孕妇可以吃芒果吗

被称为热带果王的芒果是人们最喜爱的水果之一，它能生津止渴，美容养颜，是很多美女们的最爱。那么孕妇能不能吃芒果呢？很多准妈妈都想知道，下面我们一起了解下。

孕妇能不能吃芒果

回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用，因此孕妇是可以吃芒果的。

孕妇吃芒果有什么好处

芒果果实营养价值极高，维生素a含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素c的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量也很高。

孕妇吃芒果的好处一：芒果中富含的维生素a可以保护妈咪宝贝的视力，增强抵抗力。

孕妇吃芒果的好处二：芒果能够生津止咳，防止呕吐晕船等现象。而孕妈妈正应该多吃芒果，减少呕吐、食欲不振的现象。

孕妇吃芒果的好处三：芒果富含蛋白质，可以保护孕妈妈的皮肤，润泽皮肤，恢复皮肤弹性。

孕妇吃芒果的好处四：芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

孕妇吃芒果注意事项

芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

芒果的功效与作用

《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通”，《本草纲目拾遗》说芒果“凡渡海者，食之不呕浪”;“能益胃气，故能止呕晕”。中医认为芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。而其中的维生素a、c及钾，除了用来预防癌症之外，也可抑制动脉硬化和高血压。此外，芒果还具有很好的清血和退烧效果，也可以消除体臭。

结语：孕妇是可以吃芒果的，而且对孕妇身体非常有好处，但是专家也告诉了我们患有皮肤过敏等症状的人是不能吃芒果的，所以有此类病症的人一定要切忌。

延伸阅读

【一】芒果不能和什么一起吃会致命-备孕食谱

芒果，果肉多，而且味道还不错，很受大众朋友们喜欢。芒果不仅是可以单独的这样吃，还可以把芒果做成芒果芝士、芒果布丁等等，简直是吃法多样并且口感极佳。但是芒果再好，也会有人对芒果过敏，而且还有一些禁忌，不能和一些食物一起吃，有的朋友就想问芒果不能和什么一起吃会致命？

有些食物和芒果一起吃了，轻者的话会出现过敏的现象，严重的话会出现致命的危险，所以凡事都是有两面性的。在吃芒果的时候要注意不能和这些食物一起吃，为了自己的健康、安全，还是需要牢牢记住的，对于芒果不能和什么一起吃会致命这个问题，接下来一起来看看文章中的相关介绍。

芒果不能和什么一起吃会致命 ？

1、芒果和酒不能一起吃

这是因为芒果和酒都是属于辛辣的食物，如果是一起吃的话，那么就会对人体的肾脏有危害，所以还是不能一起吃。

2、芒果与海鲜不能一起吃

这是因为这两种食物都是属于很容易使人过敏的食物，一起吃了的话，很容易过敏，而且还会加重过敏的现象，并且两种食物一起吃的话还不容易消化，会使食物堆积在身体内，不能及时的消化和排出，这对身体健康是极不好的。

3、芒果与大蒜等辛物不能一起吃

因为大蒜是属于辛辣的食物，而芒果本身含有果酸、氨基酸、蛋白质等刺激的物质很容易引起过敏，而和大蒜一起食用的话，会加重红肿、疼痛等现象。而且吃多了还会对人体的肾脏有危害。

4、芒果和菠萝不能一起吃

这两种水果如果是一起吃的话很容易造成过敏，因为这种食物中含有很容易令人过敏的成分。而且芒果含有对皮肤黏膜有一定的刺激作用的成分，还会引起口唇的红肿，痒和痛，严重的患者还会出现水疱和糜烂，而菠萝中又富含甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人体的皮肤、血管有一定的副作用，也是会对一些人造成过敏的现象，一般在吃了菠萝一个小时候就会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗等情况。

【二】新鲜芒果有哪些吃法-备孕食谱

免烤芒果芝士蛋糕

用料：奶油奶酪 250克 淡奶油 100ml 芒果 500克

辅料：吉利丁 4片(5克x4) 砂糖 30克 黄油 30克 消化饼 120克

做法

1. 消化饼用保鲜袋装好，用擀面杖压碎

2. 黄油用小碗装着，隔热水融化，倒入饼干碎中，拌匀

3. 取活底蛋糕模，把饼干碎倒入，用勺子轻轻压平压实，放一边备用

4. 芒果取肉，分两半，一半切粒，另一半用搅拌机打成果泥

5. 淡奶油加糖，用打蛋器打发至原体积2~3倍大小左右

6. 奶油奶酪用勺子或打蛋器，搅拌至充分软化

7. 吉利丁片先用清水泡软，然后挤干并倒掉水，用小碗装着，隔热水融化成液体

8. 将打发的淡奶油、奶酪、芒果泥一起拌匀，再倒入吉利丁液，拌匀

9. 将拌好的蛋糕糊先倒一半至刚才的消化饼上，撒芒果丁，再把全部蛋糕糊倒入，双手捧着蛋糕模在桌子上震两下使之平整

10. 盖上保鲜膜，入冰箱冷藏3小时以上，即成

小贴士：

1、罗勒被称为“香草之王”，又叫九重塔，大都运用在烹饪中，特别是地中海和东南亚地区的料理。品种有很多，东南亚地区的所产的与欧洲地区的风味及品种有很大的不同，在购买时应该注意。干的罗勒碎在超市有售，新鲜罗勒叶子是番茄意大利面的最佳佐料。

2、意大利面有很多种，有不同的形状，要选择适合宝宝吃的形状，较小的字母面是不错的选择，既可以吃也可以学习字母。

3、鲜奶油(cream)是将牛奶中的脂肪成分经过浓缩而得到的半固体产品，奶香浓郁，购买时注意不要选择植脂奶油，而要选择动物性奶油，市面上常见的品牌有雀巢、安佳等，植脂奶油是由植物油氢化制成，对健康不利。

【三】女人为什么不能多吃芒果-备孕食谱

芒果有如下功能。芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

养颜秘方大升级

吃猕猴桃能美容，而用它做面膜也是非常有效的美容方式，很简单，照着下面的方法做就可以了。

猕猴桃美白果汁

猕猴桃、苹果、薄荷叶洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块，薄荷叶放入果汁机打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。能使肌肤美白、润滑、有光泽。

外用猕猴桃美颜小招数

将猕猴桃去皮榨汁，然后涂抹脸部并进行按摩，对改善面部皮肤干燥、毛孔粗大有明显效果。

保护肝脏。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。

降低胆固醇。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

改善消化系统。芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。