人得身体需要哪些营养

1、蛋白质，它是构成生命的物质基础，它的功能是构成机体细胞和组织，促进生长发育，参加机体物质代谢，形成抗体，增强免疫能力。

2、碳水化合物，它是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物。它的主要功能是供给热能，是人体能量的主要营养素。

3、脂类，它是由碳、氢、氧三种元素组成，以脂肪酸组成的甘油三脂为主要形式。

4、无机盐是人体的组织成分，其中人体所需无机盐含量较多的称宏量元素，仅含微量或极微量的元素称微量元素，无机盐不能在体内合成，必须从食物中摄取。

5、维生素种类很多，可分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类，多数维生素不能在体内合成，必须从食物中摄取。

6、食物纤维可分为可溶性纤维和非溶性纤维两类。食物中的果胶等为可溶性纤维木质素等为非溶性纤维。

7、水是维持生命的最基本的营养素，是构成机体的重要原料，是各种物质的溶剂。水在体内直接参与物质代谢，输送氧气和各种物质等重要作用。

延伸阅读

身体需要的营养主要有哪些

人的身体所需的营养主要有宏量营养素和微量营养素，宏量营养素分别是：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐，而微量营养素分别是：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁等。

营养元素是指人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能及生长发育、代谢、修补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程。

头发留的长会和身体枪营养吗

1、头发留的长不会和身体抢营养。

2、常常听人说，因为头发会瓜分身体营养，长发的人体内营养更少。实际上头发中只有毛囊需要营养，但由于毛囊新陈代谢旺盛，需要的营养量少到不足以和身体“抢”，所以不用担心头发占用身体营养。

3、头发本身也是需要营养的，但是它所需要的和身体比较比较少，所以头发长是不需要担心的，可以吃吃含碘的食物，如海带、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海产品可以使头发滋润亮丽。

头发留太长会和身体抢营养吗

1、不会。

2、头发主要由毛囊、发根、发干几部分组成，会变长的那部分指的是发干。

3、发干是死亡的细胞，不会新陈代谢，也就不会消耗营养了。唯一需要营养也就只有毛囊，但是毛囊的新陈代谢非常的快，而且需要的营养非常的少，所以不会和身体抢营养的。