空窗期通常指失恋结束到重新恋爱这段感情空白期。后来被隐藏为一定的间隙期或人生过渡期，是个体无法突破瓶颈的时期。
对于中年女性来说，这一时期的“空窗期”通常是指她们的情感危机和过度的负面情绪。
随着感情关系变得更加僵化，他们逐渐觉得自己缺乏关爱，同时也没有一个爱自己的人，也没有一个想爱自己的人。
中年女性处于特殊阶段。在此期间，由于女性自身生理因素的影响，会有较长的中年期。在这个阶段，女性特别容易易怒，甚至情绪化。
同时，在中年时期，很多情侣也遇到了瓶颈期，中年危机的到来会不自觉地打破平淡的生活。
如果不能及时解决留下的问题和矛盾，久而久之关系就会崩溃。
我们会发现，在中年夫妇中，他们的矛盾和离婚率往往是最高的，要么两个人在不经意间成为了完美的陌生人，要么他们从爱到恨再到离婚。
中年女性遇到窗口期，如果不能合理处理，会导致自己的生活一团糟。
负面情绪会让中年女性完全无法集中精力做任何事情。他们会不停地抱怨，甚至以悲观的态度面对生活。
那么女性进入中年的“空窗期”，要想夫妻恩爱不变，就必须遵循这四个步骤。
一、观察自我情绪
女人很感性。对于一个中年女性来说，没有什么比能够认识自己更重要的了。
如果我们觉得无法开始，甚至没有什么想法去解决某件事，不妨调整一下呼吸，观察一下自己的情绪。
只有当你能感觉到自己产生了负面情绪，你才能在潜意识里学会如何控制自己的情绪。
从心理学的角度来说，当我们能够感知自己的情绪时，我们往往能够控制自己的情绪。
观察自己的情绪变化，避免与对方发生冲突和言语争执。
二、转移注意力
在中年的“空窗期”，女性要学会转移注意力，而不是把注意力放在鸡毛蒜皮的小事上，无缘无故地浪费时间。
我们会发现，大多数中年女性都有一个共同的问题，就是喜欢没完没了地抱怨。他们抱怨家里琐事太多，抱怨孩子不懂事，抱怨丈夫太自私。
之所以出现这些问题，是因为我们自身的视野太短，潜意识受到一定程度的限制。如果我们能把注意力转移到让我们快乐的事情上，那么自然你就不会制造矛盾。
三、保持自我独立
当你能保持独立时，你就有解决问题的能力。独立对于中年女性来说非常重要。
我们发现那些空窗期的中年女性缺乏一定的生活能力。很长一段时间，他们把所有的精力都放在了家庭上，甚至为了自己的另一半，他们选择依靠他们。
很多中年女性缺乏一定的社交能力，没有自己的人际圈，会感到孤独，没有人诉说和解决问题。
保持独立不仅要求我们有赚钱的能力，保持经济独立，还要求中年女性积极进入群体关系，多交朋友，从不同角度考虑问题。
四、学会正确沟通
勇敢迈出第一步，学会和男人交流。当你能做到前三步，你就有了一定的思维和处理问题的能力。
然后到了后期，你也可以和男人交流，而不是张着一张嘴互相责骂和命令，让他越来越想避开你，而不是靠近你。
对于任何一对夫妻来说，想要像以前一样相爱，沟通往往是最重要的。进入婚姻后，大部分女人其实都是在讨好男人，变得不一样。
说话的时候要理清思路，更不要用任何情绪去理解对方，站在他的角度去思考，这样有利于情绪的升温。
心理学家认为，情侣之间要一直保持感情甜蜜，所以女人要一直保持原来的样子，而不是为了男人而刻意改变。
参考：《爱情心理学》，《部分心理学》
