什么是力量运动

1.力量练习又叫负重练习和抗阻练习。人们通常认为它的目的是塑造体形。事实上，它对整体健康有非常积极的作用和影响，如增加力量、灵活性和平衡，改善情绪，更好地应对压力，保护心脏健康，集中力量，看起来更年轻。

2.力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等。

3.力量练习主要是无氧运动，如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习。但我们可以通过轻量、多次、多组的方式使其具有有氧运动的优势，可以再次分解无氧代谢产生的乳酸，减少肌肉不适。

扩展阅读

奥林匹克运动会的宗旨是什么 奥林匹克运动会的宗旨具有什么含义？

1.奥林匹克运动的宗旨是通过体育活动教育年轻人，不带任何歧视，并以奥林匹克精神——本着友谊、团结和公平竞争的精神相互理解——为建设一个和平和更美好的世界作出贡献。可以高度概括为“和平、友谊、进步”。

2.奥林匹克运动的宗旨有以下基本含义：第一，奥林匹克运动的目标是促进人类社会朝着真善美的方向发展。自进入工业社会以来，人类社会开始了大规模、全方位的交流，同时也出现了激烈的国际冲突。此外，人类掌握了毁灭自己的手段，这使得当今社会面临前所未有的威胁。此外，当代世界各国面临着许多只能通过合作解决的问题，如环境、难民、地区冲突、贸易壁垒等。奥林匹克运动试图建立一座连接所有国家人民的桥梁，促进不同民族和文化的人之间的相互理解，促进世界和平，减少战争威胁。奥林匹克运动的宗旨与人类社会正义事业要实现的目标是一致的，在一定程度上符合现代国际社会的需要，进入现代社会以来对人类具有直接的现实意义。奥林匹克运动的宗旨使它成为世界和平事业的重要组成部分，从而决定了它在当代国际社会中的重要地位。

有些游戏、运动会损害孩子的健康

多运动，多打游戏，可以增强孩子的体质，所以很多家长鼓励孩子运动。但是，有些游戏和运动，如果孩子接触得太早或锻炼不当，不仅不能获得更好的健身效果，还可能对身体造成伤害。育儿专家指出，一些游戏和运动会损害儿童健康。

1、

拔河，难过又痛苦。孩子的心脏还处于发育状态。拔河的时候经常用力屏住呼吸，会导致血压、胸内压、肺动脉压升高。当突然从屏气变为用嘴呼吸时，静脉血流会涌入心房，对柔软的心房壁造成损伤。而且拔河的安全系数低，容易因用力过猛、地面湿滑或对方突然放开而造成肌肉劳损、挫伤、关节损伤甚至骨折。

2、

引体向上影响生长发育。引体向上属于力量训练，儿童处于生长发育期，心肺功能和肌肉发育不完善，肌肉力量较弱。早期力量训练容易导致过度疲劳，不利于他们的生长发育。儿童力量训练建议十三四岁以后开始，注意循序渐进。运动负荷不宜过大。小学生可以做斜体低杠引体向上、跪卧等练习。

3、

扭腕容易扭伤。扭腕主要靠前臂用力。儿童肌肉骨骼发育不足，骨骼力量不足。扭腕不当可能导致肌肉劳损，严重者可能导致“板腕骨折”。而且扭腕属于力量锻炼，用力时与呼吸配合不当容易刺激心脏。如果孩子有先天性心脑疾病，很容易诱发心脑疾病。

4、

兔子跳跃，造成膝关节劳损。孩子在做跳兔的时候，每次下蹲都会降低重心，对膝盖的压力和冲击力也会增加。对于骨骼尚处于发育阶段的儿童，容易引起髌骨劳损或膝关节半月板损伤，可能导致膝关节疼痛、肿胀、跛行。苟波建议，孩子要注意控制运动负荷(运动时间和距离不能太大，群体数量不能太多)，运动强度不能超过孩子的承受能力。为了安全起见，可以用立定跳远代替锻炼。

5、

滑板车容易因保护不当而受伤。玩滑板车一定要有一定的平衡感，身体健康。太弱太年轻的孩子不要太早接触这项运动，因为玩滑板车的时候，膝关节大多是半弯的姿势，需要通过扭腰扭膝来供能。这种用力容易导致膝关节髌骨劳损。而且由于场地条件、动作失误等原因，摔跤在所难免，容易导致肌肉挫伤、扭伤，甚至骨折脱位。此外，玩滑板车需要良好的平衡能力，腰部、膝盖和脚踝需要用力支撑身体。这些部位容易受伤，滑冰前要做好热身运动，穿好防护服。滑行时速度不能太快，否则容易造成伤害。建议8岁以后开始学滑板车。学习前，最好有骑三轮车的经验。

需要注意的事项

一些游戏和运动对儿童健康有害。因此，根据儿童发展的特点，最好选择一些适合儿童发展灵活性、敏感性和协调性的运动，以提高儿童参与运动的兴趣，全面发展儿童的身体素质。

赞美孩子运动会的说说 如何赞美孩子

1.孩子们在运动会上玩耍，海阔天空。凶怒奔散，试与日月同辉。

2.运动会上，孩子们不是被鲜花包围，不是瞬间的荣耀，而是执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧的梦想，脚下不停的脚步。

3.小木棍连接团结和友谊，传递勇气和力量，演绎奋斗和努力。来吧，孩子们！

4.广阔的绿地是你的舞台。张扬，年轻的心，我们会永远为你加油！

5.在奥运会上，这是意志的斗争和速度的挑战。胜利向孩子们召唤！