创造白皙的皮肤不是问题，只要掌握正确的美白护肤方案，就能有效美容美颜。接下来，为你看看有效实用的美白食谱，按照这些方法来保护你的皮肤。美白皮肤不是梦，赶紧看看吧。
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晚上修，感觉爽朗好。白天使用一些微油腻的面霜产品，因为皮肤温度较高，毛孔粗大，晚上睡觉出油较少，所以在睡眠时间可以慢慢渗透吸收。不过用之前记得涂在手上，会均匀的涂在脸上。
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白天隔离保护，从根本上隔离紫外线伤害。如果你想同时隔离紫外线伤害和修饰面部瑕疵，bb霜绝对是你的好选择。但需要注意的是，每隔一段时间就要加入隔离霜或bb霜，才能真正达到保护效果。
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每周定期去角质，让角质的正常代谢和保养更有效率。去角质旧角质可以使面部皮肤的新陈代谢恢复正常，也可以使肤色看起来明亮，所以去角质是一个重要的保养步骤，但需要根据你的肤质和皮肤状况选择适合你的去角质产品。过度去角质也会伤害皮肤，请注意！
4、
卸妆水要温和彻底，避免残留妆容或污垢造成的“红肿黑”。如果泡沫没有被彻底摩擦，除了洗涤效果可能会大大降低之外，指尖与面部皮肤的直接接触也可能会因用力过度而引起刺激。彻底清洁面部每一寸肌肤后，记得大量冲水，直到泡沫完全洗净。
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保湿半透明导液。醒来第一护肤。洗脸后，可以先用乳液修剪肌肉，然后在皮肤充满水分的时候用乳液或保湿精华调理皮肤，让保养成分更准确的被吸收渗透，才是高效保养。
6、
美白精华，加强黑色素的集中去除。之所以精华素比其他一般的护理产品卖的贵，主要是因为其中所含的护理成分浓度更高或者更纯。所以如果你被黑色素沉淀困扰，可以用美白精华加强抗黑化。
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美白从身体开始，由内而外发出自然光。无形的压力是现代女性最容易被忽视的美妆杀手，但大部分女生只靠涂抹护肤品，却忽略了饮食的重要性——“由内而外”的调理，真正能帮助保持健康美丽。
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眼周保养不宜少，让黑眼圈和眼袋不至于造成困扰。皮肤变白了，但是挂两个黑轮子很尴尬。因此，睡前对眼睛周围的保养不容忽视。眼睛周围的血气不会循环，会造成黑眼圈，眼部线条松散。所以最有效的解决方法是促进眼部周围的血气循环，改善皮肤新陈代谢，可以有效去除黑色素沉淀。
需要注意的事项
只要按照上面说的护肤策略，坚持一段时间，就会发现皮肤白了很多。美白护肤就这么简单。只要坚持护肤，皮肤自然会变白。如果你对这些美白护肤方法感兴趣，赶紧试试。
野生泥鳅捕捉秘方 几个方法教你快速捉泥鳅
1.首先，抓泥鳅最好的办法是胡子笼，但有很多方面需要注意。因为泥鳅大多生活在浅水区，所以必须注意不要在深水中下降，最好离水面50厘米左右。另外，泥鳅在水中以浮游生物为食，大部分生活在密集的水草中，所以放笼子的地方应该有水草。但由于水草地形复杂，可以选择在水草边缘下。
2.当然，下部胡须笼中的诱饵也很重要，通常是蚯蚓、蜗牛或馒头等。重要的是在搅拌时用一些香油浸泡鱼饵，以便泥鳅，甚至鳗鱼龙虾等。尝过鱼饵后能被很好地吸引。
3.其次，等到秋冬旱季，挖沟。需要注意的是，泥鳅是生活在水下的鱼。如果沟渠在夏天结束时干涸，大多数泥鳅会在最低的地方打洞。如果秋冬干燥，泥鳅一般会在边缘地带。
4.第三，用电。这种方式我不佩服，但也是钓泥鳅的一种方式。用这种方法，通常久旱之后会突然下雨，泥鳅出洞就好抓了。
什么秘方可改善便秘体质
便秘体质，顾名思义，在生活中容易便秘。从保健的角度来说，便秘不是一个小问题，它会对你的健康造成非常重要的威胁。针对便秘体质，应该如何调理？接下来我介绍了一些养生秘方，大家可以试试。
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运动加速肠胃蠕动。很多mm节食后会有一段时间便秘。不要怕，便秘做一些腹部运动就可以了，可以有效缓解便秘。
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坚持摄入大量水分，可以早上起床后喝一杯温水，然后做一些简单的跑跳运动，可以加快肠道的蠕动，有助于改善便秘。最好喝白开水，不要喝其他饮料。
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为了减肥，减少碳水化合物的摄入，坚持摄入大量的碳水化合物。但其实碳水化合物是纤维素的主要来源之一，碳水化合物可以缓解肉类等食物引起的便秘。
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选择高纤维粗粮作为食物，选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮，可以加速肠胃蠕动，告别便秘。
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新鲜果蔬富含维生素c，能促进肠道蠕动。同时，果蔬中丰富的纤维素能恢复肠胃的自然蠕动机制，自然告别便秘。
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站一个小时，很多白领都会便秘，因为久坐导致腹部新陈代谢缓慢，影响正常的肠道蠕动。所以每天站一小时可以有效改善便秘，这也是一种新的办公趋势。
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坚持瑜伽中的腹式呼吸法，可以加深呼吸，有效按摩内脏，加快其运行速度，增强内脏的活力，排出内脏毒素，有助于有效改善便秘。
需要注意的事项
上面介绍的妙招可以让你很好的解决便秘。导致便秘的原因很多，比如饮食不当，运动量太少等等。如果你有便秘体质，就要养成良好的生活习惯，注意健康饮食，这样才能更好的改善便秘体质。
制作蘸料窍门 九种火锅蘸料搭配秘方
1.向碗中加入辣椒油、辣椒粉、洋葱、生姜和大蒜以及盐。
2.在碗里加入酱油、辣椒油、胡椒粉、洋葱、生姜和大蒜。
3.向碗中加入芝麻油、辣椒油、欧芹、熟芝麻和腐乳。
4.将鱼腥草、盐、鸡精、味精、洋葱、辣椒粉制成的干菜蘸酱加入碗中。
5.向碗中加入辣椒粉、辣椒油、盐、鸡精、味精、洋葱和豆腐干。
6.向碗中加入芝麻油、辣椒油、洋葱、生姜和大蒜、盐、鸡精和味精。
7.向碗中加入洋葱、生姜和大蒜、辣椒粉、熟芝麻和盐。
8.向碗中加入食用油、芝麻油、胡椒、洋葱、盐、鸡精和味精的油盘。
9.在碗里加入酱油、辣椒粉、洋葱、盐、鸡精和味精。
