微信记录步数的方式也能提升年轻人的运动激情，那么微信总是显示0步该如何调整呢？微信总是显示步数为0怎么办？让我们和小编一起看看。
微信总是显示0步。怎么调节？
1.微信上的步数总是零的主要原因是微信的计步功能没有打开。
2.在微信搜索“微信活动”，点击关注微信微信官方账号。
3.点击微信官方账号右上角的齿轮进入设置，打开“记录体育数据”选项。
4.在弹出框中选择“确定”。
以上是微信总是把步数显示为0的问题的解决方案。
手机不支持计步的原因（微信运动没有步数的原因）
手机上微信支付宝扣等部分无计步功能软件的手机说明手机没有计步功能，他们通过读取系统计算的数据来做计步。
手机处理器的步数计数器模块是用来计算这个数据的，而联发科处理器没有这个模块，所以很多使用联发科处理器的手机都没有步数计数功能。
有些计步软件有自己的计步算法，依靠手机传感器计算行走数据。所以没有计步功能的手机可以依靠一些计步软件来启动计步功能。
魅族手机用的是联发科。为什么它的手机都有计步功能？就是因为魅族常年研磨联发科，而且它知道联发科没有这个计算模块，所以它已经在其flyme系统中内置了一个计步算法。
每个人都明白，对吗
什么是无氧运动（常见的无氧运动项目）
有氧运动和无氧运动的区别主要取决于运动时能量支持的来源。人体的能量来源主要是通过体内的糖、脂肪、蛋白蛋的分解代谢获得的。
当运动强度相对较小，氧气供应充足时，身体可以通过能量物质的有氧氧化提供能量。那就是有氧运动。比如：慢跑、打羽毛球、跳舞、健美操、骑自行车、体操、太极、瑜伽等等。
因为有氧运动的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。因此，以脂肪的有氧代谢为主要供能的运动也称为有氧运动。即：糖的有氧酵解称为：有氧运动。
当运动强度很大的时候，运动强度很大或者身体瞬间需要大量的能量。
此时身体正常的有氧代谢无法满足身体的需要，身体也无法在短时间内通过有氧氧化获得能量，于是身体通过糖酵解糖原产生乳酸，从而迅速产生大量的能量来满足身体的应急需要。这种状态的运动叫无氧运动。即：糖的无氧酵解称为：无氧运动。
从生理学角度来说，有氧运动和无氧运动主要是根据运动时是否产生乳酸来划分的。也可以根据运动强度来区分。当运动强度小，身体能通过糖的有氧氧化为身体提供能量时，称为有氧运动；
当运动强度大，正常糖的有氧氧化提供的能量不能迅速满足身体的需要时，身体就会立即开始糖的无氧糖酵解，迅速为身体提供能量，而引起身体这种反应的运动称为无氧运动。
常见的无氧运动有：俯卧撑，短跑，举重、百米冲刺、摔跤，举重，跳高，跳远，拔河，潜水，肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
有氧和无氧是相互制约和滋生的。不可能只有无氧代谢没有有氧代谢，或者只有有氧代谢没有无氧代谢。而是“有氧”和“无氧”同时存在，混合供能，这是不同运动强度下的主要供能。
有氧运动应该是主要的锻炼方式。这是因为有氧运动的强度相对较小，身体各个器官的负荷相对较小，不容易出现劳损等伤害事故，更容易获得更好的运动效果。
对于想减肥的朋友来说，有氧运动极为的重要。因为只有在有氧运动下身体才会把身体过多脂肪消耗掉。
有些人运动后肌肉酸痛，特别是长时间不运动突然运动。这是因为人体内糖的有氧分解不能及时提供能量，而必须依靠糖的无氧糖酵解快速提供能量。身体在这种应急状态下会产生中间代谢产物：乳酸，丙酮酸。
但是乳酸酮酸不能通过呼吸排出体外，会暂时停留在身体的组织中。所以运动后感觉肌肉酸痛。这些酸性产物在细胞和血液中积累，成为“疲劳毒素”，会使人感到疲劳、虚弱和肌肉酸痛。严重者可出现呼吸、心跳加快甚至心律失常。严重者可出现酸中毒，肝、肾负担加重。
但通常只是停止运动，休息几天，让身体慢慢代谢酸性物质。最好的方法是在运动前后补充一些有助于代谢乳酸和丙酮酸的营养酶，如b族维生素，含酶丰富的果菜汁，效果非常的明显。
运动过程中如何把握运动强度？这是很多朋友都会问的问题。其实很简单。有氧运动只需要记住这样一个原则：运动的时候不会觉得累，运动的时候可以畅所欲言，不会呼吸。
除以上原则外，还提供专业的有氧运动自测方法，供您参考：
脉率计数法。你可以像医生的脉搏一样，数30秒的脉搏频率，乘以2，得到每分钟的脉搏频率，即脉率。
有氧运动的适宜脉率为(220年龄)(60%-85%)。比如30岁的男人锻炼时心率范围是多少？
首先，我们从220减去他的实际年龄30，得到一个190的数；将这个数字乘以(60%-85%)得到一个合适的心率范围：(114次-163次)。
这是这个人在运动时做有氧运动时每分钟的合适心率范围。这个方法是不分性别的。但需要注意的是，这个配方适用于大多数健康人，没有明显的疾病。
对于50岁以上有不同程度慢性病史的老年人，有必要降低运动强度：运动中适宜心率为(170年龄)(60%-80%)。目的只有一个，就是避免过重负荷的锻炼对心脏造成伤害，防止出现突发性危险。
微信运动步数不动原因（微信运动突然不计步了）
不时有后台的朋友问步哥：
“为什么我总是0步？明明每天都在走。”
“为什么我打开微信体育功能，还是不算？”
“为什么我的锻炼步数有时不增加？我去了很多，不更新了。”
嗯，以上三个是微信运动最常见的变态问题：——不踩，不更新，不增加。今天这篇文章的目的自然是解决这三个问题，少八卦，开始答题！
如果遇到微信运动步数始终为0的情况，
大部分是因为你的手机型号不支持计步功能
不过没关系，第三方体育软件可以解决这个问题
比如月华圈，水花等等
悦动圈
下载月华圈，打开点击右下角微信登录,点击【我的】，找到【微信排行榜】，"s微信列表，然后跳转到月华圈微信官方账号，点击【绑定设备】.如果已经提前关注的，请先取消悦动圈微信公众号关注再重复上述步骤。
咕 咚
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