四个月的宝宝可以吃什么辅食

宝宝长到四个月时就可以添加辅食了，这里有很不错的四个月宝宝辅食餐单及做法展示给大家，妈妈们必看哦！

四个月宝宝辅食

一、营养米煳

材料：大米，水。

做法：1、淘净大米后用温水浸泡2小时左右，使大米变软。

2、将大米倒进搅拌机，加适量的水，将其搅拌成米浆。

3、在锅中倒入米浆，按照米浆与水1:8的比例烹调，慢火煮熟，注意要适量搅拌，避免烧煳了。

特点：滋润脾胃，清热润燥，营养多多，对宝宝发育十分有益。

二、青菜米汤

材料：青菜，米粉，清汤。

做法：1、将青菜洗净后切成碎末，取适量米粉用冷开水冲开。

2、加热清汤，倒入冲泡好的米粉同煮，最后加入青菜煮熟即可。

特点：为宝宝补充丰富的维生素与纤维素，润肠通便，增强体力。

三、蛋黄煳

材料：鸡蛋，水。

做法：1、水煮鸡蛋，煮熟后剥壳去蛋白取蛋黄。

2、把蛋黄碾压成泥状，加开水搅拌成煳状。

特点：蛋黄具有丰富的蛋白质、维生素、脂肪与能量，体弱的宝宝可以多吃，有助增强人体免疫力与抵抗力呢！

四、苹果泥

材料：苹果泥，开水。

做法：1、洗净苹果，削皮切成小丁状，加适量开水后隔水蒸大约30分钟。

2、蒸好的苹果泥如果不够稀烂，可用匙子碾压一下。

特点：苹果泥味道香甜，是宝宝会喜欢的一个味道，而且苹果泥含有不少的维生素，宝宝多吃可促进吸收，令身体更强壮。

五、橘子汁

材料：橘子，糖，开水。

做法：将橘子洗净，切块，去皮，然后使用榨汁机榨汁，加适量温开水冲调，如果味道偏淡可加适量白糖调味。

特点：橘子汁中含有大量的果糖、纤维素、维生素，宝宝多饮用对身体很有益。

延伸阅读

【一】6个月宝宝贫血食谱推荐-6个月宝宝辅食

宝宝在成长过程中如果缺铁就会造成贫血，如果宝宝缺铁到4--6个月的时候会很明显，所以家长要留意宝宝的贫血症状，及时为宝宝调理哦，小编带来了六个月宝宝贫血食谱，帮助宝妈们为宝宝补铁，让宝宝远离贫血困扰。

六个月宝宝贫血食谱

1、鸡肝芝麻粥

原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎，将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素a、维生素b1、b2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦！

2、鱼泥豆腐鸡蛋羹

原料：鱼肉、豆腐、鸡蛋

制作方法：将鱼肉洗净，剁成泥状。豆腐一小块，放到碗里用勺子碾碎。把鱼泥和豆腐泥放到一起，加上一个鸡蛋、少许水搅拌均匀。放到锅里蒸熟就可以吃了。我一般用的都是鳕鱼块，没有小刺，而且肉质比较细嫩。

3、鲜菠菜水

原料：菠菜50克、香油适量。

制作方法：将菠菜洗净后切成丝。锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

4、香菇米粥

原料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。

制作方法：香菇洗净，切碎。锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

5、虾皮拌菠菜

原料：菠菜30克，虾皮、香油各适量。

制作方法：虾皮洗净用清水稍泡后，捞出切碎。菠菜洗净在沸水中焯过，捞出切碎。虾皮和菠菜放在一起拌匀，淋入香油即可。

6、牛肉粥

原料：小白菜20克，牛肉20克，大米粥、植物油各适量。

制作方法：小白菜洗净切碎；牛肉洗净，剁成泥。锅中放油，油热后，将牛肉泥放入锅中快速翻炒，牛肉炒至将熟时，再放入小白菜，一同炒熟。将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中，拌匀即可。

温馨提示：营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素ｂ12、叶酸等营养物质所致。营养性贫血危害很大，但完全可以预防。宝妈要合理搭配宝宝饮食，按时添加辅食哦。

【二】宝宝一周岁生日有讲究这样给宝宝过周岁才有意义-备孕食谱

宝宝年满一岁的时候是一个比较重要的时刻，在这短短的一年当中宝宝身上发生了翻天覆地的变化他的大脑已经逐渐的成熟，视力也接近了成人的发育，在宝宝经历了一年的成长后，迎来来到这个世界上的第一个生日，在这一年可是非常有讲究的；

宝宝一周岁的生日有什么讲究，在这个具有特殊意义的一天，父母需要这样来给宝宝纪念才会有意义，宝宝一周岁就按照以下的方式来进行庆祝，保证会给宝宝的一生留下深刻的含义。

showartpic();

宝宝一周岁生日有讲究

1.新衣服

一周岁的生日怎么会缺少了新衣服这么重要的东西，在这一天妈妈给宝宝挑选一套新的衣服，象征着宝宝即将进入成长的又一个新的阶段，让宝宝在这一天活泼动人可爱迷人；

2.礼物

爸爸妈妈需要在宝宝一岁生日的生日给宝宝准备礼物，此时的宝宝也许会比较喜欢玩具，所以父母最好提前给宝宝选择一个他喜欢的玩具；

3.抓周

说到一周岁，最重要的事情就是抓周。这一天给宝宝梳妆打扮好，然后在地上铺上布又或者是席子，在上面摆上不同的物品，让宝宝在另一端往物品的方向爬去，看看宝宝会朝着什么样的物品去，这样可以看出宝宝的兴趣爱好，以及看看宝宝在长大之后适合从事什么样的行业；

4.周岁体检

宝宝的健康是第一位，一岁的宝宝在身体上意味着又到了一个成长的阶段，所以需要给宝宝进行体检，祝福宝宝在成长的道路上健康快乐的成长，主要检查的方面有以下几个：

动作：一岁的宝宝在此时能够自己站立起来，并且扶着东西可以自己的行走，也能自己用笔在纸上写写画画；

视力：一岁的宝宝已经可以拿着手指出爸爸妈妈的眼睛和鼻子；

听力：在这个时期叫宝宝的名字，宝宝会转头或者翻身；

牙齿：宝宝在年满一周岁的时候就会长出乳牙，如果还没有长牙的孩子需要注意是否缺钙；

5.蛋糕

过生日是不能缺少蛋糕的，这一天可以给宝宝定一个蛋糕，一家人给宝宝唱生日歌，对宝宝进行祝福，让宝宝在成长的道路上更顺利；

6.创意

宝宝满一岁的时候可以给宝宝写一封信或者是写一个卡片，纪念爸爸妈妈对宝宝之间的爱，等到宝宝在长大以后再次翻看，将会是满满的感动。

【三】黄瓜的营养价值-4个月宝宝辅食

黄瓜有着“厨房里的美容剂”之称，对于黄瓜的美容功效想必是众所周知的，但是黄瓜还有益于身体健康，是一种良药呢。它可以抗肿瘤，清热解毒，通利水道，强身健体等。黄瓜的功效与作用让它深受人们的喜爱，一年四季都有市场。黄瓜清脆爽口，味道清香鲜美，含有丰富的维生素，营养价值也是极其高的，黄瓜入菜的制法也是多样化的。但是黄瓜性凉，有脾胃虚寒，及罹患慢性气管炎、肠胃溃疡、结肠炎等病人应当避免生吃。

黄瓜的功效与作用

黄瓜有很多作用，有人喜欢用黄瓜敷脸美容，有人喜欢通过吃黄瓜来补充维生素，而且黄瓜对肾脏也有保护作用，甚至有人用黄瓜来减肥。看来黄瓜的功效与作用真的数不胜数。黄瓜有着丰富的含水量，是一种高含水量事物，能起到补水的作用；黄瓜含有丰富的维生素（b2、c、e），可以补充维生素，也可以抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶则可以促进体能的新陈代谢，促进血液循环，从而起到美颜效果；黄瓜含有的丙醇二酸对肥胖者和高血压高脂肪的病人都有着很好的作用，减肥也成为黄瓜的一个亮点；在中医上，黄瓜还是良药，黄瓜有清热止渴、通利水道的功效，可以治烦渴、咽喉肿痛、赤眼及烫火伤。黄瓜的叶子，藤，根也是用处多多，可以治疗痢疾、腹泻等疾病。

当今人们追求的是一种新型的时尚健康食品，黄瓜当仁不让成为人们的最佳选择。黄瓜浑身都是宝，深受大家的追捧喜爱。做为一种绿色健康的食品，黄瓜清热解毒，排毒养颜，生吃，熟食都可以，既能美容，又对健康有利，如此高营养价值的食物已经惹得众人都沉迷了。

黄瓜的做法大全

现在天气炎热干燥，而黄瓜清脆爽口，正好在这个季节里是最佳的蔬菜。含有丰富营养物质的黄瓜应该怎么做好吃呢，很多人都会觉得做菜很难，其实很简单的，下面就来看看黄瓜的做法大全，教你学会黄瓜的几种做法，具体步骤如下：

凉拌黄瓜的做法

1、把黄瓜清洗干净，对半剖开，用刀轻轻地拍一下，然后切好一小长块，接着放盐进去腌制10分钟

2、准备好蒜头，切成沫状，然后倒入黄瓜中，加入麻油，醋，和一点鸡精搅拌均匀就可以吃了。

蛋炒黄瓜的做法

1、准备好3个鸡蛋，1条黄瓜；

2、先把鸡蛋打均匀倒入锅里炒，炒30秒就可以把鸡蛋盛起；

3、接着把黄瓜放入油锅中翻炒15秒，加入盐，最后再把鸡蛋倒入黄瓜中一起翻炒即可。

酸辣黄瓜的做法

1、准备好黄瓜，盐，白糖，辣椒，醋，香油；

2、把黄瓜的皮洗干净之后切成一块块，把准备好的辣椒放进黄瓜中，撒入少许盐，腌制10分钟；

3、加入白糖，盐，醋，香油，一起搅拌均匀，这样就ok了。

黄瓜拌肉丝的做法

1、将瘦肉冲洗干净，放在开水中煮熟捞出来，然后切成细细的肉丝，撒上一点盐；

2、把黄瓜清洗干净再用开水冲一下，接着切成薄片，在切成黄瓜丝，再撒入一点盐；

3、把切好的肉丝撒在黄瓜上，再加上一些姜末，酱油，麻油等即可吃。

黄瓜的适宜人群

黄瓜是日常生活中常见得不能再常见的食物，一般人群都适宜吃黄瓜，而且它的营养价值高，可以给身体补充维生素，在日常饮食中经常摄入黄瓜是对身体有好处的。

那么黄瓜尤其适合哪些人吃呢？黄瓜性寒，患有热病的人群是很适合吃的，本身体质稍热的话，也可以多吃黄瓜。另外，肥胖的人也很适合吃黄瓜，黄瓜的热量很低，而且水分含量很高，是一种很有效的减肥食物。

对于一些高血压、高血脂类型的疾病人群，吃些黄瓜也是很有益处的，可以帮助降低三高，适宜食用，而且它还是糖尿病患者的首选食物之一呢。

当然也有些人是不适合吃黄瓜的，黄瓜性凉，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都要少吃，胃寒的人吃多黄瓜是会造成腹泻的，要注意。