孕妇能吃火龙果吗？
火龙果作为一种低能量的水果，含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用，对孕妇和胎儿都有好处，所以孕妇是可以适当食用火龙果的。
孕妇吃火龙果的好处：
1、解毒养胃：由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有 保护作用。
2、预防便秘：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助于胃肠蠕动、达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。
3、降血压：火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
4、抗衰老：火龙果中含有维生素c及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能吃出美丽。怀孕后，由于各种因素的干扰，部分孕妇皮肤会变差，吃些火龙果能改善皮肤状况。
5、补铁：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。
提醒：不过火龙果属于凉性水果，如果贫血或者腹泻的孕妇尽量少吃;另外火龙果的含糖量相对较高，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。
所以，孕妇是可以适当吃些火龙果的，不过要注意适量，每天最好不超过一个。
孕妇吃火龙果的注意事项
孕妇吃火龙果时应注意以下情况：
1、注意挑选：孕妇在挑选火龙果的时候，要注意火龙果是橄榄状果形，应该选择外皮颜色鲜红、果大肉实有芬芳香气的新鲜的火龙果。
2、注意保存：火龙果是热带水果，最好现买现吃，一次不要买多，否则放久之后就会影响口感，吃后对身体也有危害。如需保存，则应放在阴凉通风处，不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
3、每天不超过一个：火龙果一定要食用适量，不要贪吃，医生建议一天一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果。
4、最好不要空腹吃：火龙果能不能空腹吃，要看孕妇本人的消化能力和季节，但无论孕妇消化能力是强还是弱，专家建议孕妇最好在餐后食用火龙果。冬天天气寒冷，就算是消化很好的人也不大合适空腹吃火龙果。火龙果性寒味甘，若孕妇的体质为虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
孕妇吃火龙果上火吗
火龙果虽然带一个“火”字，但是吃了是不会上火的，请各位孕妈放心。其实火龙果性偏凉，吃火龙果有清热润肺、护嗓止咳的功效。
同时，火龙果是一种低脂肪、低热量、高纤维的理想减肥美颜水果。但值得注意的是该果的含糖量相对较高。据相关资料显示，每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖，专家建议糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜。
适合孕妇的火龙果食谱
【贵妃蚌炒火龙果】
原材料：贵妃蚌400克、火龙果3个、油25克。
调味料：盐3克、鸡精2克。
做法：
1、贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟。
2、火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用。
3、炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。
特别提示：贵妃蚌一定要清洗干净且要先腌入味。
【火龙果炒虾仁】
1、鲜虾(沙虾)去皮，用干布将虾地水份去掉。
2、盐腌一会，沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉，顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起)，静置10分钟。
3、油锅不要烧地太热，把虾放进锅中用筷子顺时针打转，颜色一变就出锅。
4、放油，细芹菜梗几条，火龙果，几粒葱花(葱花不能太多会盖过虾的鲜味)，炒两下放入虾，翻炒五下出锅。
【凉拌山药火龙果】
原材料：山药100克、蒜头4粒、火龙果100克、柿子椒2个。
调味料：芝麻酱3大匙、糖1大匙、盐1小匙。
做法：
1、山药洗净，削皮，泡醋搓洗去黏液，切丝后，下沸水中汆烫后，捞出沥水备用。
2、火龙果去皮，用半匙盐水洗净，切块;蒜头用压泥器压泥;柿子椒切斜片备用。
3、将芝麻酱、糖、半匙盐拌匀，加山药丝、火龙果、柿子椒丝、蒜泥一起拌匀，入冰箱腌渍10分钟即可。
特别提示：炸的时间不宜过长，油温也不宜过高。
【一】孕妈妈上火了可以吃这些水果-孕中期食谱
孕妇上火是很多准妈妈烦恼的事情，到底孕妇上火了吃什么好呢?调理的方法包括通过多喝水补充水分，少吃或不吃滋补、辛辣食物;还可以适当吃些清润的食材，并多吃水果和蔬菜。
孕妇上火了吃什么水果好？
孕妇上火了，适当吃些偏寒凉的水果能有效缓解症状。但是这类水果不宜多吃，每天不要吃超过3个。凡脾胃虚寒或有腹泻的孕妇更宜少食，肾功能不好者则不宜食用。
孕妇上火了可以吃以下水果：
孕妈妈上火了可以吃【火龙果】降火
火龙果甘、淡、凉、气清香。具有清热，润肺止咳的功效。火龙果被称为水果之王，铁元素量比一般水果要高，同时它还含有维生素e和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
孕妈妈上火了可以吃【甘蔗】降火
甘蔗是养生祛火的食疗佳品。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗汁还可缓解酒精中毒。
孕妈妈上火了可以吃【梨】降火
梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结等症。
孕妈妈上火了可以吃【杨桃】降火
杨桃含有丰富的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，能有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素b、c等，能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风。
孕妈妈上火了可以吃【柿子】降火
鲜柿子味甘涩、性寒，具有清热润肺，生津止渴的功效，适合燥热体质患者;柿饼有健脾化痰的功效，适于脾虚痰湿体质患者。
孕妈妈上火了可以吃【柑橘】降火
柑橘性凉，具有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适于肺热咳嗽之症。
孕妈妈上火了可以吃【西瓜】降火
西瓜是解渴消暑的最佳之品，能清暑利湿、养阴生津。但西瓜性凉，并含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等，体质偏寒或血糖较高的孕妇慎吃。
【二】怀孕四个月胎停育前兆孕妈妈可千万别大意-备孕食谱
孕育新生命是一个家庭最重要的事，孕期的女性是非常脆弱的，所以家人要学会多体贴和关心孕妇，孕妇的身心健康才有利于胎儿良好的生长发育。可是有的孕妇在孕期难免会出现一些意外状况，尤其是胎儿发育不良等情况，而其中最让孕妇担心的就是胎停育了，胎停育会对孕妇的身心健康造成危害，甚至还会给一个家庭带来很长一段时间的阴影，所以及时的预防非常重要！那么，在怀孕四个月时胎停育的前兆有哪些呢？
怀孕四个月胎停育前兆
1.阴道出血
当胚胎停止发育后，有些孕妇都会出现阴道流血的症状，通常这种血为暗红色的血型白带，所以孕妇一定要引起警惕，尤其是当阴道出现不明原因的出血时，一定要及时去医院进行检查。
2.胎动次数减少
一般孕妇在满四个月后就可以明显的感受到胎儿的活动了，孕妇可以通过计数胎动来了解胎儿在宫内是否具有异常情况，一般正常的胎动为每小时3-5次，12小时内为30-40以上，但是如果在12小时内胎动少于20次甚至10次，那么则代表异常，孕妇一定要注意。
3.不明原因腹痛
随着胎儿的不断增长，孕妇的身体会出现各种各样的不适，甚至还会出现生理性的腹痛，但是如果排除这种因素，孕妇出现突发性的不明原因下腹部疼痛，甚至还伴随阴道流血的现象时，那么就要考虑为胎停育的因素了。
孕妇怎样预防胎停育
1.按时产检
产前检查对孕妇和胎儿都非常的重要，胎停育最容易发生的时间就是怀孕的8-12周，所以孕妇要按照医生的指导按时进行产检，及时了解胎儿在宫内的发育情况，出现异常才能采取措施解决。
2.做好充分的孕前准备
为了保证胚胎的质量，夫妻双方在怀孕前做好先去医院进行一个全面的孕前检查，同时养成良好的生活和饮食规律，以及孕期的相关知识，这样才能孕育出一个健康的宝宝。
3.孕期远离不必要的辐射
在怀孕的早期是胎儿生长发育的关键时期，所以孕妇一定要格外的小心和谨慎，尽量远离辐射，从而减少辐射对胚胎发育的不良影响，保证胚胎的质量。
4.放松心情
不管是在怀孕的哪个阶段，孕妇都要保持良好的心情，避免紧张和焦虑的情绪，减少自身的心理压力，这样才能为胎儿提供一个稳定的生长环境。
【三】准妈妈孕期调整饮食结构要做好这4点-备孕食谱
准妈妈在怀孕后需要及时调整自己的饮食结构 ，一要为胎儿发育提供充足的营养，二可通过饮食调整身体内部环境，为顺利度过孕早期，安全过渡到孕中期打下基础。
第一、多吃蔬菜水果
怀孕后每天最好都多吃一些新鲜蔬菜和水果，包括深色绿叶蔬菜和柑橘类水果。深色绿叶蔬菜能够提供叶酸和维生素b，柑橘类水果能提供丰富的维生素c， 有利于骨骼、 血管等的生长，同时对胎儿神经系统的发育有着重要作用。 胡萝卜、红薯中所含的胡萝卜素有助于胎儿视力和各种组织的发育。
平时吃蔬菜水果较少，比较爱吃肉的准妈妈都应把蔬菜水果调整作为一天 中的主角，最好每天都能有所补充，如果不爱吃硬质蔬果，可以榨汁食用，如早餐可以饮用橙汁。每天的进餐时段都应安排一些绿色蔬菜，外加一些水果。 工作的准妈妈在上下午时分可以添加一个苹果、柑橘、西红柿等作为加餐。
孕期吃水果每日最好不超过300克，并应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，避免妊娠糖尿病的发生。
第二、多食用一些粗粮
粗粮中很有多种微量元素对孕妇十分有营养，如全麦食品中含有多种微量元素，如铬，这些微量元素不仅有助于胎儿的组织发育，而且也能帮助孕妇调节体内的血糖浓度；荞麦的蛋白质中含有丰富的赖氨酸，能促进胎儿发育，增强孕妇的免疫功能。荞麦中的铁、锰、锌等微量元素和膳食纤维的含量比一般谷物丰富，还含有丰富的维生素e、叶酸等，能有效降低人体血脂和胆固醇，保护视力，促进肌体的新陈代谢等。
因此准妈妈要注意做到粗细搭配，尽量少吃过精过细的米、面、以免造成某些营养元素吸收不够。但粗粮也不要吃得太多，因为过多食用粗粮可能会影响消化和吸收。另外吃粗粮时不要和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，如要吃，最好间隔40分钟左右。不习惯吃粗粮的准妈妈要改变习惯，慢慢适应食用粗粮。孕前已经开始吃粗粮的准妈妈怀孕后也应当坚持下去。
第三、多喝水
怀孕前与怀孕后都应当多喝水，怀孕后更应当注意多喝水，千万不要等到口干了才去喝水。
水可以通过血液把营养带给胎儿，可以防止孕期膀胱感染。还可以改善便秘，防止痔疮。怀孕早期多喝水还可以缓解孕吐，同时可以避免准妈妈因剧烈呕吐而导致身体脱水，这在怀孕第三阶段更为重要，因为脱水可能会引起宫缩，导致早产。水可帮助身体加强新陈代谢，降低血液中荷尔蒙和黄体激素的浓度，以减低身体的不适。
因此，怀孕的准妈妈要多喝水，喝好水，喝水应以白开水为主，同时尽量戒除咖啡、浓茶等对胎儿有影响的饮料。
准妈妈的正确饮水方法是：孕早期每天饮水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期每天饮水量最好控制在1000毫升以内。饮水方法应为每两小时喝一次水，每日保证8次即可。
第四、改变不良饮食习惯
怀孕后一定要改变不良饮食习惯、注意饮食卫生、科学、合理。日常习惯在外应酬、爱吃油腻、辛辣、刺激、长期饮酒、饮咖啡的准妈妈要调整生活节奏，把可能对胎儿与自己有不利影响的饮食习惯一 一戒除，回归到正常健康的饮食状态，饮食不规律的准妈妈一日三餐也应回到规律的饮食状态。
孕早期准妈妈应少食多餐，注意少吃油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等，除3次正餐外，可另加2一3餐辅食。晚上孕吐较轻时，可适当增加食量哦。
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