孕妇能吃八宝粥吗八宝粥的做法

八宝粥是由多种食材熬制而成，日常养生必备佳品，具有健脾养胃、益气安神的功效，孕妇能吃八宝粥吗？八宝粥可以自己做也有罐装的，对于特殊的准妈妈来说，当然是自己做的最好啦！如果是超市中卖的罐装八宝粥最好不要食用。

孕妇能吃八宝粥吗

八宝粥可作为肥胖或神经衰弱患者食疗之用，也可作为日常养生健美的食品。具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的功效，可说对人体是比较好的食物，所以说孕妇是可以吃八宝粥的，很多准妈妈也都吃过哦，如果你是八宝粥的铁杆粉丝，不妨也自己动手做来吃吧。八宝粥的做法非常简单，其成粥色泽鲜艳、质地柔软、清甜诱人、滑而不腻，能够帮助补铁、补血、养气、安神，可说是非常适合准妈妈的食物。而且在食用的时候还可以根据自己的口味添加糖、牛奶等。

常见的八宝粥除了大米或糯米之外，还添加了小米、豆类、核桃仁、花生仁、莲子、山药、红枣、桂圆、枸杞等等，五谷混杂煮成粥可以从分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高了蛋白质的利用率。

孕妇吃八宝粥的好处是很多的，所以对于孕妇可以吃八宝粥吗的问题，答案是肯定的，孕妇是可以吃的哦。

孕妇能吃八宝粥罐头吗

现在市面上也有出现罐装的八宝粥，专家建议孕期尽量不要食用罐装的八宝粥孕妇常吃灌装八宝粥的影响：

1、罐装八宝粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的风险，影响孕期母婴安全。

2、罐装八宝粥可能在制作过程中加入了一些如防腐剂等的添加物，这些添加物可能会对孕期胎儿发育造成不利的影响，因此，不建议孕妇食用。

八宝粥的做法

1、首先，您用于烹饪的食材，除了红枣等有核的食物之外，都要做到浸泡三个小时以上为宜。

2、其次，您最好选用黑豆、红豆、粳米等作为主要的食材，不要选择绿豆哦，因为孕妇吃太多的绿豆对身体也不好。也最好不要选用桂圆。

3、接着，再用大火将八宝粥煮开之后，还要再用小火将其煮烂，然后再倒入花生、红枣等，继续煮。

4、最后，您在出锅的时候可以添加一些冰糖来进行调味，尽量不要选择白糖哦！

温馨提示：八宝粥的食材丰富，孕妈们在做八宝粥的时候可以添加一些对身体好的食材，减少对胎儿有影响的食材使用，自己制作美味的八宝粥可比罐装的好很多哦。

延伸阅读

【一】孕妇吃红薯好吗-备孕食谱

孕妇吃红薯好吗？红薯真能抗癌？红薯怎么吃抗癌？孕妇吃红薯要注意什么？红薯是生活中一种非常普通的食物，它真能抗癌吗?红薯怎么吃抗癌?孕期适当吃点红薯不仅能助消化，还能缓解孕期容易便秘的尴尬，对胎儿发育也很好，但是你知道孕妇吃红薯该注意什么？

红薯真能抗癌吗?

红薯是一种非常普通的食物，但它却有着非常也不起的作用。它含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，被誉为“长寿食品”，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

在癌症研究公布的20种抗癌蔬菜，红薯位于榜首，成为抗癌食品中的佼佼者，红薯可谓是全能型的抗癌食物，其中的维生素a、c、e、d，硒、钙、碘、锌、钼，以及食物纤维素都具有一定的抗癌作用且与生红薯相比，做熟后的红薯抗癌功能则更强大。

红薯怎么吃抗癌?

a:清蒸红薯：

这种直接煮熟，或是蒸熟的吃法，可以最大程度上保留红薯中的营养元素，将它的功效与作用发挥至最大。

b:红薯粥：

红薯250克、大米100克。红薯与大米分别洗净，再将红薯切成小块，一起煮粥即可，也可以与小米、红枣、南瓜、玉米、黑米等等食材一同煮粥，营养更全面。

c:奇异果红薯泥：

红薯、奇异果、牛奶、蜂蜜。处理好食材，煮熟红薯，与牛奶和蜂蜜一起捣成泥状，用手揉捏成小球状，放入盘中，摆放好切好的奇异果，维生素更丰富。

孕妇吃红薯注意事项

一、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

二、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。

胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

三、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

四、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

五、红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

【二】孕妇能吃粽子吗孕妇吃粽子注意事项-孕早期食谱

孕妇能吃粽子吗？端午节吃粽子是习俗，各式各样的粽子，好看又好吃，但是对于孕妇来说粽子最好是少吃哦，虽然粽子中有很多补身体的食物，但是粽子含糖高、热量高，孕妇最好少吃，特别是有妊娠糖尿病的孕妇最好不吃哦。

孕妇能吃粽子吗

粽子本身主原料是由粽叶包糯米，然后粽内添加各种如红枣、肉类、豆沙、玉米、花生、排骨等各种食材，其中糯米中富含维生素b，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用，而红枣等各种混合食材，一般每个粽内的量比较少，且一般都是营养类的食物， 从这点来说，一般孕妇是能吃粽子的

但是妊娠糖尿病的孕妇尽量避免吃粽子，市面上的粽子，为了追求口感，很多粽子里面都放了红枣，砂糖，豆沙等各种甜食甜粽作为辅料放在粽子内，由于这些种类的粽子含糖量高，容易提升人体内血糖含量，因此对于妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的，特别是含糖量高的粽子。

从上可知，粽子主原料一般是糯米，由于糯米蒸熟后黏度高，不易消化，对于怀孕初期的孕妇准妈妈来说，肠胃偏弱，粽子吃多了容易消化不良，引起身体不适，还会影响其他食物营养的吸收。因此，对孕妇来说，一餐应该保证最多吃一个粽子，尽量避免因喜欢而过多食用。

孕妇吃粽子注意事项

1、少吃

粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

2、别蘸糖吃

现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。

4、别空腹吃

空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

5、早晚不吃

早上起床后和晚上临睡前不要吃粽子，因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

温馨提示：孕妇吃粽子应该选择食材对身体有益的，比如五谷杂粮、红豆、红薯等，就算是这样也不能多吃哦，粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，对身体并不是很有利。

【三】济南孕妇建档需要什么手续-备孕食谱

怀孕的女性都需要建卡，存档这样去医院检查的时候或者是生孩子的时候就不需要到处找医院，医生也可以根据你的文档了解到你的情况，但是每个地方的建档都是不一样的，那么，济南孕妇建档需要什么手续？

济南孕妇建档需要什么手续

1、核对资料。孕妇到达指定建册的县（市）区妇幼保健计划生育服务中心或乡镇卫生院（社区卫生服务中心）后，由基层妇幼保健人员核对身份证、户口本等相关资料及孕周信息，确定是否具备建册条件。2、登记建册。确认建册条件的孕妇，由基层妇幼保健人员为孕妇登记基本信息，建立《母子健康手册》（以下简称建册），并告知手册使用方法。3、妊娠风险评估。对建册孕妇进行高危因素筛查，发现的高危孕产妇纳入专案登记，重点管理，跟踪督促高危孕产妇定期接受保健管理。高危孕妇要在《母子健康手册》上做好记录，按高危妊娠评分不同分类在相应栏目中贴上“黄（ⅰ类高危）、橙（ⅱ类高危）、红（ⅲ类高危）不同的颜色标记，以警示加强管理。

什么是孕妇建档

建档，也叫建大卡，里面记载了孕妇的基本信息，以及怀孕过程的所有信息。小册子上还会介绍一些孕检的时间、项目等信息。另外，还会有关于孕期孕妇的一些注意事项和孕育常识。临产时医生也会根据档案中的记录和准妈妈的身体状况来决定是顺产还是剖宫产，万一有特殊情况也可以在短时间内做出准备的判断。一般，孕妇选择在哪家医院生产，就在哪家医院建立档案，最好不要中途转院，以确保信息的全面性和连续性。

孕妇建档一般会有12次孕期检查，分别在妊娠第12周至14周、第15周至第20周、第21周至第24周、第25周至第28周、第29周至第30周、第31周至第32周、第33周至第34周、第35周至第36周、第37周、第38周、第39周和第40周各进行一次孕期检查。而且每次孕期检查都需要检查孕妇的体重、血压和脉搏，同时包括测宫高和腹围、查体、多普勒听胎心等检查项目，另外还需要进行营养评估测定。

以上就是济南孕妇建档需要什么手续，的相关介绍了，孕妈们如果还没有建档的要抓紧时间去建档了哦，因为建档是有时间限制的，如果怀孕的时间越长建档就越麻烦，如果不能快的建档，生孩子有些医院会不收的哦。