1.一只手拿着装满温水的杯子，身体前倾，另一只手拿着挤有牙膏的牙刷转动手腕。
2.先刷牙齿外表面：将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角放置，轻轻按压在牙齿与牙龈的交界处，以小弧形来回刷，上排牙齿向下刷，下排牙齿向上刷，注意轻刷牙龈。适当的按摩可以促进他们的血液循环。
3.再次刷牙齿的咬合面：将牙刷握平，以适中的力度来回刷牙齿的咬合面。保健牙刷的动态刷毛可以在不同部位发挥独特的作用，彻底清洁牙齿表面和牙齿间隙；灵活纤细的刷头让难以触及的后磨牙变得干净。
4.刷牙齿内侧：竖起牙刷，用牙刷前端的动态刷毛上下轻轻清洁牙齿内表面。
5.轻轻刷舌面：由内向外轻轻清除食物残渣和细菌。
6.最后用水冲洗掉嘴里的牙膏泡沫，洗牙。
正确刷牙方法 一起来了解一下
1.握住刷柄，将刷毛放在牙龈边缘，做十次左右的短距离水平振动，然后移回相邻部位。注意齿面的重叠。
2.刷咬合面时，刷毛竖起前后振动一小段距离，振动十次左右。刷牙后，移至邻牙，注意牙齿表面的重叠。
3.刷上下门牙时，竖立牙根，刷毛前端上下振动进入龈缘。每个部分都会振动十次左右。刷牙后，移至邻牙，注意牙齿表面的重叠。
4.注意不要强行横刷，这样容易在颈部形成楔形缺损。选择小的软毛牙刷，而不是大的硬毛牙刷，这样可以更好的清洁所有牙齿表面，卫生口腔死角。
小苏打加盐刷牙真的可以美白牙齿吗 是真的
1.小苏打美白牙齿的原理和牙膏一样，属于物理美白。由于小苏打呈颗粒状，泡沫丰富，既有摩擦冲击，又有泡沫填充，去除死角污垢，能有效去除牙垢，清新口气。
2.下面说说正确的用法。首先，你需要准备小苏打。记住，一定是食用小苏打。不要买错了。应该在食堂和超市卖，还有牙刷和牙膏。试着准备一个小勺子，以便容易拿到小苏打。将牙膏挤在牙刷上，用少量勺子将小苏打摇匀，在牙膏上涂一层，然后进行正常刷牙步骤。
刷牙出血是怎么回事 刷牙出血的原因是什么
1.刷牙出血通常是牙龈炎，但也可以是血小板减少症，但通常伴有自发性牙龈出血和瘀斑。
2.出血的原因一般是牙齿表面有牙斑、牙垢、软垢等不良刺激因素。如果不及时去除，会刺激牙龈，引起牙龈发炎。牙龈发炎时，龈沟上皮受损，黏膜下结缔组织毛细血管增生、扩张、充血、水肿、炎性细胞浸润。所以检查牙龈时，可以发现牙龈由正常的淡粉色变为深红色，外观肿胀，质地柔软，用探头探查时有牙龈出血，是龈沟上皮糜烂充血所致。此外，肥大性牙龈炎和各种牙周炎患者刷牙时会出现牙龈出血。
