孕中期注意事项之饮食禁忌

孕妇在每个阶段都需要时时谨慎，不管是做事、运动还是饮食方面，虽然很多食物营养丰富但是却不适合孕妇吃，在饮食方面孕妈们可要多注意哦，孕期不是一味进补就最好的，那么孕中期注意事项有哪些不能吃的食物呢？

孕中期注意事项之饮食禁忌

1、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

2、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

3、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

孕中期忌口食物

1、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

2、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

3、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

4、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

5、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

6、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

7、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

8、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

以上就是孕妇需要注意的饮食禁忌，还有很多食物都是需要孕妇少吃的，如果对于一些食物拿不定主意，可以咨询医生哦，还有山楂、桂圆、榴莲等水果，孕妇要谨慎食用。

延伸阅读

【一】孕妇饮食大全前三个月-备孕食谱

孕妇在怀孕前三个月是需要多吃蔬菜的如小青菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等都可以吃的，孕妇不要吃桂圆、山楂、荔枝、螃蟹、木耳、巧克力等食物。

众所周知，在孕期孕妇应加强营养。而在孕期前3个月应特别需要食用这些食物。 第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应。

你好 饮食对于小编们每个人来讲都是非常重要的，尤其是对于女性朋友的身体处在特殊时期的时候，是需要调整好自己的饮食，使小编们的身体得到更好更充足的营养成分，对于女性朋友来讲会有很多的特殊时期，怀孕期间则是受到人们最重视的时候，那么孕妇。

意见建议：人的身体是需要很多种微量元素的，合理的饮食就行，目前可以多吃鸡鱼、排骨、水果、蔬菜来促进胎儿的生长发育的，在前三个月是需要补充叶酸的，前后三个月不可以性生活的。

怀孕前三个月要注意事项和饮食是什么？

怀孕前三个月，是胚胎形成的时期，胎儿生长还不牢固，是最容易发生流产的时期，此阶段要特别注意饮食宜忌。特别是一些寒凉滑利、活血耗血的食物一定要慎食。那具体孕妇前三个月不能吃什么食物呢？ 螃蟹 《本草纲目》中有记载，蟹爪能“堕生胎、下。

病情分析： 孕前的准备工作非常重要，从准备怀孕前3个月起，女士应补充叶酸和多种维生素，能够预防婴儿神经管畸形和其他出生缺陷。另外，准爸爸的健康状况和生活习惯会影响精子的质量，所以要尽量戒烟戒酒，饮食均衡，生活规律。

要很小心，小编姐姐怀孕的时候前三个月基本上不用手机 还有生冷食物不要吃……这个网上都有……就是平时尽量多休息，就是修身养性就对了 能不动就不动 过了三个月再说吧 前三个月是非常时期

前三个月孕妇不能吃哪些食物

那个 据小编的经验哈 不能吃热的 也不能吃凉的 这个热和凉不是指温度 因为前三个月和后三个月是胎儿最不稳的时间段 所以这段时间 像性寒的食物 比如西瓜 香蕉 桑葚 螃蟹 绿豆 海带 猪脑这些一定要少吃，避免体内积寒导致滑胎 像辣椒和燥热的东西最。

孕妇在整个怀孕期间少吃桂圆、山楂、螃蟹、荔枝、木耳、薏米、咖啡、巧克力、膨化食品及辛辣刺激性食物。这些食是会影响胎儿发育。甚至流 产。

1、怀孕早期的营养食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较校但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营。

可以吃的，正常的饮食就行，现在一定要注意休息，加强营养，在前三个月是需要补充叶酸，中期是需要补钙的，在前后三个月不可以性生活的。

病情分析： 建议你的情况还是营养均衡多选择蔬菜的，但是避免着凉的情况较好 指导意见： 同时建议定期到医院检查胎儿的情况较好的，积极配合计算预产期的情况较好的，注意少食生冷刺激性食物较好的，禁止辛辣的情况

【二】孕中期饮食注意事项-孕中期食谱

到了怀孕中期，妊娠反应逐消失，孕妈妈的情绪也会逐渐转好这个时候往往容易不知不觉的劳动过度。在怀孕中期多数妇女觉得这时比较有活力，而且开始大幅增加体重。这时胎儿开始长成可辨认的形状，也是第一次可以感觉到胎儿的运动。这个时候要安排好时间，注意休息。

孕中期饮食应注意哪些?

1、不宜长期高脂肪饮食

医学专家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生，不利母婴。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90～100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可能影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。

3、不宜高糖饮食

怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

孕妇吃的很咸对胎儿发育本身没有太大的直接影响，但是孕妇吃的很咸会对孕妇自己身体不好，孕后期容易水肿，诱发妊娠期高血压，从这方面来看的话对胎儿是有影响的。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右，多食含维生素高的新鲜水果蔬菜，少食腌制油炸食品，忌食辛辣刺激食物。

6、不宜滥服温热补品

怀孕期间，孕妈妈由于血液量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态，容易导致水钠潴留而产生水肿等病症。在这种情况下，如果孕妈妈 经常服用温热性的补药、补品， 如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、 阿胶等，势必导致阴虚阳亢，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘 等症状，甚至会发生流产等。因此，孕妈妈不宜长期服用或随便服用温热补品。

孕妇饮食注意什么孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。

【三】月子饮食指南-月子餐

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，饮食调养对于妈妈和宝宝都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助妈妈早日恢复健康，维持宝宝的生长发育。

一般，坐月子的妈妈每天2～3个鸡蛋，配合适当的瘦肉、鱼肉、蔬菜水果也就够了。奶水充足的不必额外喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些肉汤，但也不必持续一个月。摄入脂肪过多，不仅体形不好恢复，而且会导致孩子腹泻，这是因为奶水中也会含有大量脂肪颗粒，宝宝吃后难以吸收。

坐月子的饮食有以下的推荐：

1、营养菜谱。虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。

2、营养汤类。鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。

3、营养粥类。小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥。