桃子和李子哪个有营养

桃子和李子相比李子有营养。李子中含有多种人体所需的营养成分，其果实中含有较多的碳水化合物、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素b1、b2、c以及钙、铁、氨基酸等成分。

李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。新鲜李肉中的丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷酰胺等氨基酸，有利尿消肿的作用，对肝硬化有辅助治疗效果。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

延伸阅读

桃子的营养价值高吗

桃子的营养价值是非常高。

营养价值：

桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素b、c等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

功效：

生津、润肠、活血、消积。主治瘀血血闭，腹内积块，杀小虫，止咳逆上气，消心下坚硬，除卒暴出血，通月经，止心腹痛，治血洁、血秘、血燥，通润大便，破瘀血，杀三虫。

桃子破血是真的吗

经期吃桃子破血的原因：桃子有润肠通便，消除水肿，补气生血，减肥瘦身的作用。正常情况下，桃子有促进血红蛋白再生的能力，铁含量比较高，可以补气生血，如果在月经期间吃桃子，可能会导致月经量增多。只要停用以后就能恢复正常，月经期间一些补气血的食物或者一些活血化瘀的食物，尽量不要吃，以免引起月经量多，月经期间也要注意腹部的保暖。

桃子是感光食物吗

桃子是日常生活中的常见水果，对人体有一定好处，不属于感光食物。感光食物富含铜等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物量与活性。这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

桃子为蔷薇科植物桃或山桃的果实。桃在各地普遍栽培。山桃分布于河北、山西、陕西、甘肃、山东、河南、四川、云南等地。桃又名毛桃。乔木，高3-8米。树冠宽广而平展，树皮暗红褐色，老时粗糙呈鳞片状。