人体需要哪些营养

1、人体最基本的三种营养素是碳水化合物、蛋白质和脂肪，它们是不能缺少的。此外，还有各种维生素和微量元素。

2、一般情况下，这些营养素可以在食物获取。只要饮食平衡并且有足够的体育锻炼，通常就不需要额外的补充。如果营养缺乏，需要补充，就要在医生的指导下适量补充。

延伸阅读

45kg的人体内有多少血

45kg的人体内有7.2斤左右的血。一般来说人体内的血大概是人的体重的8%左右，所以45*2*8%=7.2斤。人体“小血库”人体血液80%在血管中流动，维持生命。20%储存在肝、脾等脏器内，是人体“小血库”。血液的制造血液主要由骨髓制造，一部分淋巴结也参与造血。

饮酒对人体哪个器官有害

饮酒对人体肝脏器官有害，酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。肝脏为脊椎动物体内的一种器官，以代谢功能为主，并扮演着除去毒素，储存糖原，分泌性蛋白质合成等重要角色。

膳食纤维与人体健康有什么关系

膳食纤维主要作用人体健康方面是纤维质对人体反应。纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感。纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低。完全不必担心吃进太多油脂，唯一要注意的是，有些高纤零食、饮料含钠量高，要注意营养标示。