1.第一阶段，强力旋风举起手臂，用腕力把溜溜球甩下去。注意：手掌向上。悠悠球投出后，双手保持水平，掌心向下。溜溜球在绳子的末端不停地转动。
2、第二关，遛狗，先下大力气睡觉，慢慢的就会悠闲的靠近地面。龙就要往前走。当游游几乎停止转动时，用手拉游游游就会缩回。
3、第三关，爬行，先做个强力旋风，慢慢把溜溜球贴近地面。溜溜球会向前移动。同时蹲下，让溜溜球向前滚。溜溜球用力拉绳子的时候，用一只手把溜溜球拉回来。
4.第四关，向前抛，双手垂直托住溜溜球，掌心向上背对着，用力向前抛。溜溜球会自动缩回，手掌朝上接住。
5.第五关，逃，是横花式的基本动作。举起你的右手，把溜溜球放在你的肩膀前面。挥手把溜溜球抛向右边，同时伸直双臂，靠离心力把溜溜球从右边带到左边。当溜溜球越过身体到达左肩的水平位置时，可以拉绳子回收球。
6、第六关，摇篮，用强力旋风，在你面前，右手向前，左手掌心缠绳子。右手在10厘米的位置抓住溜溜球绳。举起右手，左手掌心向下张开，让绳子形成一个三角形。用右手来回摆动溜溜球。
7.第七阶段，火箭，做一个强大的旋风，慢慢的把右手中指的绳圈去掉。用手指抓住环，然后把球拿起来。溜溜球会飞起来，把绳子卷回来。悠哉悠哉地落下时接住。
