十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假？现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇？怎么吃才是正确的呢？
产后饮食4大原则
据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。
精：是指量不宜过多
产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养 婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，食量和非孕期差不多就可以了。
杂：是指食物品种多样化
产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
稀：是指水分要多一些
乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。
软：是指食物烧煮方式应以细软为主
产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。因新妈妈产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
【一】孕期饮食注意什么好-备孕食谱
在怀孕期间的饮食需要注意一些事情，那么你知道食物搭配吗？有些食物是不能混合在一起吃的哦，你知道是哪些吗？
孕期饮食是老生常谈的一个话题了，为了宝宝的健康，孕妈们都是尽量小心翼翼的，尤其是在饮食上，各种禁忌。老一辈的人都会说，孕期多吃点宝宝才能长得更好更健康，相信孕期的重要性大家都知道，要营养均衡，就是要讲究食物搭配，可是孕妈你真的知道食物搭配吗?
有些食物混合在一起，反而是不利于健康，对宝宝和孕妈都不好，尤其是这几类，孕期千万别再这样混着吃，既伤身又伤胎!
一、虾和西红柿
虾肉中含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素c时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒。
西红柿富含维生素c，是补充维生素很好的食材，但和虾同食，轻者会出现过敏，严重的可能会中毒，另外要提醒孕妈，不要将虾和任何富含维生素c的食物同食，不然都有可能产生不良影响。
富含维生素c的水果：如柠檬、柑橘等;富含维生素c的蔬菜：西红柿，胡萝卜，青椒等。
二、板栗和豆腐
板栗和豆腐一起吃会破坏二者的营养，而且会发生反应，容易产生有害的物质。豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。
这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症，所以吃板栗的时候不要吃豆腐。
三、白萝卜和胡萝卜
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽，使两种萝卜的营养价值都大为降低。
不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
四、牛奶和巧克力
牛奶能提供给孕妈钙和蛋白质等营养物质，但如果食用了巧克力，就会难以吸收钙元素，因为巧克力含有草酸，一旦和钙结合就会形成草酸钙，不但不容易吸收，还会导致孕妈出现腹泻，头发干枯的症状，影响胎儿的正常发育。
爱吃巧克力的朋友们不要认为巧克力牛奶是绝配、它们其实是无形的杀手呢。特别是要提醒：尽量少吃巧克力、会影响儿童生长发育。
【二】产前饮食注意事项有哪些-备孕食谱
怀孕期间，孕妈们的饮食注意，同时也需要控制。肥胖对于孕妈来说没有好处。尤其是产前一段时间，饮食要特别注意。下面就一起来看看吧。
接生医生最怕看到的就是各种肥胖的待产孕妇，相对来说胖一些的孕妇通常会选择剖腹产，不仅如此，分娩过程中也会出现各种问题。不管再怎么强调，还是会经常见到待产孕妇住院时带着各种各样的零食，老人还会在边上打气说“多吃点好有力气生娃”。事实真的是这样的吗，多吃东西就有力气生孩子了吗？
事实上吃东西确实有利于孕妇生孩子，但是不代表可以多吃、乱吃，如果是剖腹产，产前6~8小时是绝对不能吃东西的。
有的孕妇会说，我是顺产又不剖，可以随便吃。话不能这样讲，分娩的形式是顺产是剖腹产这些是由医生决定的，并不是孕妇说了算。因生产过程中顺转剖的案例也不在少数，为了自己和孩子还得克制一下。
既然前面说到可以吃，那么吃有哪些原则呢？吃些什么最合适呢？
一、生产前进食三个原则：
1、少吃多餐
此时孕妇的肠胃消化能力非常弱，一次吃太多东西会消化不了，甚至会出现积食的现象，所以孕妇要适量进食。
2、品种多样
吃的东西量不能过多，但是种类一定要丰富，这样才能保证营养的均衡性。
3、刻意补充维生素c
维c的吸收有利于白血球的生存，而白血球对羊膜来说至关重要：有助于防止羊膜早破，降低孕妇分娩时的危险。
二、具体可以吃哪些东西呢？
1、功能性饮料
分娩会让妈妈们食欲不振，不想吃东西的话就喝点功能性饮料吧，短时间内可以提供充足的体能。
2、牛奶
牛奶的价值是众所周知的，牛奶中含有蛋白质脂肪、碳水、钙、磷、铁，对分娩绝对有好处。
3、巧克力
大家对巧克力的误会可能比较深，称巧克力是“增肥佳品”。可是巧克力堪称孕妇最需要吃的食物，不仅如此巧克力还含有丰富的营养和大量碳水化合物，它能帮助孕妇在短时间里吸收大量的热量，对分娩很帮助。
4、鸡蛋
鸡蛋含有大量的蛋白质、卵磷脂、卵黄素以各种维生素，方便孕妇的消化，非常适合孕妈产前食用。
5、坚果类
平时多吃些坚果，随时随地补充能量。
生孩子是个力气活儿，如果准妈妈们身体不是特别好，产前一定要补充一些营养，这样利于分娩，最后祝妈妈们都能顺顺利利生下健康可爱的小宝宝。
【三】小孩长水痘的饮食禁忌-备孕食谱
孩子长水痘了，在饮食上面一定要格外的注意了，如果吃错了食物，不但不能会缓解水痘有作用，反而会加重水痘的影响。小孩长水痘以后，在饮食上面要注意哪些问题呢？
中医认为水痘是因体内有湿热蕴郁、外感时邪病毒而致，所以不用特别加强营养。水痘患儿护理的关键是食疗，食疗最显著特点是对人体无毒副作用，可长期食用，是调理身体健康最优先的选择，尤其适宜于婴幼儿这一特殊人群的体质调理。
水痘患儿宜清淡饮食，宜给予易消化及营养丰富的流质及半流质饮食。可吃些稀粥、米汤、牛奶、面条和面包，还可加些豆制品、瘦猪肉等。
水痘患儿应要避免以下食物：
1、发之物：水痘宜清热，不可运用发物，食用发物后会使水痘增多、增大，从而延长病程，故疾病初期禁食发物，如芫荽(香菜)、酒酿、鲫鱼、生姜、大葱、羊肉、雄鸡肉、海虾、鳗鱼等。
2、食辛辣之物：水痘与其他热性病一样，忌食辛辣之品，辛辣之品可助火生痰，使热病更为严重，这类食品包括辣椒、辣油、芥末、咖喱、大蒜、韭菜、茴香、桂皮、胡椒、香菇等。
3、油腻之物：水痘患儿常因发热而出现食欲减退、消化功能不良等情况，故忌食油腻之物，如油煎、油炸的麻球、巧果、麻花、炸猪排、炸牛排、炸鸡、年糕、肥肉、猪油等各种油腻碍胃之品，这类食品难以消化，会增加胃肠道的负担。
4、热性食品：水痘的治疗宜用清热解毒为主，故食物中属热性的不可服用，这类食品有狗肉、羊肉、鹿肉、雀肉、鹅、带鱼、黄鱼、鸡蛋、龙眼肉、荔枝、炒花生、炒蚕豆、炒瓜子等。
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