4个月宝宝辅食吃什么

2019-07-23 00:00:00人气：81

你看到这个题目肯定会说，你不是前两天还说要6个月才给孩子吃辅食吗?怎么今天就告诉我们孩子四个月吃什么辅食啊。是的，我是在文章中说过宝宝添加辅食最合适的月份是6个月，但是人工或者混合喂养的宝宝和母乳喂养的宝宝不同，奶粉中的营养素远远不够宝宝生长发育需要。所以非母乳喂养的宝宝一般添加辅食是从宝宝第4个月开始的。

那么怎么知道是否需要该给孩子添加辅食了呢?

其实很简单了，到了孩子需要吃辅食的时候，孩子会有一些小信号给爸爸妈妈作参考。比如宝宝会关注爸爸妈妈吃饭，抢食物、咂嘴等信号，这时候可以适量添加谷物以及一些含铁和钙的食物。比如:米粉、米汤、菜水。

1、米粉

材料:大米(糯米之外都可以)、核桃、莲子、山药

做法:1、先将米磨成粉末，磨之前无需清洗。

2、将核桃、莲子、山药磨碎成粉末。

3、将两种磨碎的粉料放入锅中干炒3分钟，出锅冷却。再磨三次。

4、将炒熟的米粉放入锅中加入冷水或温水(不可加开水)煮出米香即可食用。

2、大米汤

材料:大米

做法:

将大米洗净，用水浸泡1小时，放入锅中，加入适量水，大火煮至水减半时关火。用汤勺舀取上层的米汤，晾至微凉即可。

作用:米汤汤味香甜，性质平和易消化，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素c、维生素b等营养成分。

3、青菜水

材料:青菜

1、将青菜洗净、切碎，放入锅内。

2、加入适量清水，水开后再煮2分钟。

3、将青菜用汤勺(其他餐具也可)挤压，让菜水挤出，选上面的就可以。

作用:青菜水可补充维生素c、b族维生素、钙、磷、铁等物质，还含有大量膳食纤维。宝宝喝青菜水，不但能"下火"，还能促进肠道蠕动，预防便秘。

延伸阅读

【一】是药三分毒宝宝咳嗽用食疗-宝宝辅食

咳嗽是现在比较孩子常发的一种生理问题，它的原因多种多样。那么，当孩子咳嗽时，不想给孩子喂药的宝爸宝妈们该怎么办呢?

宝宝咳嗽用食疗1、红糖姜枣汤

材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。

用法：以水三碗煎至过半。顿服，服后出微汗即愈。

功效：驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

宝宝咳嗽用食疗2、白萝卜蜂蜜

材料：大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。

用法：将萝卜洗净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿服，卧床见汗即愈。

功效：发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。

宝宝咳嗽用食疗3、玉米须橘皮

材料：玉米须，橘皮各适量。

用法：共加水煎，日服2次。

功效：止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。

宝宝咳嗽用食疗4、糖水冲鸡蛋

材料：白糖50克，鸡蛋1个，鲜姜适量。

用法：先将鸡蛋打入碗中，搅匀。白糖加水半碗煮沸，趁热冲蛋，搅和，再倒入已绞取的姜汁，调匀。每日早晚各服1次。

功效：补虚损。治久咳不愈。

宝宝咳嗽用食疗5、烤橘子

材料：橘子一个，大蒜水适量。

用法：将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。

功效：化痰止咳。

以上是几个治疗风寒咳嗽的食疗方，爸爸妈妈在运用这些方法治疗宝宝咳嗽的同时，还应注意以下性寒凉的食物不能让孩子吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等。

【二】4-6个月宝宝冬季辅食有哪些-6个月宝宝辅食

冬季天冷，各位宝妈们一定要注意给宝宝做好保暖工作哦，除了适当增添衣物外，在辅食方面也要注意，下面是适合4-12个月宝宝的冬季辅食大全，一起来学习吧。

红薯米糊

功效:红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。

原料:红薯20克、米粉30克

做法:将红薯洗净削皮后切碎煮软。然后取出捣碎成红薯泥拌入米粉中即可。

南瓜燕麦粥

功效:燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素b1、维生素b2更是功效卓着，特别适合便秘的宝宝食用。

原料:燕麦30克、南瓜50克

做法:将南瓜洗净后削皮切成小块，放入锅中小火煮8分钟后，再加入燕麦，继续小火煮2分钟就可以了。

大米冬瓜粥

功效:冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。

原料:大米50克、冬瓜20克

做法:将大米淘洗干净后，浸泡1小时，冬瓜洗净后去皮切成小丁。然后将冬瓜和大米一起熬煮成粥就可以了。

7-9个月宝宝冬季辅食

平菇蛋花粥

功效:平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分，并且平菇中氨基酸种类齐全，对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用。

原料:平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜适量

做法:将平菇洗净后撕成小条;生鸡蛋黄打散;青菜择洗干净，切碎。接着讲油锅烧热，倒入平菇片炒至熟。最后锅内倒入适量的水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜稍微煮几分钟就可以了。

栗子枣泥小米粥

功效:栗子对宝宝肠胃非常有好处，红枣对宝宝有补气的作用，但都不能过多食用，否则引起便秘、睡觉不稳。

原料:小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升

做法:首先将红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。接着将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。然后将小米加入电饭煲，加250毫升清水调至煮粥档煮软烂，然后将煮熟后的栗子用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁就可以给宝宝吃了。

10-12个月宝宝冬季辅食

南瓜山药米饭

功效:山药是一种很好的蔬菜，除营养价值丰富，包括维他命b1、b2、c以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能。

原料:大米适量、南瓜30克、山药丁20克

做法:首先应该将南瓜去籽，去皮后切成小丁;山药去皮，切小丁。2、南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

虾仁香菇面

功效:虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿有显着的补益功效。

原料:面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适量

做法:白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝。虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

以上就是小编今天为各位推荐的适合宝宝冬季的辅食了，不过最后小编还要提醒各位宝妈们，冬季天冷一定要注意给宝宝适当的增添衣服哦。

【三】母乳喂养的1个月宝宝如何补钙-补钙食谱

母乳喂养的1个月宝宝如何补钙？纯母乳喂养的宝宝会不会缺钙?

母乳富含钙质，是宝宝最理想的营养品。那么母乳喂养的宝宝需不需要补钙呢?根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，1个月宝宝每天需要摄入是300-400毫克钙。也就是说，如果你的宝宝每天要吃够1升的母乳，且您的母乳每升含钙量达300毫克，那么妈妈大可不必为孩子额外补钙。

但实际调查表明，我国0～6 个月的婴儿平均每天吃的奶量仅为660～880毫升(平均750毫升)，而且调查表明全国各主要城市乳母乳汁中的含钙量没有一个能达到世界卫生组织规定的母乳含钙量的最低标准(300毫克/升)的。抽查城市母乳含钙量分别为(单位为毫克/升)：北京295、天津285、成都267、上海233。

因此，营养学家们建议纯母乳喂养的宝宝从出生后第3周起就要每天补充100毫克的钙。

哺乳产妇坐月子要不要额外补钙?

据有关专家计算：正常孕产妇从产后1～7天，每日泌乳量450ml左右，2周～2个月每天泌乳量为500～800ml，3～4个月每天泌乳量可达800～1000ml，这样才可满足新生儿的需要，母乳是孩子最理想的天然食品，不仅营养丰富，乳汁中所含的钙易于婴儿吸收利用，并有一定的免疫作用。以母乳含钙的最低标准300毫克/升推算，乳母坐月子期间每天通过乳汁分泌要丢失135-240mg钙。在坐月子期间，如果饮食中钙供应不足，母体势必要动用自身骨骼组织中的钙来维持乳汁钙的稳定。如果是这样的话，100天之内会从产妇骨骼、牙齿中动用20%的钙，这说明一般饮食中钙不能满足乳汁中钙的需求量。