鸡蛋饼有什么营养

鸡蛋饼营养成分：

1、富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质；

2、储存和提供热能；

3、维持大脑功能必须的能源；

4、调节脂肪代谢；提供膳食纤维；

5、节约蛋白质；增强肠道功能。

适宜人群： 一般人都适合。是儿童青少年、孕妇、产妇、病人的理想食品。

延伸阅读

用鸡蛋能做什么美食

用鸡蛋能做的美食：

1、酸奶蛋羹：

材料：鸡蛋1个、酸奶一大勺、牛奶，糖适量。

做法：鸡蛋打散后加入糖、牛奶，上锅蒸成糕状。最后在蛋羹上到上酸奶，中间放一粒樱桃或者小西红柿点缀。

2、水果蛋羹：

材料：鸡蛋1个、牛奶一袋、哈密瓜一块。

做法：把蛋等蒸熟后，再把哈密瓜磨成泥状撒在蛋羹上。

3、番茄蛋羹：把番茄切成泥放入鸡蛋中同蒸。

4、蔬菜蛋羹：把菠菜、胡萝卜切成泥放入鸡蛋中同蒸。

5、肉泥蛋羹

怎样把鸡蛋清打成奶油

把鸡蛋清打成奶油方法：首先将鸡蛋清放入碗中，加入牛奶，糖。用筷子将鸡蛋清往一个方向不停搅拌。搅至蛋清变成白色，继续搅拌至用筷子能挑起，就可以使用了。

蛋清是指包在蛋黄周围﹐由蛋白质组成的透明的胶状物质。故又称为蛋白，与蛋黄相对。蛋白遇热后会凝固成白色固体，因而得名。蛋白就如同哺乳类的羊水一样有防震、保湿及保护的作用。如果用高速打蛋器把蛋白搅拌，会呈现泡沫状像海棉般有弹性，是做蛋糕的首要步骤。

鸡蛋减肥法一个礼拜可以瘦几斤

鸡蛋减肥法对于体重150斤左右的女性，一周可以瘦十斤左右，低于150斤的女性则瘦的略少，高于则瘦的略多。

鸡蛋减肥法即每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，能有效瘦身的营养减肥法。

鸡蛋减肥法的原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。所以鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，可以使减肥效果持久。 除了卵磷脂，蛋白质也是鸡蛋中重要的营养素，蛋白质为骨骼运转和生长的提供必要的营养素，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，有利于消除水肿。蛋白质在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。