怀孕五个月营养需求

怀孕五个月了，妈妈胃口增大，宝宝所需营养也越来越多，为了让宝宝健康地成长，能够汲取足够营养，我们看看怀孕五个月营养需求有哪些。

怀孕五个月营养需求

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素a、维生素d、维生素e、维生素b和维生素c的供给。由于维生素d有促进钙吸收的作用，估每日的维生素d需要量为10毫克。

4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

怀孕五个月吃什么好

【爱心米饭披萨】

食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒。

做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁，将食材入锅炒香。把做好的酱料铺在米饭上，烤箱预热后放入，用190℃的温度，烘烤约12分钟后拿出。

【小蜜蜂饭团 】

食材：熟米饭100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条。

做法：将蛋黄打入蒸好的米饭，用模具做成蜜蜂的身体。将其他材料进行处理，分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周。

延伸阅读

【一】怀孕八个月吃什么最好-备孕食谱

1)苹果 孕妇怀孕八个月的时候，还是需要保持每天吃一个苹果的习惯。苹果中含有多种的微量元素，还有维生素。这些维生素能够补充孕妇的营养需求。苹果中也有含有果胶，可以预防孕妇出现便秘的情况。 2)橘子 女性怀孕八个月的时候，已经很显怀了。。

都八个月了要补也晚了点 肤色都是遗传的比较多的，你想啊，黑人再是牛奶珍珠粉也不会有很白的孩子的，健康比较重要，其他的可以不拘小节

a match and strikes it on the wall.

只要吃当季的水果就可以了，另外，如果妊娠血糖高的话，只能吃西红柿，黄瓜，其他水果都不能吃，没有妊娠血糖高的现象，可以每天适量吃些水果。

孕晚期注意事项 一、孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是：1、不要偏食、不要限制饮食；2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少。。

怀孕八个月要吃什么好

多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 多吃海鱼可利于dha的供给，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的。

多吃点饭，吃肉，要保证一天一荤，小编八个月半了，天天都要喝牛奶。注意事项啊，不要太累了，不要坐太久，走太久。傍晚散会步，以后生得快些

都可以吃，但是少吃凉性的水果，如西瓜，其他可以多吃猕猴桃、苹果、梨、香蕉。

孕妇怀孕八个月吃什么对宝宝发育最好

怀孕是一件开心的事情，孕妈妈经过这10个月后会迎来一名新生宝宝。但是怀孕很多注意事项的，例如饮食这方面，很多人都有疑问，到底是否要注意呢，那么食品能吃那些不能吃呢?特别是怀孕八个月吃什么水果好，接下来跟小编一起来看下吧。 怀孕八个。

这个时期，胎宝宝生长速度达到址高蛛，身体对齐种背养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。 宜补充足够的α一亚麻酸 在怀孕的最后3个月，孕妈妈体内会产生两种和dha生成有关。

八个月的时候，其实就是孩子在长身体的时候，这个时候妈妈只要保证它自己的营养就可以了

【二】怀孕4个月吃什么菜谱有营养-备孕食谱

怀孕后要多吃一些含铁丰富的食物：动物的内脏，如肝、心等；红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等；动物的血。这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，人体易于吸引和利用。植物性食物中，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有有些多的铁，但植物来源。

孕妇吃什么菜好 韭菜 韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。 莴苣 莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎。

1、孕七月可以参照以下的营养食谱。 早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。 加餐：牛奶、杏仁。 午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。 加餐：果汁、黑面包。 晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。总之，多摄入富含蛋白。

补钙哦，多吃鱼、虾、骨头、牛奶等含钙食物。另外适当的脂肪和蛋白质也是必须的，促进宝宝的神经发育。呵呵这个小编不是太懂，百度一下应该很多的啊

自从怀孕以后就总是没胃口，可以吃什么菜谱

怀孕第二个月是器官形成的关键时期，此时最原始的大脑已经形成，为了确保胎儿大脑发育正常，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(a、b、c、d、e)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这些营养不仅是大脑正常发育的必备营。

不需要特别的滋补。正常饮食就行了。可以增加含高蛋白的东西如瘦肉，鸡蛋，牛奶或孕妇奶粉等。中后期多吃些补钙的东西如骨头汤，鱼头等，核桃也不错，应多吃点。最主要的是吃的东西要干净，多样化，营养要全面。大补会吃出糖尿病高血压啥的，损。

小编宝宝四个月添加辅食的时候，小编基本以小米（黄色小颗粒那种），小米营养价值比普通大米高很多，各种微量元素都齐全，吃小米熬的粥很养人，可把一小撮小米和红枣（补血气，给辅食带出点淡淡甜味，半颗去皮）、淮山（一小节，养脾胃）、一起熬煮。

御月有孕早期的妈咪们最为重要的就是及时调整自己的饮食，尽早地从过往日常生活中不加节制地饮食中跳脱出来。而此时肚中的宝宝也尚未成型，准妈妈们孕吐的情况也是时有发生，此时，为了避免反胃呕吐等情况发生影响食欲，准妈妈们要尽量吃得。

怀孕六个月，每天不知道吃什么菜

最佳保胎食物 生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育，你一定乐于认识和选择这些食物。 最佳保胎蔬菜 蔬菜是孕妇的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，。

孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面来为大家解答！ 1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细。

先去医院检查缺少什么营养，在补充。 孕妇在确保营养均衡、丰富的同时，还要吃饭有规律，怀孕初期可以采取少食多餐。 在整个孕期，热量的摄入都应该有相应的增加，孕前期每天要增加150千卡，而孕晚期的3个月里，每天要增加200千卡的热量。另外根。

不吃太咸.

【三】怀孕八个月吃什么最好-备孕食谱

都可以吃，但是少吃凉性的水果，如西瓜，其他可以多吃猕猴桃、苹果、梨、香蕉。下面就跟随小编一起了解一下“怀孕八个月吃什么最好 怀孕八个月要注意什么，吃什么对宝宝有好处? ”吧。

亲，怀孕前三个月需要补充叶酸；两三个月和七八个月之间是胎儿大脑细胞分裂增殖比较迅速的，应该多吃含有dha、胆碱、磷脂等食物；孕中期宝宝各系统器官发育都比较快的，所以需要大量的蛋白质和钙、磷、碘、锌等微量元素，这时应该补充热量（每天。

多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食品，以免宝宝生长过大，造成分娩困难。 多吃海鱼可利于dha的供给，以满足胎儿大脑发育所需，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的。

怀孕八个月应该吃什么比较好呢

在现在身体应该很笨重了，为了防止水肿和孕期高血压在饮食中 要少放盐，再就是不要吃得太多了。饮食以高蛋白的为主。

指导意见： 在妊娠期间建议多食用含蛋白质丰富的食物，要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。怀孕期间可以照常参加 一些适度的工作或劳动，但不能从事过重。

到了孕8个月，这时候要为分娩做准备了，要吃一些有助于分娩的食物。孕8个月，是容易早产的时期，要吃一些预防早产的食物。孕8个月也要开始为分娩后的哺乳做准备了，要吃一些有利于哺乳的食物。 有助于分娩的食物1、补充富含维生素c的食物，可以。

怀孕八个月的孕妇吃什么好？

这个时期，胎宝宝生长速度达到址高蛛，身体对齐种背养的需求量都非常大。同时，胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪，因此，对碳水化合物和优质脂肪仍是需要的。 宜补充足够的α一亚麻酸 在怀孕的最后3个月，孕妈妈体内会产生两种和dha生成有关。

因此，这个事情孕妇要保证充足的热量和营养。建议每天要吃400g左右的谷类食物，还要吃一些粗粮。1.蛋白质建议每天进食75-100g的优质蛋白质。2.碳水化合物建议每天补充400g左右的碳水化合物，同时补充60g左右的脂肪。3.维生素维生素讲究全部补充。

山药薏米粥 功效为健脾益气，适用于脾虚，食少纳呆，腹胀便溏，肢体无力等。 山药30克，薏米30克，莲子去心15克，大枣10枚，小米50～100克，白糖少许，共煮熟，空腹食。 赤小豆煲鲤鱼 可治疗孕妇水肿，达到安胎的作用，亦可用于治疗产后乳汁不足。

以上就是小编为大家介绍的“怀孕八个月吃什么最好 怀孕八个月要注意什么，吃什么对宝宝有好处? ”相关内容，第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量。