备孕期注意事项

1.减少室友数量。想怀孕就要减少性生活次数，这样会让老公“充电”，容易怀上优秀的宝宝。其实合租次数太少不利于受孕。因为，在同一个房间里次数太少，会使精子在睾丸内停留时间过长，容易导致精子老化，从而降低活力，导致受精卵质量差。

2.轻松减肥。临床发现，体重与女性生育能力有关，过重或过轻的人不容易怀孕。专家解释原因。体重过低会导致垂体内卵泡刺激素和黄体生成素分泌不足，从而降低卵泡内的卵子生成，甚至导致慢性无排卵和不孕。

3.穿紧身衣。紧身衣可以在子宫和输卵管周围施加巨大的压力。脱下紧身衣服，输卵管上的压力会减小，但子宫会在压力下保持一段时间。压差会导致子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

扩展阅读

备孕期间如何备孕,注意调理好月经

1.既然要准备怀孕，当然不能避孕

2、督促丈夫戒烟戒酒

3.夫妻双方最好都做一个孕前检查

4、怀孕的mm应该调理自己的月经

5.怀孕期间开始吃叶酸

6、排卵期在同一房间

1、

既然要准备怀孕，当然不能避孕。吃了避孕药的mm需要停药半年，为怀孕做准备。避孕药中所含的雌孕激素会引起胎儿肢体畸形和内脏畸形，增加染色体畸变率，对胎儿性别产生不利影响。

2、

督促老公戒烟戒酒，据说戒烟一年就能怀孕，烟酒会降低精子质量。我想没有人愿意让自己的孩子被动吸烟。

3、

夫妻双方最好都做一次孕前检查。验孕不同于婚检。孕检主要检查生殖系统是否有炎症。患有炎症的夫妇在生孩子之前需要被治愈

4、

怀孕mm要调经，检测排卵期是否正常。长期记录建议买试卷。如果你一年多没有怀孕，没有排卵和避孕，你应该去医院检查是否是输卵管堵塞或其他问题

5、

叶酸，每天400毫克，不仅女生要吃，男性也要吃。

6、

而且排卵期共用一个房间会增加怀孕的几率。祝你怀孕顺利！

备孕需要多久 备孕期间要注意什么

1.一般建议提前3-6个月做好怀孕准备。

2.除了女性需要做好怀孕准备外，男性还可以服用一些保健品或药物来提高体力，缓解疲劳，提升精力。只有优质的精子和优质的卵子结合起来，才能孕育出健康的宝宝。此外，男女都需要戒烟戒酒，并有规律的休息和饮食。女性在孕期要注意休息，避免繁重的体力劳动，不要熬夜。此外，他们应在怀孕前三个月口服叶酸片，以防止怀孕后神经管畸形。

孕期护肤怎么做 怀孕期间怎么护肤

1.洁面：怀孕期间，皮肤容易干燥、油腻。早晚洗脸可以帮助清洁皮肤，缓解不适。洗脸时，应使用温和的洗面奶彻底清洁油脂。洗后也可以均匀涂抹含有天然成分的护肤品，对皮肤做深层护理。

2.保湿补水：怀孕期间，由于身体激素的变化，孕妇的皮肤往往会变得干燥敏感，所以适当的保湿补水很重要。做好补水保湿护理，不仅能让皮肤富有弹性和光泽，还能避免缺水导致的脱皮、皮疹、雀斑等一系列皮肤问题。

3.按摩皮肤：如果孕妇感觉皮肤紧绷，失去弹性，可以每天轻轻按摩皮肤，使皮肤紧致、有弹性、光滑。每天按摩也有利于孕妇产后短时间内恢复皮肤弹性，重新焕发光彩。

4.防晒霜：相比孕前，孕妇皮肤变得更加敏感，对外界刺激的抵抗力减弱。如果长时间暴露在紫外线下，他们的脸容易长斑。为了避免长斑，出门要做好防晒。建议孕妇外出时带上遮阳伞或涂抹专用防晒霜。

5.多吃水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素和其他营养物质，有助于怀孕期间的护肤，如西红柿、花椰菜、苹果、葡萄等。其中，丰富的维生素c可以抑制孕期皮肤黑色素的形成，减少色素沉着，因此可以称得上是孕期美容护肤的好食品。