椭圆仪的正确使用方法

1.之所以称之为椭圆机，是因为它在外观上不同于普通跑步机。跑步机是平的，有传送带，但是椭圆机的形状是这样的，轨迹是椭圆形的。

2.使用时，我们把脚放在两侧的踏板上，类似于一个大鞋垫。你不用担心把它捡起来。

3.然后用手抓住顶部的扶手，是像自行车还是旋转自行车？

4.接下来就是在这个界面中调整椭圆机的阻力，根据它的实际情况和要训练的部位来设置。

5.不要在椭圆机上做危险的动作。椭圆机是膝盖最好的器械，不要太用力。顺势训练对康复塑形很有帮助。