四个月的宝宝如何添加辅食4个月宝宝吃什么

给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，对于刚四个月的小宝宝来说，辅食最好是果汁这一类食物，而且量不能多，那么，四个月的宝宝如何添加辅食呢?

宝宝添加辅食的问题，是所有妈妈都特别关注的问题。给宝宝添加辅食是一个循序渐进的过程，对于刚四个月的小宝宝来说，辅食最好是果汁这一类食物，而且量不能多，那么，四个月的宝宝如何添加辅食呢?

给宝宝添加辅食是有一次的规则，但是又要根据每个宝宝的不同情况来进行个性化调整。今天要跟大家分享的是四个月的宝宝如何添加辅食，希望妈妈们可以从共性的问题中解决自己宝宝的个性问题。

首先，辅食添加的时候，人工喂养的宝宝是2—3个月开始，而母乳喂养的宝宝是4—6个月开始添加。对于四个月的宝宝，如果是人工喂养的，在2、3个月的时候已经开始添加辅食了，四个月的时候可以按照宝宝的习惯，继续添加。而对于母乳喂养的宝宝，这时候可能妈妈们刚准备要给宝宝添加辅食，还不知道应该从何入手。

其实，辅食添加的学问也并不是多难多深，一般的原则是有少到多、由稀到稠、由细到粗。四个月的宝宝刚开始加辅食，最好只加一些果汁和菜汁就可以了，但是要一样一样的添加，不能急于求成。

宝宝的身体机能发育还不完善，容易发生过敏的现象，如果一次添加几种新的食物，一旦宝宝对其中某种食物发生过敏，我们就很难判断出来，如果一样一样的加，就很容易发现哪种食物宝宝吃了会过敏，这样就可以尽量避免给宝宝吃容易发生过敏的食物了。

既然叫做辅食，也就是起辅助作用的食物，所以说，给宝宝添加辅食并不是为了让宝宝吃饱，而是为了让宝宝品尝和适应奶类以外的其他食物，给宝宝补充奶类不能够全部提供的其他的营养成分，以及锻炼宝宝的肠胃功能和咀嚼能力。

四个月的宝宝，可以添加各种果汁和菜汁，但是我们还是提倡要从普通的水果和蔬菜入手，比如说，芒果很容易发生过敏，我们叫芒果皮炎，有的宝宝十个月了，吃芒果的时候，只要芒果汁流到嘴角、下巴，嘴角和下巴就会起小红疙瘩或者发生红肿的现象，这实际上就是对芒果过敏，因为宝宝的皮肤十分娇嫩，不能接受任何刺激，如果一开始添加辅食就给宝宝添加芒果汁，那宝宝就很容易发生过敏，妈妈们可以尝试先给宝宝添加苹果汁，苹果是公认的不易引起过敏的水果。等普通的水果都加过了，宝宝也大一些了，再加那些不常见的水果，这样更安全。菜也是同样的道理，但是一般蔬菜引起过敏的几率不大。

关于“四个月的宝宝如何添加辅食”这个话题就跟大家分享到这里，希望对妈妈们有所帮助。

延伸阅读

【一】宝宝吃菠菜没焯水怎么办-备孕食谱

菠菜不仅含有丰富的钙，常吃还可以补铁，营养价值非常高;虾，尤其是干虾皮中含钙量多，是美味营养的海产品。这款才不仅能达到补钙的功效，更可增强食欲，促进吸收。

菠菜虾皮最补钙，美味营养善补女人钙，这道菜非常适合女性来吃的，补充身体需要的矿物质，可以达到最好的完美吸收的，不过，菠菜在烹饪前要清洗干净，否则菠菜会有一些泥土味道。

3菠菜里含有的叶酸特别多，所有准备做妈妈，或者正在孕中的女性都特别需要补充叶酸，这时就可以适量地多吃一些菠菜。

4老人如果有骨质疏松这类的症状，不要多吃菠菜。另外，如果您有胃肠道方面的疾病或是肾脏不太好的话，也不适合吃菠菜。

【二】为了宝宝的健康-孕妇忌口

对于孕妇这样的特殊群体能不能吃火锅的问题一直有争论，不少孕妈妈也很疑惑到底孕妇能不能吃火锅。专家称，孕妇并不是完全不能吃火锅，可以适当吃火锅，但要注意吃火锅的次数，尽量少吃。并且，孕妇在吃火锅时有诸多注意事项。

孕妇吃火锅的注意事项

火锅虽味美，但在吃火锅时要注意卫生，讲究科学。一要注意选料新鲜，以免发生食物中毒。二要掌握好火候，食物若在锅里烧的时间过长，会导致营养成分损坏，并失去鲜味;若不等火候烧开就吃，又易引起消化道疾病。同时，还应注意不要滚汤吃，否则易烫伤口腔和食道的黏膜。

孕妇吃火锅有讲究

如果孕妈妈实在喜欢吃火锅，最好选择在家里吃火锅，这样不仅可以控制汤料的味道，尽量不要过于辛辣或味道太过刺激，而且也可以确保食物的卫生。但要注意，火锅汤底切忌反复使用。

另外，孕妇在吃火锅时，不等生肉完全煮熟就吃，可能会对胎儿产生不良的影响。生肉片中可能含有弓形虫的幼虫，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的生肉，感染了弓形虫病毒后，自身并无太大感觉，但可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、脑积水等。

所以，吃火锅的时候把食物煮熟、煮透了再吃，不过于频繁地吃火锅，就不会对孕妈妈和宝宝的健康产生不良影响了。

孕妇怎么吃火锅最健康呢?

自家火锅最卫生

准妈妈喜爱吃火锅，最好自己在家准备，除汤底及材料应自己安排外，食物卫生也是最重要的。切记，无论在酒楼或在家吃火锅时，任何食物一定要灼至熟透，才可进食。

降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时，准妈妈若胃口不佳，应减慢进食速度及减少进食分量，以免食后消化不了，引致不适。

多放些蔬菜

火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

适量放些豆腐

豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

加些白莲

白莲不仅富含多种营养素，怎样避免吃火锅长胖，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。

火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，导致腰背疲倦及酸痛，最好请丈夫或朋友代劳。

加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

可以放点生姜

生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，夏天吃火锅，有散火除热的作用。

吃火锅后饮杯清茶

这不仅可解腻清口，而且还有清火作用，但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。

吃些水果

一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。

火锅吃起来方便也美味，但对孕妈来说，还是有些事情需要注意的，这不仅是和孕妈的健康有关，也同样关系着宝宝的健康。一人吃两人补，一人伤同样是两人伤。所以，为了宝宝的健康，孕妈还是尽量的少吃火锅吧!

【三】6个月宝宝补碘很重要妈咪们千万不能忽视哦！-6个月宝宝辅食

宝宝的脑发育要依赖母体供给充足的甲状腺素，而碘是合成甲状腺素的重要原材料。如果妈妈食谱缺乏含碘丰富的食物，就会导致母婴双方甲状腺素合成不足，影响宝宝脑组织正常发育，甚至长成低智商宝宝。

人类大脑的发育90%是在胎儿和婴幼儿期完成的，在婴儿6个月的重要时期时，碘和甲状腺对脑细胞的发育和增生起着决定性作用，因此，碘也被称为“聪明元素”。科学研究证实，并不是什么时候补碘都能提高智力水平的，只有在胎儿和婴幼儿期以科学的方式补充适量的碘，才真正有助于孩子一生的智力发育。因而，千万不可错过婴儿补碘的最佳时期。

从胎儿到生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每天至少需要40—70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时尚未添加婴儿辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。最好的补碘途径是通过母乳喂奶的方法从母体得到足够的碘以保证。

有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其他方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏。哺乳期妇女每天至少要摄人200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。哺乳妈妈补碘的主要途径是食用碘盐或海带、紫菜、虾等含碘丰富的海产品。