红豆和什么一起煮有营养

1、绿豆、百合，绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素，百合能滋润肌肤

2、莲子，有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力；

3、鲤鱼，改善孕妇脚气水肿，对一般人有瘦身功效；

4、鹌鹑能活血化瘀,气血双补,两者相搭“鸳鸯配”,不仅味美、滋补还能去火；

5、紫米，红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物

延伸阅读

红豆牛乳茶怎么做

材料：

鲜牛奶200ml，炼乳10ml，红茶包1个，煮熟的红豆2汤匙，白糖适量。

做法：

1、将牛奶和炼乳倒入小锅中，中火煮到即将沸腾。

2、加入红茶包，立即关火。

3、将煮好的茶倒入茶壶中，放置2到3分钟，直到茶汤焖出颜色及香味。

4、将煮熟的红豆舀入杯中，然后倒入煮好的奶茶即可。

5、根据个人口味适量添加白糖，改善甜度。

红豆主要的营养成分

红豆的营养成分包括维他命b1、b2、蛋白质以及矿物质，红豆有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，还具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可以治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症，若煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、体虚，红豆与冬瓜同煮后的汤汁，可以解全身水肿，红豆与扁豆、薏苡仁同煮，可以治疗腹泻。

红豆奶怎么煮

材料：红豆一小碗、牛奶一斤、蜂蜜2勺。做法：1、先把红豆用冷水浸泡，待其鼓胀捞出备用；2、把泡好的红豆用高压锅焖熟，或者把红豆放到微波炉盒子里，用高火转15分钟直到豆子鼓胀变软；3、开火热红豆和牛奶；4、开锅加入蜂蜜即可。红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素b族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。