1.牛奶：半斤牛奶含有300毫克的钙，还含有各种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化吸收。而且牛奶中的钙更容易被人体吸收，所以牛奶应该作为日常补钙的主要食物。其他乳制品，如酸奶、奶酪和牛奶片，是钙的良好来源。
2.海带虾皮：海带虾皮是高钙海鲜。如果每天吃25克，可以补钙300毫克。而且它们还能降血脂，预防动脉硬化。海带和肉一起煮或者冷煮，是很好的食物。虾皮含钙量较多，25克虾皮含钙500毫克。所以用虾皮做汤料或馅料是日常补钙的好选择。
3.豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙多达500毫克。其他豆制品也是补钙的好产品。
4.动物骨：动物骨80%以上是钙，但不溶于水，难以吸收。所以做食物的时候可以提前打碎，加醋，文火煮。吃的时候把浮油去掉，再加点青菜，做一份美味的鲜汤。
5.蔬菜：蔬菜中含钙量高的品种也很多。100克雪里蕻含有230毫克的钙；小白菜、油菜、茴香、香菜和芹菜的钙含量约为每100克150毫克。
27月的宝宝怎样做辅食 27个月的宝宝每周食谱怎么安排
1.羊肉山药粥，精制羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜少许，盐。做法：羊肉洗净切成小丁，山药去皮切丁，放入锅中文火炖，加入粳米、鲜姜片煮粥，然后挑出姜片，加盐使粥略咸。
2.虾、茯苓莲子粥、白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克。做法：先将茯苓、陈皮、甘草加水煮沸，去渣后加入泡好的莲子、扁豆，用粳米煮粥至莲子、扁豆软烂。可以用白糖调味。
3.葱粥，葱花1根，小香菜1个，粳米20克，盐少许。做法：葱花香菜切碎，先用粳米煮粥，开锅时加入葱花香菜，加少许盐调味。这种粥在有鼻塞清鼻症状的时候比较适合。趁热喝粥，然后用汗水盖住。虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗中，加水和米粉，放入笼中蒸熟。注意虾皮一定要去皮，虾肉一定要蒸烂。加入适量精盐和芝麻油，搅拌均匀。虾背上有一条黑线，是它的分泌物。用牙签轻轻抠开背面就可以去掉。
4.肝糊，动物肝脏营养丰富，特别是铁，有利于改善贫血。每次1汤匙，每天两次，每天不超过2汤匙。如果宝宝营养不良，吃十天就能好起来。猪肝或牛肝，鸡肝40g，瘦肉40g，少许盐。猪肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢勺同方向刮，力度均衡，做成肝酱和肉酱。将肝泥和肉泥放入碗中，加入少许冷水和少许盐，搅拌均匀，放入笼中蒸熟即可食用。肝泥、肉泥也可以和米饭一起煮成粥，适合大一点的孩子。
宝宝口疮怎么办 分享给宝妈们
1.将制霉菌素片剂压制成粉末
2.每次取制霉菌素片粉末1/3，加少量水制成糊状
3.吃牛奶后20分钟敷在嘴上，一天三次。
婴儿鞋怎么选 怎么给宝宝选鞋子
1、大小适中，稍大为宜
父母必须注意，孩子不应该选择太小的鞋子。因为小鞋会挤压骨骼，影响生长发育，甚至可能磨破皮肤，造成感染。鞋子不要太大，这样脚会累，容易摔倒。另外，正处于生长发育旺期的孩子，脚长得很快，要选择比脚大1/2英寸左右的鞋子，这样孩子穿上鞋子后就不会觉得脚被束缚了。
2、鞋面应柔软适中，略软为宜
有些家长在给宝宝选鞋的时候总觉得童鞋要尽可能的柔软，但是专家说这种想法是非常错误的。鞋子的软硬要适中，否则起不到固定脚的作用。另外，由于脚在鞋内没有支撑，容易造成踝关节和韧带损伤。再者，因为宝宝的骨骼、关节、韧带、肌肉都处于生长发育期，所以上半身不要太硬。所以建议家长：选鞋的时候，让孩子尽量穿鞋，在地上走几步。如果孩子觉得柔软舒适，那么这双鞋是合适的。
3.鞋底的弯曲不应太大
许多童鞋的脚中心有一个凸起的垫子。这种款式看似有助于宝宝防止扁平足，但这种设计不仅无助于宝宝的足部发育，甚至有一定的反作用。专家说，原因是它缩小了拱门的扩张和发展空间。长时间戴，孩子可能会形成扁平足。此外，专家还表示，童鞋的鞋底要有合适的厚度和硬度，厚度在5 ~ 8 mm左右。
4.童鞋的面料应该是天然皮革
天然皮革中，柔软的牛皮和羊皮是最好的选择。因为它们具有良好的透气性和吸湿性。刚学会走路的宝宝一定要穿鞋面高一点的轻便鞋，最好保护脚踝。走路后可以穿硬底鞋，但不能穿硬皮底鞋。橡胶底、布底、筋底等行走舒适的鞋为宜。婴儿应该穿宽头鞋，以避免挤压鞋里的脚趾，影响他们的健康和发展。
