人体需要量模式，其营养价值远优于鲍鱼、燕窝、鱼翅和甲鱼。娃娃鱼肌肉蛋白富含18种氨基酸，其中6种呈味氨基酸占氨基酸总量的42。77%，8种人体必需氨基酸占氨基酸总量的40。72%，必需氨基酸与非必需氨基酸比值为68。68%。
2、娃娃鱼的功效与作用，娃娃鱼的食用价值很高、娃娃鱼的肉质洁白鲜嫩、肉味鲜美肥而不腻，含有丰富的营养价值，具有延年益寿、增强人体免疫功能、防癌健体等多种特殊用途，是一种高级滋补保健珍品，被称为水中“活人参”，长期食用后能够健康体质，增强体质免疫力，对心血管疾病、贫血和肿瘤康复有一定的辅助作用，据《本草纲目》记载，具有增进食欲、补溢疗虚、黑发美容、对贫血、霍乱、痢疾、疟疾和癫痫等症有一定疗效，其皮、油是治疗枪伤、刀伤、烧伤、烫伤及各种创伤的上好药物。
扁鱼和鲫鱼哪个营养价值高
鲫鱼的营养价值比扁鱼高，鲫鱼的蛋白质含量较高，比较容易被人体吸收。
鲫鱼在欧亚地区为常见淡水鱼，为辐鳍鱼纲鲤形目鲤科鲫属的其中一种鱼类。鲫鱼经过人工养殖和选育，可以产生许多新品种。鲫鱼主要是以植物为食的杂食性鱼，喜群居而行，择食而居。肉质细嫩，肉营养价值很高，每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。
