总说人每天喝8杯水，但是很多人不知道这个杯子有多大，里面装了多少水。
其实这个杯子一般是指容量200 ml，一天8杯，也就是1600 ml。
正常生活中绝对不可能喝的这么准。除非有肾病等特殊疾病，每天坚持喝1200ml以上没问题。足够达到1500ml。不要喝太多，会白白增加肾脏的负担。
喝水是最常见的，但也是有讲究的。
第一，除了白水，每天喝的牛奶、饮料、汤也包含在饮水量中。不要喝很多饮料之类的，再单独加这个1200-1500 ml的指标，这样就有点醉了；
第二，早上起床后，空腹喝一杯温水，对心脑血管疾病和消化系统非常重要；
第三，饭后不要马上大量饮水，休息一下，半小时左右再喝；
4.睡前一小时内不要大量饮水，这样不仅会增加夜尿次数，还会使组织内保持水分；
5.温开水是最好的饮用水，利于身体吸收，价格便宜；
6.夏天或运动后出汗多，加一点淡盐水可以弥补电解质的流失；
七、不要觉得口渴，多喝水，这个时候身体已经很渴了，时不时喝几杯，水慢慢流。
怡宝矿泉水多少毫升（农夫山泉和怡宝哪个好）
说到矿泉水，每天喝的人最多的是农夫山泉，一宝，白水山。其中最著名的自然是农夫山泉。毕竟农夫山泉的甜口号很受欢迎。
再看看这些矿泉水的价格，其中农夫山泉500ml零售价2元。相比之下，一宝2元，白水山3元。所以大多数人天天拿农夫山泉和一宝比。
那么农夫山泉和一宝有什么区别呢？说到矿泉水，差别不大，最重要的是水质的差别。农夫山泉，顾名思义，就是利用泉水之间的水。目前农夫山泉在全国各地都有自己的取水基地，最广为人知的是浙江千岛湖。所以江浙的农夫山泉味道不错，农夫山泉卖的也不错
而怡保的水源是什么？怡保是纯净水，纯净水就是净化自来水，使之可以直接饮用。类似的水显然不仅仅是怡宝，还有康师傅矿泉水。但是康师傅矿泉水的价格在1元以内，有必要多花一块钱买一宝吗？
重要的是说农夫山泉很有千岛湖水源的味道，其他地区的水嘴感也一般。俗话说，水土养一个人，可能和其他地方不习惯喝水有关。
