孕妇能吃无花果吗

孕妇能吃无花果吗?无花果含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时，孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。

无花果的营养价值

1. 无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。

2. 无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

3. 无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

4. 无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5. 无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

无花果的功效与作用

1、无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;

2、无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用;

3、无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;

4、未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

无花果怎么吃?

1、无花果除鲜食、药用外，还可加工制干、制果脯、果酱、果汁、果茶、果酒、饮料、罐头等。

2、无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜，在国内外市场极为畅销。无花果汁、饮料具有独特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。

3、无花果树枝繁叶茂，树态优雅，具有较好的观赏价值，是良好的园林及庭院绿化观赏树种。

延伸阅读

【一】孕妇不能喝什么水-备孕食谱

怀孕后，各个方面都需要注意，因为孕妈的行为很有可能会影响到胎儿。而补充水分就非常重要，但喝水也有讲究，有一些水孕妇最好不喝。

有些孕妇平时就喜欢喝茶，但是在怀孕后就最好别喝了。特别是像红茶、浓茶等，因为茶叶中含有约2%-5%的咖啡因，如果大量饮用浓茶的话，人会处于兴奋状态，这样就容易刺胎动变多，严重的话会影响胎儿的发育。

1. 反复煮沸的水

如果水经过反复煮沸的话，水中的亚硝酸盐和砷等物质的浓度就会变高，而这些物质是有害的。长期服用这样的水，孕妇血液里的含氧量就会降低，从而对胎儿的发育造成威胁。各位孕妈不要觉得无所谓，平时还是应该多注意，别等出事才后悔。

2. 凉水或冷饮

夏季温度高，容易出汗，要是能喝上一杯冷饮真的是再舒服不过了。但是孕妇坚决不能这样做，你喝完冷饮之后当时是舒服了，但是孕妇喝太凉的水很容易出现腹胀、胃痛的不适症状。严重的话会引起子宫收缩，导致流产。所以像凉水、冷饮一类的，孕妇就最好不要接触了。

3. 没有烧开的自来水

自来水中所含的氯和水中残留的有机物相互作用的话，会产生一种致癌物质，势必会对人体有所伤害。所以孕妇一定要喝烧开的水，不要不当回事。另外，如果烧开的水放置24小时以上的话，孕妇也最好不要喝了。因为随着水温的下降，水中的有机物会被不断的分解为亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的健康都不利。

有些孕妇可能觉得不就喝个水吗，至于那么讲究么。我们要知道很多时候危险就发生在你不在意的那些小细节上，尤其这是关乎胎儿的健康问题，多小的事情都应该引起重视。你在孕期喝过这样的水吗？

【二】芋头杆孕妇可以吃吗-备孕食谱

芋头杆孕妇可以吃吗

不可以。

芋头杆含有大量的皂角苷成分，对人体有较强的刺激性，食用容易过敏，出现嘴唇、口腔发麻、瘙痒、红肿等不适。因此为了自身及胎儿着想，不建议孕妇吃芋头杆。

孕妇吃芋头杆有什么危害

食欲下降

芋头杆含有大量的皂角苷，若是烹饪不好，残留有皂角苷，孕妇食用之后会引起嘴唇、口腔、喉咙等处的瘙痒、红肿，严重影响孕妇的进食。

过敏

芋头是典型的致过敏食物，芋头杆也是，再加上孕期的女性自身的免疫力较低，胎儿的免疫力更低，食用就更容易引起过敏症，严重的甚至会引起胎儿过敏，出现早产、流产等症。

致畸

芋头杆除了直接烹饪外，还有腌制的，这种腌制的芋头杆味道酸，很符合孕妇的口味，不过这种腌芋头杆含有较多的亚硝酸盐，有较强的致癌致畸作用，孕妇食用会增加胎儿致畸的风险。

芋头杆食用注意事项

1、芋头杆和芋头一样都属于过敏性食物，因此，过敏体质的人不建议食用芋头杆，避免过敏。

2、芋头杆要充分熟透方可食用。生的芋头杆中含有较多的皂角苷，对皮肤有较强的刺激性，食用后容易引起咽喉不适。

吃了芋头杆喉咙不适怎么办：

喝温开水

芋头杆中含有的皂角苷成分在高温条件下，会失去活性，所以此时适当的喝点温开水可以改善喉咙的不适感。

喝食醋

芋头杆中的皂角苷是一种可以溶剂于食醋中的物质，所以吃了芋头杆喉咙不适时，可将食醋加水稀释后喝下，缓解不适。

及时就医

如果吃了芋头杆后，喉咙不适的情况一直没有好转的话，最好去医院检查一下，以免使喉咙情况加重，出现咽喉炎等喉咙疾病。

【三】孕妇的营养食谱大全-备孕食谱

女性怀孕期间可以分为孕早期、孕中期跟孕晚期三个阶段，不同阶段的孕妇在饮食上的要求有所不同，现介绍如下：一、孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营。

孕妇贫血可以经常吃一些补铁补血的食物：动物的肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等餐后要适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素c和果酸，能促进铁的吸收。餐后不宜饮用浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，会影。

孕妇属于特殊群体，不管是饮食上还是行动上都需要特别注意，一般孕妇在不同的月份食谱的选择也会有差异，刚开始最好多吃些大麦粉，蛋白质含量多的食物，饮食要精细熟烂，比如瘦肉、鱼类、蛋类等保证身体所需营养，这样才能更好的帮助宝宝成长和。

秋天适合孕妇吃的水果食谱如下：怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率，并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、。

小编怀孕的时候基本原则是没有爱吃的，很多东西都不想吃，即使做好了都没有胃口，但是想吃的东西必须要吃到不然好难受，没按照什么营养食谱来，就是想吃啥吃啥。

孕妇一日营养食谱设计

《孕产妇一日三餐营养食谱》是2006年哈尔滨出版社出版的一本图书，作者是李佩玲。

1 怀孕三个月孕妇食谱大全：香菇蒸鳕鱼 营养：鳕鱼与香菇搭配食用，对帮助准妈妈增加食欲，提高免疫力，促进胎宝宝身体，大脑和神经系统的发育都有很好的作用。 用料：鳕鱼肉200克，胡萝卜50克，干香菇2朵，葱1小段，姜2片，生抽，盐各1小匙，黑。

对于孕妇来说，对于饮食方面的忌讳是比较多的，一个人的时候想吃什么就可以毫无顾虑的吃，但是怀孕后就不同了，肚子还有一个宝宝要吸收营养呢！妈妈的饮食对胎儿来说可是非常重要的。那么孕妇应该怎么吃？今天小编给大家推荐几道孕期适合吃的菜。

孕妇食谱之一：绿豆粥 小提示：绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。 材料：粳米，绿豆。 调料：冰糖适量。 制作过程 1.将粳米、绿豆淘洗干净。 2.锅内放入适量清水，将洗净的粳。

怀孕头三个月的食谱

孕妇清淡的菜谱家常菜，一起来看看吧! ? 孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤 原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许。 做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开洗净的燕窝同煲半小。

孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些。孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性贫血，而危及自己和胎儿的健康。 1、全麦制品 包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添。

第一，玉米排骨汤。做法：将适量排骨洗净切块，玉米剥断洗干净待用，向锅内加入清水煮开，再将排骨和玉米一同放进锅内，煮三个小时左右，最后加入适量食盐就可食用。喜欢清淡口味的孕妈妈直接加食盐即可，不需要放任何调料。排骨能为胎儿生长提。