孕妇能吃皮皮虾吗皮皮虾做法大全

孕妇能吃皮皮虾吗？孕期饮食是每个孕妈都应该关注的重点，孕期吃什么好？孕期饮食注意事项都是需要了解的，那么孕妇能吃皮皮虾吗？孕妇吃皮皮虾需要注意些什么？下面小编就来为大家详细说说关于孕妇吃皮皮虾的问题。

孕妇能吃皮皮虾吗

皮皮虾营养丰富，肉质鲜甜嫩滑，易消化，其蛋白质含量高达20%，并含有维生素、氯酸、肌苷酸、氨基丙酸等人体所需的营养成分。虾蛄性温、味甘。有补肾壮阳、通乳脱毒之功效。

中医认为，虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;适宜于、乳汁不通、身体虚弱和神经衰弱等病人食用，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

孕妈可以适当地食用皮皮虾，一方面为自己增加营养，另一方面也可以满足自己口味的需求。

孕妇吃皮皮虾注意事项

1、吃皮皮虾的时候一定不能同时吃大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死;

2、不宜与猪肉同食，损精;

3、忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;

4、忌糖。喝果汁的同时也不能吃虾，这样会导致腹泻。

5、皮皮虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

孕期皮皮虾做法大全

1、椒盐皮皮虾

原料：活皮皮虾、蒜头、干红椒、料酒、盐、椒盐。

做法：将虾用清水反复冲洗干净，淋入料酒和少许盐拌匀。蒜头去皮切碎末，干红椒切成圈。锅中倒入油，大火加热至6成热，将虾放入中火炸至虾身变成红色，捞出沥油。倒出锅中多余的油留少许底油，放入蒜末和红椒圈，小火慢慢煸香。将虾倒入锅中，撒入椒盐翻炒几下即可。

2、清蒸皮皮虾

原料：皮皮虾、葱、姜。

做法：先将皮皮虾洗净。将姜切片、葱切段。将皮皮虾排放盘中，放料酒、葱白、姜片，上锅蒸熟即可。再用蚝油、糖、醋、姜末、鸡精及淋上香麻油调成沾汁。

温馨提示：孕妇在挑选皮皮虾的时候要选择虾体完整、甲壳密集、外壳清晰鲜明、肌肉紧实、身体有弹性，并且体表干燥洁净的最好。同时孕期饮食最好是自己在家里做哦。

延伸阅读

【一】孕妇每天食谱安排表-备孕食谱

小编不是专业人士，但是你好像比小编吃得多。小编在孕20周的时候，一天吃三顿，没有吃。 关于孕期饮食，产前培训课是这样讲的，孕妇每天应该一个鸡蛋，一斤牛奶，一斤主。

孕妇的日常饮食

孕妇饮食 宜吃的食物： 主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养。

这个是要根据孕妇的个人情况而定的，不好一概而论，主要是孕妇自己觉得饱了就行了，作为家人要保证每天的饮食搭配合理、营养即可。

孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇。

中国营养学会专家推荐的孕妇食谱：主食400克左右；鸡蛋l-2个或豆制品100-150克；孕妇奶粉 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l-2个；每周进食1次猪。

我要一份孕妇每天需要摄入的营养表,包括吃什么蔬菜含什么营养,...

食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮。 第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。孕妇要多。

你好。早晨的鸡蛋牛奶是必不可少的。每天的水果也不可缺，小编那会每天一个苹果和橙子。多吃新鲜蔬菜。忌辛辣。调味品之类尽量少吃。腌制品土豆也尽量不要吃。鱼汤。

【二】孕妇怎样补充奶制品-备孕食谱

怀孕期间，你是如何选择奶制品的呢？怀孕怎样补充奶制品对胎儿发育好？奶制品富含蛋白质、维生素b族、矿物质、及钙，女性怀孕期间每天尽可能有300-500ml奶制品摄入。奶品种类繁多，包括酸奶、鲜牛奶、孕妇专用奶粉、固体奶酪等，准妈妈可结合自己的饮食习惯进行选择。

1、可选择孕专用奶粉

孕妇奶粉一般是低乳糖孕妇专用配方奶粉，所含叶酸、唾液酸sa、亚麻酸、亚油酸、锌、铁、钙、维生素b12等多种营养素，准妈妈只要不讨厌喝这个，可选择在整个怀孕期间使用。选择孕妇奶粉时，应注意奶粉的配方，拥有全面的营养素、更好的合理搭配，若要选择强化奶粉，可事先检测自身缺不缺强化奶粉所含的营养，一般选择普通配方奶粉就可以了。奶粉并不是准妈妈唯一的选择，如不爱喝这个，也可以用纯牛奶、酸奶代替。

2、如何选择纯牛奶

纯牛奶是不错的选择，还可以选择鲜牛奶，富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，普通百姓也能喝得起，每天喝1-2杯就可以满足所需。可馨育儿说强调，若非体重快速增长或医生特别指导，尽可能不去喝低脂、脱脂牛奶，这些奶制品在脱掉脂肪的同时，其维生素a、维生素d也随之流失，营养成分被削弱了。事实上，纯牛奶并没有很多脂肪含量，准妈妈每天喝上2杯是不会导致体重快速增加的。

3、不爱喝纯牛奶，不妨试试酸奶

有的准妈妈不太习惯牛奶的味道，或者乳糖不耐受，可使用酸奶代替，酸奶是经发酵加工的，本来的营养成分非但没有损失掉，而且更易被机体吸收。准妈妈在选取酸奶时，要注意分辨酸奶饮品与酸奶，其蛋白质含量(以g为单位)超过2.3%的酸奶。

准妈妈喝酸奶最好选择在餐后1-2个小时时喝效果则会更好。注意喝酸奶时不要加热，避免对其营养成分造成破坏。

上述奶制品准妈妈选择一种食用即可，如果在两种或以上，可错开时间食用，以免重复食用，造成营养过剩。

【三】孕妇能吃蛏子吗-备孕食谱

孕妇能吃蛏子吗

孕妇可以适量一些蛏子，蛏子中的蛋白质含量非常高，每100克鲜蛏子肉含蛋白质7.2克，能够为提供充足的营养，而且蛏子中的热量也非常低，因此孕妈们食用蛏子也不用担心长肉问题。此外，蛏子中所含的锌和锰有健脑益智的作用，对于胎儿的大脑发育也是很有益处的。

蛏子肉中还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。因此蛏子也特别适合胆固醇过高的准妈妈食用哦!

孕妇吃蛏子注意事项

1、蛏子性寒，吃多了不利健脾，甚至会导致腹痛、脾胃虚寒等，所以孕妇们在吃蛏子时一定要注意适量。

2、 蛏子属于贝类的海鲜，而贝类海鲜不易清洗干净，里面含有很多泥沙等不干净的物质，这些物质会危害到孕妇和胎儿的身体健康。因此在食用蛏子之前一定要清洗干净，在清洗的时候可以把泥沙冲几遍，然后加盐水浸泡半小时左右，在泡的同时放些菜刀之类的金属品，会让泥沙吐的更快。

蛏子的健康做法推荐

蛏子萝卜汤

准备材料：蛏子500克、萝卜150克、料酒、精盐、味精、鲜汤、葱、生姜、蒜瓣、胡椒粉、熟猪油各适量。做法：

1、蛏子洗净，放淡盐水中泡约2小时，下入沸水锅中略烫一下捞出，取肉。

2、萝卜削皮，切成细丝，下入沸水锅中略烫，去苦涩味，捞出，沥净水分。葱洗净切段，生姜洗净切片，蒜瓣切末。

3、锅内放熟猪油烧热，下葱段、姜片煸锅，倒入鲜汤，加入料酒、精盐烧沸，放入蛏子肉、萝卜丝、味精再烧沸，拣去葱、姜，撒蒜末即可。

春韭炒蛏子

准备材料：韭菜、蛏子、红椒、姜片、盐、鸡精。

做法：

1、韭菜摘洗干净后切成段，红椒洗净去籽切片，姜切片。

2、蛏子买回来，水里养半天，让其吐尽沙泥，洗净捞出沥干。锅中水烧开后，把蛏子投入焯水，至蛏子开口立刻捞出，取肉并拉去边上的黑条备用。

3、锅烧热，放油，油热后下姜片炒出香味。

4、先把韭菜梗放入煸炒一会儿，再放韭菜叶和红椒片，煸炒片刻。

5、把蛏子肉倒入，加适量盐和鸡精调味，翻炒均匀后迅速出锅。