香蕉有什么营养价值

1、香蕉含有大量碳水化合物，因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入，起到减肥瘦身作用；

2、香蕉中含有大量钾离子，钾离子不仅维持身体电解质平衡，还能降低血压，起到防治心血管疾病的作用；

3、香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感，进入肠道后吸水增加粪便体积，可促进排便。因此长期便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。

延伸阅读

芝麻香蕉奶昔的做法

1、香蕉去皮切成小块。

2、酸奶，要是你的酸奶太浓稠。你可以加入少许水还是牛奶。

3、全部倒入料理机加入蜂蜜。

4、打成泥汁。

5、倒入小罐中放冰箱1、2小时食用味道更棒，让你的身体零负担，快来试试看吧。

香蕉与荸荠能一起食用吗

1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果，味甘性寒，可清热润肠 ，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者不宜，最适合燥热人士享用；

2、荸荠营养丰富, 含的磷是根茎类蔬菜中较高的，可以促进人体生长发育和维持生理功能的需要，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，还含有一种“荸荠英”，对黄金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌均有一定的抑制作用，对降低血压也有一定效果；

3、荸荠本身就属于寒性食物中较为严重的一种，不宜和寒性食物同食，故不宜与香蕉同食。

冰糖煮香蕉适合胃寒的人食用吗

因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒，口淡胃胀、虚寒，泄泻、易晕、肾炎，也属虚寒、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。