孕妇吃橙子做法

孕妇能吃橙子吗

橙子不仅味美，而且还酸甜可口，而大多数孕妇对酸性水果尤其偏爱，所以橙子是挺不错的孕期水果。

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量维生素c，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素c，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。

孕妇吃橙子上火吗

孕妇吃橙子不会上火。但是，橙子偏凉性，所以一次不要吃太多，孕妇每天吃1-2个即可。橙子吃多了容易伤肝气，发虚热。中医认为，有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的，比如有口干咽燥，舌红苔少等现象的人。

在冬季，天气较为寒冷，因此孕妇是不宜多吃橙子的，但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存橙子的营养。

孕妇吃橙子的注意事项

1、橙子富含维生素c，但是由于橙子中糖分含量也比较高，孕妇如果糖分摄入过多的话，很容易得妊娠期糖尿病，所以最好每天吃不超过两个的橙子。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食。

3、同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

4、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

5、需要补充维生素、纤维时，则建议生吃橙子，需要去除水果中的寒性，则可以温食橙子。

孕妇吃橙子的做法

一、香橙鸡盏

材料：鸡腿肉一条，香橙一个柠檬汁，白糖，盐，淀粉，姜末，少许胡椒粉，胡萝卜丁，豌豆几颗。

做法：

1、把鸡腿肉切丁，用盐、淀粉抓一下腌15分钟。

2、把橙子掏空，橙肉榨汁，加柠檬汁、糖、兑成汁备用。

3、锅中烧旺油，把鸡肉过一下油后捞出。

4、锅中放油，将姜末炒香，倒入胡萝卜豌豆后再倒入甜酸汁，鸡丁，收汁后盛入橙子中即可。

二、橙子蒸蛋

材料：橙子若干个，鸡蛋若干个(2个鸡蛋大概可以做3个左右)，糖，橙子汁。

做法：

1、橙子外皮洗净，切去一部份，用勺子将橙子挖干净，橙子汁备用。

2、碗内打入鸡蛋，加入橙子汁和糖，搅均匀。

3、将鸡蛋糊放入橙子壳。盖上切下来的橙子皮，用牙签固定好。

4、上锅隔水蒸10分钟左右。

三、橙子当归鸡煲

材料：橙子，南瓜各100克，鸡肉175克，当归6克，调料盐3克，白糖3克。

做法：

1、将橙子、南瓜洗净切块，肉鸡斩块。当归洗净备用。

2、煲锅上火倒入水，调入盐、白糖，下入橙子、南瓜、鸡肉、当归煲至热即可。

延伸阅读

【一】孕妇1到3个月吃什么-备孕食谱

妈妈说提醒，妊娠第一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医认为，酸味入肝能。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇1到3个月吃什么 前三个月孕妇营养食谱 ”吧。

怀的前3个月应该注意： 1、不要做爱； 2、不要乱吃药； 3、少走动一点； 4、吃一些保胎药； 5、心情要保持愉快； 6、吃东西要注意，冷醒辣食品不要吃，一定要吃煮。

怀孕前吃什么叶酸好？

孕妇的饮食营养问题不但关系到孕妇本身的生理需要，而且还关系着胎儿的发育。除增强必要的营养物质外，孕妇还应禁忌如下食物。 1、忌过量食用咸味食物，禁食咸鱼。

为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜，例如： 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴。 妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。 4、干果是铁及其他微量元素的绝。

产妇的前三个月注意事项及如何调养？

叶酸在怀孕的前三个月吃比较好，还可以适当的吃一些钙还有蛋白粉及孕妇专用奶粉等。、

一般的劳动什么都没问题，只要孕妇本身没有习惯性流产等疾病，吃的东西最好还是全面点，这样营养均衡，不建议吃太多保健品而是靠食物来吸收，适当补充叶酸，海鲜。

第1件事 孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒 香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古。

2.尽早下床活动 一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。。 因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月。

和以前差不多的 但是怀孕2到3月时候孕妇的心情很娇，你要多陪陪她，以免以后对孩子不好《抑郁症》性生活要少做，这时候孩子很容易掉的，避免强烈运动，吃的东西。

【二】孕妇营养食谱200例-备孕食谱

在孕期里，胎宝宝成长发育所需的营养全都来源于准妈妈，可以这样说，准妈妈吃什么，胎宝宝就吃什么。因此，在整个孕期里，准妈妈必须注意自己的饮食，对胎宝宝发育不利的食物，尽量少吃或不吃。 木木一大早就接到大学同学小芬的电话，原来小芬怀。下面就跟随小编一起了解一下“孕妇营养食谱200例 孕妇饮食 ”吧。

下腹部突出型食谱 这类型的女性因为体内热量过高或体力不足,连带胃肠作用也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化状来摄取,对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免? 饭前饭后要躺下来休息10~30分钟?最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进。

1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。

孕妇在早孕期，可以多使用一些紫米，因为紫米含有锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素b1等营养元素，可以改善孕妇再早孕期恶心、呕吐、食欲不振等症状。 另外，在孕妇中期应该多食用动物内脏和高热量食物，这样既可以保证胎儿的。

这时的孩子身长约2--3厘米，重量约为4克。头和躯体也区别的很清楚，手脚已长出，连5个手指及脚趾也有了。连指端长的指甲也能见到了。眼睛、耳朵、嘴也大致出现了，已经象人的脸了，但眼睛还分别长再两侧。骨骼还处于软骨状态，富有弹性。内脏里。

怀孕期间应该吃什么对孕妇有营养?

均衡营养，做合格的准妈妈 如今的准妈妈们对自己和宝宝的健康要求越来越高。该吃什么，不该吃什么，需要补充什么样的营养……几乎每个准妈妈都能说出一二。有关专家指出，一些孕妇由于没有足够的营养知识，以致于盲目补充营养，结果还是出现一些问。

孕妇适合吃哪些食物？ 方法/步骤 应以选食中等加工的米、面、杂粮和干豆类为主，尽量少吃精加工的米、面，多吃全麦片、小米、玉米面，粗细搭配，这有利于多摄取维生素和微量元素，防止营养缺乏症。 蔬菜食品 是孕妇饮食中的主要副食品，其中应多。

孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。 孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时。

怀孕期间注意饮食很重要。 专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有： 1、富含vc的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类------避免胎儿脑发育不良 4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造 5、。

对于大多数人一个起步计算法，然后再加以调整。例： （体重200）磅x15（男，基础代谢较慢就换成13，很快就换成17、18）=3300卡路里/基础代谢/ （那些努力训练的人，就换成中间值） x12（女，基础代谢很快就换成18）； 蛋白质摄入： x1g蛋白质/磅。

最适合孕妇吃的菜谱

孕妇食谱大全及做法： 大枣桂圆粥：这款粥品营养丰富，具有安神、补气血的作用，时候孕妇吃。 制作方法：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，。

以上就是小编为大家介绍的“孕妇营养食谱200例 孕妇饮食 ”相关内容，孕期膳食指南1.孕前期妇女膳食指南2.孕早期妇女膳食指南3.孕中期、孕末期妇史膳食指南孕妇孕期饮食禁忌1.不宜多食甜食2.小宜多食酸性饮食3.不宜长期素食4.不宜只吃精制米向5.不宜滥服温热补品6.忌食部分水产品孕前期沙姜菠菜素烧西兰花纠白豆腐

【三】五个月孕妇食谱大全-备孕食谱

下腹部突出型食谱 这类型的女性因为体内热量过高或体力不足,连带胃肠作用也弱,所以要将少量营养价值高的食物,制成易消化状来摄取,对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避免? 饭前饭后要躺下来休息10~30分钟?最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次进。下面就跟随小编一起了解一下“五个月孕妇食谱大全 孕妇吃啥饭好菜谱大全 ”吧。

怀孕第1个月——主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛。

以下为孕期饮食上需要注意的： 吃： 一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当。

孕妇五个月应该吃什么最好

怀孕5个月时，多摄入蛋白质可以维持胎儿大脑的正常发育，多吃一些鱼肉，蛋，动物内脏。怀孕期间注意饮食的多样化，多吃一些大米，小米，薯类。及时的补充维生素，多喝水。多喝骨头汤，来及时的补充钙剂。饮食不当会影响到胎儿的发育，不要吃一些。

怀孕第1个月——主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛。

小编那时怀孕平时吃什么就吃什么，就是少吃多餐，也没补什么，吃水果吃的多。

孕妇食谱大全及做法： 大枣桂圆粥：这款粥品营养丰富，具有安神、补气血的作用，时候孕妇吃。 制作方法：准备好大米、大枣、桂圆肉跟少许红糖。大米洗干净，大枣跟桂圆肉剥开待用。将砂锅放在火上面，加入一点清水烧开放入大米，大枣、桂圆肉，。

孕妇食谱大全 十月怀胎每月必吃菜谱

孕妇从怀孕第5个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平常多。建议饮食多样化，粗细搭配，多吃高蛋白食物，如鱼，瘦肉，鸡肉等，要多吃新鲜蔬菜水果及坚果类，少吃油腻生冷饮食，适当活动。定期做好产前检查，祝健康平安

也许，在怀孕之前，小编们就听到了有关孕期饮食各种各样的说法。有些说法甚至已经沿袭了两三代人。可是，它们当中有些是自相矛盾，有些又让小编们将信将疑。在这里，小编们搜集了孕妈咪们最关心的10个问题，让营养学专家为小编们答疑解惑。 在孕期，如果。

小烧什锦 主料 猪舌、猪心各250克，猪肉150克。 辅料 水发玉兰片150克，化猪油、酱油50克，菜油250克，菌子5克，汤1500克，食盐7.5克，味精1.5克，水豆粉125克，葱姜30克。 制作方法 （1）将猪舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，切成长约5厘。

怀孕五个月时应该多吃点水果，含有维生素c，宝宝以后皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育；其他的就看个人口味了，准妈妈想吃什么都行，一定要满足呀！在怀孕期间，应该多吃水果，保证每天二个鸡蛋，看看准妈妈还想吃什。

以上就是小编为大家介绍的“五个月孕妇食谱大全 孕妇吃啥饭好菜谱大全 ”相关内容，听声音 1 怀孕4个月孕妇食谱大全：海带冬瓜猪骨汤(补钙) 材料：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。 做法： 1、将海带提前1-2小时泡软身，洗净后切成粗条或方块。 2、冬瓜去皮洗净切小块。 3、将排骨入冷水锅。