1.多吃水果和蔬菜
2.低盐饮食
3.控制你喝的水量
4.少吃膨化食品和难消化的食物
5.注意休息
6.抬起你的腿
1、
多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果也富含维生素和一些人体头部必需的微量元素。这些元素可以提高人体的抵抗力，增强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。所以孕妇每天多吃水果蔬菜是非常必要的。
2、
低盐饮食。千万不要吃咸的食物，因为怀孕后，女性身体的调节盐的功能下降。所以，少吃盐，防止浮肿。
3、
我们应该控制我们喝的水量。孕妇在孕期应控制饮水量，因为孕期身体调节水分的功能正在下降，尤其是对于水肿的孕妇，以免水肿加重。
4、
少吃膨化食品和难消化的食物。这是因为食物会引起腹胀，导致血液不畅，从而加重水肿。
5、
注意休息。如果孕妇从事长期站立和久坐的工作，最好每隔一两个小时休息十分钟，锻炼腿脚，避免浮肿。
6、
双腿抬高。午休时或晚上睡前抬高双腿15-20分钟，可以帮助血液回流，降低静脉压，不仅可以预防下肢静脉曲张，还可以缓解孕妇孕期水肿。
孕妇贫血的症状有哪些
孕妇怀孕后，身体承载两个人，所以每餐都要吃有营养的食物，但很多女性怀孕后往往会贫血。
1、
第一，大部分孕妇都是缺铁性贫血。轻度患者可能无症状，重度患者可能有乏力、头晕、心悸、气短、食欲不振、腹胀、腹泻、皮肤黏膜苍白、皮肤毛发干燥、指甲脆、口腔炎、舌炎等。
2、
二、孕妇贫血的症状包括头晕、乏力、脸色苍白、心悸、气短等。由于胎儿发育引起的生理变化，对铁的需求增加。
3、
第三，血量会随着生理需求的增加而增加，但红细胞的生长速度比血浆慢，血红蛋白较低，尤其是缺铁性贫血。
需要注意的事项
孕妇贫血可以补充营养，通常从饮食开始改善。贫血孕妇应尽量补充维生素和蛋白质。
孕妇可不可以用素颜霜吗 孕期能不能使用护肤品
1.可以，但是因为孕妇属于特殊人群，不同品牌的素面霜含有不同的成分，所以最好选择纯天然成分的素面霜，比如纯植物提取物等。具体来说，有必要问销售人员。有的素颜霜是直接标注给孕妇用的，有的不是。如果孕妇真的要用素颜霜，也要选择孕妇能用的钱。
2.怀孕是胎儿发育的关键时期。在母婴店买一些孕妇用的化妆品挺好的。怀孕后脸上会长痘痘，使用一些保湿产品，孕期加强营养，以营养食品为主，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣清凉的食物。
孕妇腹泻怎么办 5个处理方法
1.如果孕妇在孕期拉肚子，一定要注意，但不用太紧张。
2.腹泻要补水，注意日常饮食
3.补充益生元。严重的话就去医院。
4.孕妇腹泻的治疗方法是喝苹果汁。
5.如果是感冒引起的腹泻，要保暖，喝点小米粥之类的温汤粥，对保养肠胃会好一些。
