1、炖煮：红参或白参在食用时常伴有苦味，如果将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，可消除苦味，滋补强身；
2、蒸服：将红参切成约2厘米薄片，放入瓷碗内，加满水，封密碗口，放置于锅内蒸炖三十分钟即可服用；
3、冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用；
4、熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补；
5、嚼食：将红参切成薄丁片，取2至3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉可口，是最简单服用方法；
6、磨粉：将人参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定。
骨头汤里放蘑菇会破坏营养吗
蘑菇性价比比较高的，它不会破坏营养，反而有助于营养的吸收，因为蘑菇是比较难打理的一种植物，一般生长在一些离奇的地方，所以蘑菇的子实体内含有大量丰富的营养物质，其中蛋白质的含量 大多在于百分之三十以上，可比一般蔬菜、 水果中的含量要高很多。蘑菇以香菇为例的，据说蘑菇中含蛋白质中至少有 18种氨基酸 ，蘑菇汤的功效挺好且能够解暑，是一种粤式清汤。蘑菇汤中含有大量的维生素、益生菌等其他营养物质，适合是炎炎的夏日喝会比较好。
骨头汤怎么炖好喝又营养滋补
1、主料；猪大骨头700克。辅料；姜丝5克、白萝卜1根、香葱3根、料酒10克、盐2克、鸡粉2克、耗油5克。
2、姜切丝，白萝卜切块。
3、锅中热水，加入猪大骨头，香葱，去腥去血沫。
4、锅中热水，倒入猪大骨头。
5、加入白萝卜，姜丝，香葱，料酒，盐，蚝油，鸡粉。
6、大火炖1．5个小时。
梅花鹿骨头汤的营养价值
梅花鹿骨头汤具有极高的营养价值。其富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钙质等多种为人体所吸收的营养成分，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能促进人体钙质吸收，提高免疫力，且能有效地增强人体红、白细胞的再造能力，进而提高人体新陈代谢能力。因此梅花鹿骨头汤对于人体十分有利，是极佳的滋补品。
