第七届世界军人运动会总导演

1.开幕式总导演杨晓阳。

2.第七届世界军事运动会(简称“武汉军事运动会”)于2019年10月18日至27日在中国武汉举行。比赛持续了10天，包括射击、游泳、田径和篮球在内的27个大项和329个小项。共有来自109个国家的9308名士兵报名参加了第七届世界军事运动会，这是世界军事运动会历史上规模最大、参加人数最多、影响力最大的运动会。

3.举办第七届世界军事运动会是习近平总书记和中央军委的重要决策。值此庆祝新中国成立70周年之际，办好军事运动会，将向世界展示新时代的伟大成就，展示中国的自信、友好和宽容。

这是中国首次举办综合性国际军事赛事，也是北京奥运会后中国举办的最大的国际体育赛事。第七届世界军事运动会的所有比赛将在主办城市武汉沿长江两岸分布的四个区段中进行，这在军事运动会历史上还是第一次。

扩展阅读

夏季想瘦身做什么运动最好

减肥最好的运动是什么？每个人都想拥有一个令人羡慕的身体。性感身材不是每个人生来就有的。想要变得更性感，还是要后天自己努力。减肥的方法有很多，运动是一种非常健康的方式。那么，减肥最好的运动是什么呢？我给大家详细解释一下。

1、

向前站立，轻松弯腰，收腰。双脚分开，肩宽。肘部弯曲90度，放在头上。双手握住另一只手的肘部，保持双腿伸直。呼气，弯腰，尽力往下走，达到最大后停下来保持运动5秒，然后慢慢抬起身体，回到最初的动作。做动作的时候注意呼吸，不要憋气，保持呼吸均匀。重复这个动作15次。这个动作对于减少腹部和腰部的脂肪非常有效，让你很容易拥有一个小腰。

2、

在站立和向前弯曲的基础上，双手保持向前伸直，手掌放在地上支撑身体，双脚后撤使身体呈倒v字形。这时候双脚要分开，脚尖向前，头向内，上身要成一条直线。继续移动一分钟。均匀呼吸，在这个过程中不要屏住呼吸。然后恢复前屈，再继续，重复5次。这个动作可以帮助收紧背部和手臂肌肉，打造完美的背部线条，摆脱手臂和拜肉。

3、

士兵以一种方式减掉大腿内侧的脂肪，右脚向前弯曲约90度，左脚向后伸展，左手掌向外旋转90度，使脚趾向左，身体弓起，上身直立。双手分开，和肩膀一样宽，手臂伸直向上，手指张开5秒钟，然后回到最初的动作，换左脚。重复这个动作10次。这个动作可以快速减少大腿内侧的脂肪，创造出紧绷而纤细的双腿，也有瘦手的效果。

4、

逆转战士式平腹收紧在战士式二的基础上，左手放在左膝，双脚不变。右手向上，指尖向上，手掌向后，身体向后，眼睛斜向上看45度。保持动作5秒，然后换边，重复10次。这个动作可以充分收紧腰部肌肉，减少腹部多余的脂肪，使小腹变得平坦结实。

5、

半蹲椅式臀部和腿部减脂。站直在地上，双脚并拢，双手贴在耳朵上，双手相向，手臂伸直。呼气，慢慢蹲下，臀部向下45度左右。感觉像坐在椅子上。上半身不要弯曲，身体和手臂保持同一直线，头自然抬起向前看。均匀呼吸，持续运动8-10秒。重复这个动作5-8次。这个瑜伽动作可以很好地延伸到全身，减少手臂、臀部和大腿多余的脂肪。

需要注意的事项

怎么运动减肥最好？以上内容是我为大家详细介绍的。想减肥的mm就是不想行动，永远不想减肥。他们要想变瘦变美，就要把减肥计划实施好，行动要快！

如何做肚子运动 如何给肚子做运动

1.在空中踩踏板

仰面躺在地板上，下背部紧贴地面。把手放在头上，张开双臂。抬腿慢慢上自行车。呼气，提起上身，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒，然后恢复。用左肘关节触碰右膝2秒，然后慢慢回到起始位置。

2、健身球滚肚

平躺在健身球上，脚平放在地上，手放在头侧，双臂张开。下颏微收至胸前，呼气，收缩腹肌，上体抬高45度左右，保持2秒，然后慢慢回到起始位置。为了保持平衡，可以多分开双脚。如果难度比较大，可以双脚并拢做。

3.抬起你的腿，转动你的肚子

仰面躺在地板上，下背部紧贴地面。把手放在头上，张开双臂。双腿与上半身呈90度抬高，双腿交叉，膝关节略屈。呼气，收缩腹肌，提起上身，保持下背部离地2秒，然后慢慢回到起始位置。应注意保持下巴略微靠近胸部。

4、负重肚

先调整下拉配重。龙门的支点调整到最高位置。跪在龙门平面的一侧，膝盖距离龙门底座60-100厘米，前提是头部不与龙门碰撞。双手握住拉绳把手，放在脑后，手臂和腿保持固定位置，包括胸和呼气，收缩腹肌，向下拉，保持2秒钟，抬起上身，然后慢慢回到起始位置，重复。

夏天运动完要注意什么 夏天剧烈运动后应该注意哪些事项

1.不要马上停下来。如果剧烈运动后立即停下来休息，肌肉的节律性收缩就会停止，原本流入肌肉的大量血液就不会通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低，暂时性脑缺血，心悸气短，头晕目眩，面色苍白，甚至休克昏厥。

2.注意不要直接吹空调。剧烈运动后，你已经汗流浃背，流了很多汗。而且可能不会完全流出。这时候你的身体还处于很热的状态，毛细血管都处于扩张状态。如果突然遇到温度很低的空调，想想，会有什么影响？血管会收缩，身体抵抗力下降，容易生病。

3.不要喝冷饮。剧烈运动后，喝一杯冰镇汽水或果汁，味道很舒服，似乎能解渴。但这只是一种感觉。身体很热，突然受冷刺激，很容易不舒服。

4.不要马上吃食物：有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，所以他们认为运动后多吃甜食是好的。事实上，运动后吃太多甜食会消耗体内大量的维生素b1，人会感到疲劳，食欲不振，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃含有维生素b1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等食物。