黄皮一身宝孕妇可以吃

孕妇能吃黄皮吗?

黄皮是南方人熟悉的夏季水果之一，不但有生津止渴、消食健胃的作用，民间也喜欢拿水煎黄皮叶来防治感冒。黄皮的果皮和果核也都是入药良材，有利尿消肿、行气止痛等功效。

所以，黄皮称得上一身是宝。那么孕妇能不能吃黄皮呢?没有任何资料表明，孕妇、产妇吃黄皮有不良影响，所以孕妇、产妇都可以吃黄皮。

孕妇吃黄皮的好处：

1、促进孕妇消化

黄皮有促消化的功效，特别是有些苦味的黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，使吸收机能畅旺。所以孕妇饭后或食欲不佳时吃一些黄皮有促消化、增进食欲的作用。

2、预防感冒

黄皮有防治流感、一般性感冒的功效。若孕妇孕期患了流行性感冒，可以用黄皮叶五钱至一两，煎水服用。

3、缓解孕吐的不适

黄皮有和胃，消食，顺气，止呕的作用，适用于肝胃不和导致的孕后恶心呕吐，吐酸水苦水的孕妇，能一定程度上缓解孕吐的不适感。

4、夏天吃黄皮可防中暑

夏天吃黄皮时，可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦，但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用，暑天到郊外旅行，暑气迫人，倘能备带一些黄皮，尤以苦味黄皮更好，口渴或感到头脑闷热不适时，即嚼几个黄皮，不但生津、止渴，且有预防中暑的好处。

孕妇吃黄皮的注意事项

高血糖孕妇少吃黄皮：因为黄皮含有大量的糖分，吃太多会使血糖升高，所以高血糖孕妇应少吃。

根据医师的建议，如果是因为怀孕导致的血糖暂时性升高，可以吃一点黄皮，黄皮还可帮助孕妇更好地消化。但要适量，不可多吃。

如果孕妇怀孕前血糖就高，或者血糖高的情况已经持续一段时间，最好就不要吃黄皮了。

孕妇可以吃黄皮干吗

黄皮干是黄皮经腌制而成的，味道甘甜。这种干果有润喉的作用，有利于化痰止咳。但是建议孕妇还是少吃黄皮干这类腌制品，因为这类腌制品盐份往往过高，它会使体内驻留更多的水分，容易导致孕妇身体水肿，还可能引起妊娠高血压综合症。

所以各位孕妈还是少吃为好。

适合孕妇的黄皮食谱

【黄皮蜜饯】

1、黄皮洗净，切去枝，把籽挤出来。

2、黄皮上洒糖放入砂锅中小火慢煮至皮透明。

3、收汁即可。

自制的黄皮蜜饯经过加工之后仍然会有少许涩味 。

【蜂蜜黄皮】

1、黄皮去核。

2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮。

3、煮到黄皮变软粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀。

4、密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。

【盐腌黄皮果】

取新鲜黄皮果洗净晾干，加盐腌制备用。每次用盐腌黄皮果15-30克，清水一碗半煮至一碗，去渣饮用，加入白砂糖适量调味。腌制的黄皮果当做零食吃即可，可减轻孕吐反应。

【黄皮鸡汤】

1、按照通常的做法先把鸡汤煮好。

2、取部分鸡汤放入小锅中。

3、加入黄皮 ，再慢煮一会。

4、加盐调味即可。

用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，很适合夏天饮用。

延伸阅读

【一】孕妇贫血食谱吃什么好-备孕食谱

女性在怀孕后，很多都会有贫血的症状出现。贫血无论对孕妇还是对胎儿都不好。那么孕妇贫血食谱吃什么好？一起来看看吧。

孕期贫血

怀孕的准妈妈到医院建立孕期检查的档案时（俗称建大卡），都会做一整套抽血检查，基本上每个准妈妈都会有血红蛋白下降的现象，即使孕前这项指标正常的人，在怀孕后也会有下降，这和怀孕后特殊的生理变化有关，因为怀孕后血容量会增加，但其中的红细胞数量并没有增加，这样就出现了血红蛋白下降的现象，再加上腹中的宝宝要从妈妈身体里储备出生后6个月的铁需要量，所以怀孕的妈妈就容易出贫血。贫血的准妈妈怀孕后容易并发妊娠高血压综合征，严重贫血者可能导致心力衰竭，危及母亲的生命，并且还有可能因为子宫缺氧缺血导致胎儿生长受限、早产、死胎和低体重儿等情况。如果你在怀孕前就有平时脸色、嘴唇苍白，经常会出现头晕甚至晕倒的现象，这就提醒你可能会患有贫血，应及时进行治疗，尽量在贫血现象消失后再怀孕。

我国诊断贫血的标准一般定为：成年男性血红蛋白<120g/l，红细胞<4.5×1012／l，红细胞比容<0.42；成年女性血红蛋白<110g/l，红细胞<4.0×1012／l，红细胞比容<0.37。妊娠中后期，因体内血浆量增加，血液发生生理性稀释，故孕妇贫血的诊断标准定为：血红蛋白<100g/l，红细胞比容<0.30。

我国育龄女性贫血中最常见的是缺铁性贫血，这与女性周期性失血（月经）有很大关系，月经经期较长或经量较多的女性较易发生贫血，月经失调者更是常常并发贫血。另外，有挑食、偏食等不良饮食习惯的人或节食减肥者，常常无法从食物中获得足够的铁，也会使体内铁储存不足而出现贫血。

预防或纠正轻、中度缺铁性贫血（指血红蛋白≥60g/l）并不困难，通过口服补充铁剂及均衡饮食，症状一般就会很快得到改善。一般含铁丰富的食物中，容易被人体吸收的是那些动物内脏、动物血、红色瘦肉里的铁，而植物型食物如红枣、黑木耳、赤豆等，其含铁量虽高，但吸收率易受膳食因素的影响，往往补充效果不够理想。以往认为含铁量很高的菠菜，其所含的三价铁很难被吸收，而且菠菜里的草酸还会阻碍人体从其他途径吸收铁。因此，选择正确的补铁食物非常重要。此外，补铁的同时多摄入富含维生素c的食物，或补充适量的维生素c制剂，有助于促进人体对铁的吸收和利用。口服铁剂容易出现便秘、恶心等胃肠道症状，所以自己不要盲目选择，建议听取专业医师或营养师指导，原则上推荐利用率高、副作用小的铁制剂，如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁及富马酸亚铁等。一些复合铁制剂中往往含有少量铜、钴、锰及维生素，则更有利于血红蛋白的合成及促进红细胞的成熟。重度贫血者（指血红蛋白＜60g/l）必须经医学纠正贫血治疗后，再决定能否受孕，必要时（如血红蛋白＜50g/l）还需进行输血治疗。

另一种较为常见的贫血是巨幼细胞咸性贫血，它是由于维生素b12或叶酸摄入不足或缺乏引起的贫血，会导致遗传物质dna合成障碍，这对腹中的宝宝来说是多么可怕的一件事啊！准妈妈出现巨幼红细胞性贫血是因为孕期对叶酸和维生素b12的需要量增加，但饮食却没有跟上，或是平时有偏食，挑食及不正确的烹调习惯，使叶酸和维生素b12的利用率降低，还有一小部分的原因是由于肠功能紊乱、腹泻、小肠切除术等疾病所致的吸收障碍也可引起维生素b12或叶酸的缺乏。其营养治疗原则以针对病因进行饮食补充为主，建议多吃富含叶酸的绿色新鲜蔬菜和酵母类食物，以及富含维生素b12的动物肝肾、瘦肉。补充维生素c也可促进叶酸吸收。改善烹调方法可减少叶酸的损失，如炒菜时间不宜太长。有研究显示，酗酒者会有b族维生素的缺乏，当然也包括叶酸和维生素b12缺乏，所以如果有酗酒行为的准妈妈不仅在怀孕前要戒酒，还要在确定自己没有叶酸和维生素b12的缺乏才能怀孕。

推荐食谱：

1.青椒猪肝

食材：青椒1个，猪肝50克。

制作步骤：

①猪肝洗净，去筋膜，切片，加少量黄酒、姜片、淀粉、酱油搅拌均匀，待用。

②青椒洗净，去根蒂，剖开后挖去中间的籽，切片待用。

③锅中倒1小勺油，放入已调好味的猪肝煸炒至不再有血水溢出，最后倒入青椒翻炒均匀即可。

2.蒜末鸭血

食材：大蒜1根，鸭血200克。

制作步骤：

①大蒜洗净，切成碎末，待用。

②鸭血洗净，切成小块。

③锅中倒1小勺油，倒入大蒜末煸炒出香味，再放入鸭血，少量黄酒，烧煮至鸭血变色，撒少量盐调味即可。

3.香菇菜心

食材：鲜香菇50克，小青菜200克。

制作步骤：

①将材料全部洗净，香菇切小块，待用。

②烧一锅水，沸腾后依次将菜心、香菇下到开水中，表面滴些烹调油，烫2－3分钟。

③捞出装盘，撒少量盐，拌匀后食用。

4.田园生菜

食材：生菜200克。

制作步骤：

①生菜洗净，取中间较嫩的菜叶，待用。

②烧一锅水，沸腾后下入生菜，表面滴些烹调油，烫1分钟。

③捞出装盘，根据自己的喜好撒些生抽酱油或蚝油食用。

营养功效：

猪肝含丰富的铁、叶酸和维生素b12，鸭血含丰富的铁，且易被吸收利用，绿叶蔬菜含大量叶酸，可以预防缺铁性贫血及巨幼红细胞性贫血。

【二】孕妇怎么补充蛋白质及钙、铁-备孕食谱

苹果，香蕉、，生核桃、开心果，西红柿，西瓜、土豆、冬瓜、猪脚要多吃生出了得小孩皮肤特别好。要注意感冒！维生素kce要多补充，尽量食补下面就跟随小编一起了解一下“孕妇怎么补充蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入.请为在下推荐一个 ”吧。

怀孕8个月以后，因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取（奶、蛋、鱼、肉），最好有一半以上来自高生理价的动物。

禁食山楂、桂圆、荔枝、马齿苋、最好不吃桔子，还有易上火的食品，多吃苹果，每周吃一次猪肝，根据自身情况适当补充孕妇钙片，保持心情愉快，多吃蔬菜、水果、核。

蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。吃水煮的鸡蛋就可以。切记不可过量。不能吃螃蟹！！！含钙丰富的食物；羊肉。

孕妇7个月该吃些什么？？

【妊娠第24周】营养关注：1. 孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。准妈妈再饮。 2.在妊娠7个月时要少吃寒凉食品。不需要额外进步，只要按饮食的内容正确选择及适。

这就要看你是生男的还是女的，如果想生个男孩，就要多吃些高蛋白的的东东，如果你想要生个女孩，那就要多吃些富含铁元素的东东！

7个月的孕妇吃什吗好？

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛。

以上就是小编为大家介绍的“孕妇怎么补充蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入.请为在下推荐一个 ”相关内容，关键还是吃些自己喜欢吃的食物比较好，其实，现在的生活条件好了没有必要刻意补。也可以经常吃些蔬菜，水果，还有适量的运动对胎儿都有好处，散步就是不错的选择。

【三】孕妇吃百香果对胎儿有什么好处-备孕食谱

很多人喜欢酸酸甜甜口，其中百香果就是一种这样的水果，那么你知道孕妇能吃百香果吗？孕妇吃百香果对胎儿有什么好处？

孕期是一个非常特殊的时期，很多孕妈都是小心翼翼的，尤其是在饮食方面，更是小心谨慎的对待了。前几天有位孕妈留言问 孕期能不能吃百香果?酸酸的，觉得味道挺好的。答案是肯定的，孕期是可以吃百香果的。但是有些注意事项，孕妈还是了解下比较好。

百香果泡水有什么功效?

1、净化肠道

百香果中含有大量的超纤维，超纤维进入肠道后可以促进肠道运动，而百香果中的活性基因能吸附掉肠道中的有害物质，这样肠道的有益菌群活力能得到增强，所以百香果泡水喝能起到净化肠道，保护肠胃的作用。

2、缓解疲劳

百香果中含有尼克酸，是细胞呼吸必需的一种物质，尼克酸进入人体内还会参与很多代谢过程，起到防治精神抑郁，提神醒脑的作用，用百香果泡水喝能有效缓解疲劳。

3、降脂减肥

百香果的纤维素含量丰富，人体摄入足量的超纤维，可以增强胃部饱腹感，减少其他食物的摄入，从而也就减少了热量的摄入，此外百香果还能吸附体内多余的胆固醇，抑制人体对脂肪的吸收，所以长期用百香果泡水喝，可以起到降脂减肥的作用。

4、缓解便秘

百香果中的超纤维还有助于清除滞留在肠道中的刺激性物质，避免这些有害物质刺激肠道，被人体再吸收，从而起到促进排泄，缓解便秘的作用。

5、抑制癌细胞生长

百香果中含有丁酸盐，这种物质能抑制大肠菌和癌细胞生长，所含的纤维素能清除附着在肠道上的有害物质，从而减少大肠癌的发病率。所以用百香果泡水喝能起到理想的防癌抗癌效果。

6、提高免疫力

百香果中的维生素，蛋白质，超纤维，氨基酸等都是对人体非常有益的元素，用百香果泡水喝能有效增强身体抵抗力，提高免疫力，尤其适宜孕妇和正在发育中的儿童饮用。

7、降脂降压

百香果中的维生素和膳食纤维含量丰富，摄入这些元素能显著降低心脏收缩压，从而起到降脂降压的作用，因此百香果泡水适宜高血压患者饮用。

小贴士：

孕妇适量吃些百香果对胎儿有很多好处，百香果中含有多种天然的营养元素，比如维生素c，维生素a、维生素b，钙，磷等。

这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育，记忆力，智商，视力，牙齿，骨骼等方面的发育，同时还能提高胎儿机体的免疫力。

孕期吃百香果的注意事项

1、孕期是可以吃百香果，但是一定要控制好量，一天两个最好。过量使用，可能会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。

2、患有消化系统疾病、胃不好的孕妈应当谨慎食用，避免造成腹泻、腹痛。

3、过敏体质的孕妇不宜吃百香果。

4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质