我媳妇怀孕后经常昏昏欲睡。我和儿子都很担心这样会对胎儿的发育和健康不利，所以我们也很焦虑。上周让儿子去医院咨询医生，问孕妇怀孕后嗜睡是否正常，如何改善。医生说：怀孕后，孕妇会变懒，出现短期嗜睡症状。但如果持续时间较长，就要注意可能滋养胎儿的智力发育，也说明一些应对孕妇嗜睡的方法。下面给大家分享一下这些方法。
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要想彻底改善孕妇的嗜睡状况，必须从日常作息时间入手，培养良好规律的作息时间，争取每天晚上22点前准时上床，早上6点左右起床。这种合理的作息安排，会改善和缓解孕妇的嗜睡。
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从卧室的环境出发，可能是因为卧室光线太柔和，有一种人进去就想睡着的感觉；除了光线，卧室的温度是决定孕妇嗜睡的另一个主要原因。最好选择自然风而不是空调，这样会干扰孩子未来生长发育的免疫力。
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由于孕妇的特殊群体，可能会造成出群的困扰，所以家庭成员一定要抽出时间多陪陪孕妇，一起散步或者做一些体育锻炼，在一定范围内做一些合理的体育锻炼，对胎儿的发育和抵抗孕妇的免疫力会有很好的帮助。
需要注意的事项
夏季炎热的天气最容易导致孕妇嗜睡，所以除了注意以上几个方面外，可以选择从孕妇的饮食开始，注意多吃清淡的荷叶粥等清火食品，也有助于改善孕妇的嗜睡。必要时可以求助专业医生，选择合理的方案改善孕妇的困倦感。
备孕期注意事项 备孕期注意事项有哪些
1.减少室友数量。想怀孕就要减少性生活次数，这样会让老公“充电”，容易怀上优秀的宝宝。其实合租次数太少不利于受孕。因为，在同一个房间里次数太少，会使精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量差。
2.轻松减肥。临床发现，体重与女性生育能力有关，过重或过轻的人不容易怀孕。专家解释原因。体重过低会导致垂体内卵泡刺激素和黄体生成素分泌不足，从而降低卵泡内的卵子生成，甚至导致慢性无排卵和不孕。
3.穿紧身衣。紧身衣可以在子宫和输卵管周围施加巨大的压力。脱下紧身衣服，输卵管上的压力会减小，但子宫会在压力下保持一段时间。压差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
孕妈咪孕期该如何防辐射
现代社会辐射种类越来越多，辐射无处不在，难以防范。这在特殊时期对怀孕的妈咪造成了很大的威胁，甚至危害到胎儿的健康。因此，孕期辐射防护已成为孕妈妈孕期保健的重点项目。那么，孕期如何预防辐射呢？我带你去了解。
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番茄、西瓜和红葡萄柚等红色水果富含抗氧化维生素——番茄红素，是番茄中含量最高的。番茄红素是迄今为止发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素。其抗氧化能力是维生素e的100倍，清除自由基能力强，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功能。而且至今没有服用番茄红素副作用的报道，非常适合长期保健。番茄红素与护肤和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可以大大改善皮肤过敏，祛除皮肤过敏引起的皮肤干燥、瘙痒，让人心旷神怡。此外，对紫外线和皮肤衰老的大敌番茄红素也有很好的保护作用。
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各种豆类、橄榄油、葵花籽油、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以缓解电脑辐射造成的过氧化，就像给我们的皮肤套上一层“防弹背心”，从而减少皮肤损伤。新鲜果蔬有抗辐射作用，能使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，使其随尿液排出体外。
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鱼肝油、鸡肉、西兰花、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素a和-胡萝卜素，不仅能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，这些食物不仅有助于抵御电脑辐射的危害，还能保护和改善视力。
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芝麻、麦芽、黄芪，其次是酵母、鸡蛋等微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断机体的过氧化作用，可以抗辐射，延缓衰老。芝麻、麦芽、黄芪是最早富含硒的食物。
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绿茶、绿豆等绿茶可以降低辐射的危害。茶叶中的脂多糖具有抗辐射作用。茶叶富含维生素a，被人体吸收后能迅速转化为维生素a。如果不习惯喝绿茶，菊花茶还可以抵御电脑辐射，调节身体机能。乡亲们常说“绿豆汤能治百毒”。现代医学研究证实，绿豆含有有助于排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种形式的污染。
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海带是放射性物质的“克星”，含有一种叫海带胶体的物质，能促使入侵人体的放射性物质从肠道排出。另外，海带在人体内也是一种“清洁剂”。它的秘密在于，海带和水果蔬菜一样，也是碱性食物，有利于让身体保持在弱碱性环境中。
需要注意的事项
注意在日常生活中采取相应的措施，饮食上多做调整，怀孕妈咪可以避免孕期过度暴露在辐射下。
怀孕可以擦身体乳吗 女性在怀孕期间如何选用护肤品
1.女人怀孕的时候，不适合用身体乳。如果一定要用，就要听从医生的建议，合理使用，避免严重后果。怀孕后皮肤特别干痒，涂一些身体乳可以保湿止痒，但是孕妇只能用保湿霜，千万不要用有美白效果的身体乳。孕妇使用身体乳前应注意咨询医生。
2.怀孕期间，女性不应使用具有美白、祛斑和高效修复功能的护肤品，因为这些产品大多含有危害胎儿健康的化学成分。因为孕妇会出现皮肤干燥，此时可以使用孕妇专用的保湿护肤品。
3.孕妇应使用不含添加剂的安全护肤品。所谓“无添加剂”，是指产品不含任何有害的化学物质，不含油性成分或活性剂。孕妇使用的护肤品应无香味、无色素、无防腐剂。
